Si eres fan de los tés debes conocer los beneficios comprobados del té blanco, para que así, lo incluyas de una vez en tus favoritos, ya que no solo cuenta con un excelente sabor, sino que trae muchos beneficios consigo que van desde mejorar la salud de la piel y el cabello, hasta ayudar a en el tratamiento de la diabetes.
Después de un día prolongado y agotador, ¿no quieres relajarte y tomar una taza de té caliente? Ya sea que se trate de té blanco o alguna otra bebida con sabor, la simple idea de tener nuestra bebida favorita eleva nuestro estado de ánimo, ¿no es así??
Pero, ¿sabía que hay una variedad de té completamente diferente que puede superar los aspectos saludables que proporciona su té normal?
Estamos hablando del té blanco, que fue aclamado solo en Asia hasta su reciente aumento de popularidad.
Hoy, el Occidente se ha dado cuenta de los maravillosos beneficios del té blanco, y su bondad saludable se está dando a conocer en todo el mundo.
Entonces, ¿por qué deberías ir a tomar el té blanco?? Lo que lo hace diferente de otros tipos de té? Sigue leyendo para saber más.
¿Qué es el té blanco??
Bueno, el té blanco nació como un accidente hace unos 5.000 años en China.
Sucedió que, mientras viajaba por el campo, el emperador Shen Nung de repente sintió sed y recibió agua hervida.
Desafortunadamente (o más bien, afortunadamente), algunas hojas de té blanco volaron y cayeron en la olla de agua, dándole un sabor distinto y agradable.
El emperador tomó un gusto instantáneo por esta bebida en particular y pidió a los habitantes que buscaran el origen de esta hoja en particular.
Y así, nació nuestro té blanco.
Interesante, bueno, todo sobre este té es interesante desde su color hasta su sabor.
En cuanto al aspecto científico, el té blanco se deriva de los brotes secados al sol y las hojas de la planta Camellia sinensis.
Este tipo se procesa menos de todas las demás variantes.
Como está lleno de todos los nutrientes esenciales, el té blanco se considera superior a todos los tés.
Entonces, ¿por qué lo llamamos «té blanco»? Es simplemente porque los brotes de la planta tienen cuerdas finas de color blanco plateado.
Estos imparten un sabor ligero y dulce a esta bebida.
¿Cuánta cafeína está presente en el té blanco? Bueno, la cantidad de cafeína en el té blanco es mucho menor en comparación con el té negro o verde.
Son solo 28 miligramos de cafeína en uno de 8 oz. taza de té blanco.
¿El té blanco es bueno para ti??
Sí, el té blanco es muy bueno para su salud de muchas maneras.
Además de ayudar a perder peso y ayudar en el tratamiento de la diabetes, el té blanco es beneficioso de muchas maneras.
Estos incluyen mejorar la salud de la piel y el cabello, tratar el acné, ayudar a tratar el cáncer, reducir la inflamación, mejorar la salud del hígado y los riñones, mantener la salud reproductiva, mantener el corazón sano, mejorar la memoria, la energía y el estado de alerta, apoyar el tratamiento del hipotiroidismo y mejorando salud bucal.
Beneficios comprobados del te blanco
Puede consumir té blanco como su té normal y cosechar los muchos beneficios que ofrece.
Hay una gran cantidad de beneficios para la salud del té blanco, algunos de ellos se muestran a continuación.
Ayuda a perder peso
¿Alguna vez has considerado el té blanco para bajar de peso? Si no, es hora de que lo consideres.
La obesidad es probablemente la dolencia número uno en el mundo de hoy, y las personas nunca parecen cansarse de buscar una solución.
Y entre las muchas soluciones, el té blanco parece ser prometedor.
En un nuevo estudio alemán, se descubrió que el té blanco ayuda a perder peso al quemar las células grasas existentes y evitar la formación de otras nuevas.
También se encuentra que el té blanco está menos procesado que sus contrapartes y contiene más de esos ingredientes que son responsables de quemar grasa.
De hecho, los chinos habían ocultado los muchos beneficios para la salud del té blanco durante mucho tiempo, y los científicos lo denominan la mejor bebida para la salud.
Según la Facultad de Medicina de Harvard, las catequinas que se encuentran en el té blanco también pueden promover la pérdida de peso.
Todas las formas de té, incluido el té blanco, están cargadas de antioxidantes.
Estos pueden ayudar en el proceso de pérdida de peso.
Ayuda en el tratamiento del acné
Mira a las personas que te rodean, y es probable que la mayoría de ellos tengan alguna forma de acné.
El acné no es un problema dañino o peligroso, pero de todos modos no se ve bien.
