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16 Potentes Beneficios de té de hinojo Aporta a tu Salud que debes conocer

Probablemente lo habrías visto en algún momento en tu cocina.
O en algún lugar del supermercado.
El hinojo silencioso, ignorado y posiblemente olvidado.

Las semillas de color verde parduzco (o marrón verdoso) cuya grandeza era bien conocida desde la antigüedad.
Y ahora, es hora de que la gente sepa de sus maravillas.
Una vez más.

Las semillas de hinojo.
Y el té que se hace con ellos.
Es Realmente saludable.

16 Potentes beneficios de té de hinojo que debes conocer

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¿Qué es el té de hinojo?

Científicamente conocido como Foeniculum vulgare, el hinojo es una planta aromática (de la familia de las zanahorias) utilizada tanto con fines medicinales como culinarios.
Originario del Mediterráneo, ahora se encuentra en todo el mundo.
Las semillas de hinojo tienen un sabor a anís.
Las semillas y su aceite se usan para hacer medicamentos.

Se utilizó como medicina tradicional en India, China y Oriente Medio, y hoy en día, su uso se ha extendido por todo el mundo.
Los antiguos médicos griegos sugirieron té de hinojo para madres lactantes con el fin de promover el suministro de leche materna.

El té de hinojo se prepara simplemente hirviendo semillas de hinojo en agua, de tal manera que los aceites volátiles también se mezclan bien con el agua.
Y sí, como veremos, el té es extremadamente bueno para ti.

¿Para qué sirve el té de hinojo?

Existen numerosos beneficios para la salud del té de hinojo.
Contiene varios antioxidantes y otros compuestos que son extremadamente beneficiosos.
Algunos de sus beneficios incluyen un mejor funcionamiento digestivo y una mayor inmunidad y salud ocular.

De hecho, las propiedades saludables del té de hinojo eran tan populares que en países como India y China, se usaba para tratar mordeduras de serpientes e insectos.
De vuelta en la antigua Grecia, los atletas olímpicos usaban hinojo para mejorar la resistencia y promover la longevidad.

Beneficios del té de hinojo

Rico en vitaminas A, complejo B, C y D, aminoácidos y muchos otros nutrientes, el hinojo, sin duda, es un ingrediente que todos debemos incluir en nuestra dieta.

Ahora, llegamos a los beneficios para la salud del té de hinojo, con mayor detalle!

1.Trata los problemas gastrointestinales y mejora la digestión

Se sabe que las semillas de hinojo relajan los músculos y estimulan el flujo de bilis, lo que eventualmente reduce el dolor; esto eventualmente puede mejorar la digestión.
El hinojo es una de esas hierbas que tiene propiedades para mejorar la digestión.

El hinojo también expulsa el gas del cuerpo y alivia la hinchazón.
Fomenta la circulación sanguínea al tracto digestivo, mejorando así el proceso digestivo general.

Según los eruditos persas tradicionales, el hinojo es uno de los pocos compuestos herbales que pueden ayudar a aliviar la flatulencia.
Y numerosos estudios médicos han demostrado la capacidad del hinojo para mejorar la salud del tracto gastrointestinal.
Como es una buena fuente de fibra, mantiene el intestino grueso y el colon sanos.
El hinojo también es una de esas especias que ayuda a aliviar la producción de gas en las tripas.

2.