Según un estudio realizado en la Universidad de Kingston, Londres, el té blanco tiene propiedades antisépticas y antioxidantes.
La mayoría de los dermatólogos creen que los antioxidantes protegen la piel del daño celular causado por los radicales libres y la mantienen saludable.
Idealmente, puede considerar beber té blanco para el tratamiento del acné.
Tome una taza de té blanco dos veces al día regularmente.
Los antioxidantes en el té blanco eliminan las toxinas en su cuerpo, cuya acumulación podría tener un efecto negativo en su piel y provocar acné.
También puede usar té blanco tópicamente hirviendo dos bolsitas de té blanco y luego permitiendo que la solución se enfríe a través de la refrigeración.
Remoje las bolas de algodón en la solución y frótelas sobre su piel durante unos minutos, después de lo cual puede lavarse la cara con agua fría.
Puede ser beneficioso en el embarazo
Como ya se discutió, el té blanco contiene antioxidantes.
En un estudio de Escocia, se descubrió que los antioxidantes ofrecen protección celular contra el aumento del daño oxidativo durante el embarazo.
Sin embargo, existen algunas preocupaciones con respecto al consumo de té blanco durante el embarazo.
El té blanco contiene cafeína (aunque menos que otros tés, excepto el té verde, cuya ingesta debe ser limitada durante el embarazo.
Esto se debe a que el bebé nonato no puede metabolizar la cafeína como la madre.
Según ciertos trabajos de investigación, la ingesta de cantidades excesivas de cafeína puede aumentar las posibilidades de defectos de nacimiento, aborto espontáneo y muerte fetal.
Por lo tanto, siempre es mejor consultar a su médico y seguir sus consejos sobre la ingesta de cafeína durante el embarazo.
Ayuda en el tratamiento del cáncer
Según un estudio publicado en la revista Cancer Prevention Research, el té blanco podría tener un efecto anticancerígeno.
De hecho, se descubrió que el té blanco era más efectivo que el té verde para destruir las células cancerosas en el estudio.
Según otro estudio de Malasia, el té blanco tiene excelentes efectos antioxidantes y antiproliferativos contra las células cancerosas.
El té no solo destruye las células enfermas sino que también protege las células sanas del daño del ADN.
Según la Oregon State University, el té blanco es el menos procesado entre otros tés.
El té blanco es una gran fuente de antioxidantes y polifenoles, los cuales son compuestos para combatir el cáncer.
También se ha encontrado que el té (especialmente el té blanco) tiene ciertos efectos positivos sobre el metabolismo que pueden bloquear algunos de los efectos que causan cáncer.
El té blanco también es un agente fotoprotector y puede usarse junto con otros métodos de protección solar para aumentar el impacto.
El té blanco contiene EGCG (galato de epigalocatequina), un antioxidante efectivo.
Se ha encontrado la aplicación tópica de EGCG para proteger las células de la piel del daño.
En un estudio estadounidense, el antioxidante también demostró inhibir el crecimiento del cáncer de próstata.
Las catequinas, un tipo de antioxidante, son conocidas por sus excelentes propiedades anticancerígenas.
Se ha encontrado que el té blanco contiene la mayor concentración de catequinas, lo que lo convierte en uno de los alimentos ideales para la prevención o el tratamiento del cáncer.
Mejora la salud del cabello y la piel
El té blanco está repleto de antioxidantes y, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, las propiedades antiinflamatorias de estos antioxidantes fortalecen el tejido conectivo y ayudan a reducir las alergias como la caspa o el eccema.
Los antioxidantes también pueden ayudar a tratar trastornos relacionados con el cabello como la caída del cabello y similares.
Ya hemos visto que el té blanco contiene EGCG.
Según un estudio coreano, EGCG puede mejorar el crecimiento del cabello en humanos.
También Puedes leer:
Vinagre de manzana para desintoxicar el higado
Un estudio estadounidense también ha demostrado la eficacia de EGCG para apoyar la supervivencia de las células capilares.
La investigación realizada en la Universidad de Konkuk, Corea, calificó al antioxidante como uno de los ingredientes útiles en el tratamiento de la dermatitis seborreica del cuero cabelludo.
Se descubrió que las infecciones de la piel causadas por bacterias gramnegativas (bacterias que muestran resistencia a múltiples fármacos) se trataron con la ayuda de EGCG.
EGCG también se considera la fuente de la juventud para las células de la piel, ya que se ha encontrado que tiene beneficios para afecciones de la piel como psoriasis, arrugas, rosácea y heridas.
Debido al alto contenido de fenol, el té blanco fortalece la elastina y el colágeno (proteínas importantes que se encuentran en los tejidos conectivos), lo que fortalece la piel y previene las arrugas.
Puede ayudar en el tratamiento de la diabetes
No es de extrañar si encuentra que al menos una persona en cada familia es diabética. Con estilos de vida cambiantes y hábitos de estilo de vida deteriorados, la diabetes, desafortunadamente, solo se está convirtiendo en un fenómeno más común.
Sin embargo, la investigación arroja una luz positiva sobre el té blanco, con respecto a su capacidad para tratar o incluso prevenir la diabetes.
Los ensayos en humanos realizados en un estudio chino mostraron que el consumo regular de té blanco podría beneficiar significativamente a los pacientes con diabetes.
Otro estudio realizado en ratas inducidas por diabetes mostró que el té blanco redujo los síntomas de la enfermedad.
La diabetes también puede tener efectos indeseables en la corteza cerebral (la parte del cerebro que juega un papel en la conciencia).
Un estudio portugués realizado en 2015 calificó el consumo regular de té blanco como una estrategia segura y económica para prevenir los efectos negativos de la diabetes en la corteza cerebral.
Otro estudio realizado en Portugal sugirió que el consumo de té blanco podría ser una forma natural y económica de contrarrestar los efectos nocivos de la prediabetes en la salud reproductiva masculina.
Sin embargo, el estudio también garantiza más investigaciones.
Las catequinas en el té blanco deben recibir el crédito por las propiedades antidiabéticas del té, ya que se ha encontrado que juegan un papel importante en el tratamiento o prevención de la diabetes tipo 2.
Mejora la energía y la alerta
Como ya sabemos, el té blanco pasa por la menor cantidad de procesamiento y, por lo tanto, tiene la mayor concentración de L-teanina (un aminoácido que aumenta el estado de alerta y tiene un efecto calmante en la mente).
El té blanco contiene menos cantidad de cafeína que otros tés y, como resultado, es más hidratante, esto ayuda a mantener la energía.
Un estudio estadounidense descubrió que la L-teanina, junto con una pequeña cantidad de cafeína, podría aumentar los niveles de alerta y reducir el cansancio.
Numerosos estudios también habían demostrado que la combinación de L-teanina con una pequeña cantidad de cafeína puede reducir los niveles de ansiedad.
El aminoácido también puede mejorar la memoria y el tiempo de reacción.
La L-teanina presente en el té blanco también puede reducir el estrés mental y físico.
Se encuentra que el aminoácido aumenta la producción de serotonina y dopamina en el cerebro, que son básicamente neurotransmisores que elevan su estado de ánimo y lo mantienen feliz y alerta.
Ayuda a reducir la inflamación
Las catequinas juegan un papel poderoso aquí: reducen la inflamación y también reducen el riesgo de enfermedades relacionadas con la inflamación crónica (como cáncer, diabetes y aterosclerosis).
En un estudio japonés, se encontró que las catequinas suprimen la inflamación de los músculos y la recuperación acelerada después del ejercicio. También se descubrió que suprimen los efectos de los factores que causan fibrosis (la cicatrización del tejido conectivo generalmente debido a una lesión).
El EGCG encontrado en tés blancos tiene excelentes propiedades antiinflamatorias.
Trata enfermedades relacionadas como el resfriado y la gripe, y también mata varias bacterias y virus, incluido el virus que causa la influenza.
EGCG también combate la aterosclerosis causada por la inflamación debido a contaminantes ambientales.
Puede ser beneficioso para los riñones
En un estudio polaco realizado en 2015, el consumo de té blanco se relacionó con la reducción de los efectos adversos de la contaminación ambiental en el cuerpo humano, incluidos los riñones.
Otro estudio realizado en Chandigarh, India, mostró el papel de las catequinas (debido a su actividad antioxidante) en ofrecer protección contra la insuficiencia renal.
Un estudio chino sobre ratas concluyó que las catequinas podrían ser un tratamiento potencial para los cálculos renales en humanos.
Mejora la salud del hígado
Se descubrió que las catequinas (que también se encuentran en el té verde) ofrecen protección contra la hepatitis.
En un estudio chino, se encontraron catequinas de té para prevenir la infección por hepatitis B.
Un estudio estadounidense también confirmó los efectos antivirales de las catequinas que pueden ayudar a bloquear el ciclo de vida del virus de la hepatitis B.
Sin embargo, también se encontró que la ingesta excesiva de catequinas era tóxica para el hígado.
Por lo tanto, tenga cuidado o consulte a su médico antes de tomar té blanco para el hígado.
Es bueno para el corazón
Un estudio español incluyó el uso de adriamicina, un agente anticancerígeno que puede aumentar el estrés oxidativo en las células.
Se encontró que el consumo de té blanco durante más de 12 meses revierte el daño oxidativo causado a las células del corazón.
El corazón también había recuperado su actividad antioxidante, pero a la dosis más alta de té blanco.
También se encontró que el té blanco muestra efectos antioxidantes en el corazón en un estudio realizado en Grecia.
Se descubrió que el té blanco contenía la mayoría de los antioxidantes en comparación con otros tipos de té.
Las catequinas encontradas en el té blanco habían demostrado reducir los niveles de colesterol, disminuir la presión arterial y mejorar el funcionamiento de los vasos sanguíneos, reduciendo así el riesgo de enfermedad cardiovascular.
Un estudio estadounidense también encontró que las catequinas de té tienen un efecto beneficioso sobre la enfermedad coronaria.
Es bueno para los dientes
El té blanco contiene fluoruros, flavonoides y taninos, todo lo cual podría ser beneficioso para los dientes de varias maneras.
Según un estudio realizado en India, el fluoruro del té podría ser útil para reducir la caries.
Los taninos inhiben la formación de placa, y los flavonoides previenen el crecimiento de bacterias de la placa.
Hay otro punto a tener en cuenta aquí: el té blanco contiene taninos, pero solo en cantidades menores.
Por lo tanto, no es tan probable que decolore los dientes como otros tés (excepto los tés verdes y herbales).
También se encontró que el té blanco desactiva los virus y destruye las bacterias que causan caries en los dientes.
En un estudio, se agregaron extractos de té blanco a una variedad de pastas dentales y, según los hallazgos, se mejoraron los efectos antibacterianos y antivirales de las pastas dentales.
Mejora la salud reproductiva
Un estudio portugués concluyó que el extracto de té blanco podría desempeñar un papel en la mejora de la salud reproductiva masculina.
Ayuda a tratar el hipotiroidismo
Nuevamente, son las catequinas.
En un estudio indio, se descubrió que las catequinas poseen propiedades antitiroidales, y tomarlas fue una forma efectiva de prevenir el hipotiroidismo.
Puede mejorar la memoria
El té blanco es una buena fuente de antioxidantes y una de las mejores fuentes de catequinas.
Esto lo convierte en un buen alimento para mejorar la memoria, o incluso ralentizar la disminución de la memoria.
Un estudio realizado en Portugal había establecido el papel de las catequinas en la protección del cerebro contra la disminución de la memoria relacionada con la edad.
Según otro estudio, el consumo regular de té blanco había ayudado a mejorar la salud de la corteza cerebral en ratas prediabéticas, lo que sugiere que también podría ayudar a lograr resultados similares en humanos.
Antienvejecimiento
Con el tiempo, nuestra piel se vuelve flácida y suelta debido a la presencia de radicales libres en nuestro cuerpo.
Esto acelera el proceso de envejecimiento de la piel.
No te preocupes, tomar té blanco regularmente puede ayudar a prevenir arrugas y piel suelta.
El té blanco es rico en polifenoles que ayudan a neutralizar los radicales libres.
Este increíble té también tiene propiedades antioxidantes que revitalizan su piel y detienen el envejecimiento prematuro.
Ayuda a la digestión
¿Experimenta episodios frecuentes de indigestión o acidez estomacal? Se sugiere que tome té blanco dos veces al día para un alivio mejor y prolongado.
Una taza de té blanco le dará un alivio instantáneo de los calambres estomacales y las náuseas y reducirá la acidez estomacal en poco tiempo.
Adoptar el té blanco también es una buena manera de mejorar la desintoxicación natural en el cuerpo.
¡Tantas bendiciones en una taza!
Cómo hacer té blanco
Hacer nuestra propia taza de té da una satisfacción que nunca se puede igualar.
Lo mismo ocurre con el té blanco, que es particularmente exquisito y especial.
Veamos cómo podemos prepararnos una taza de perfección en los límites de nuestro hogar.
Lo que necesitamos
- 2 cucharaditas de hojas de té blanco
- 1 taza de agua
- Miel (opcional)
Lo que debemos hacer
- Hervir el agua hasta alcanzar una temperatura de 75-85 grados Celsius (170-185 grados Fahrenheit).
- Déjalo reposar un minuto más o menos antes de agregar las hojas de té.
- Las hojas de té blanco no son tan compactas y densas en comparación con las otras variedades. Por lo tanto, agregue dos cucharaditas de hojas de té blanco al agua para una taza de té.
- Deje reposar la mezcla durante aproximadamente cinco a ocho minutos o más que eso, según su preferencia.
- Colar y pasar el té a una taza.
- Agregue la miel ¡y su taza de té blanco está lista!
El té blanco es uno de esos alimentos que puede mejorar su vida significativamente con el tiempo.
¡Haz que sea parte de tu dieta y mantente saludable!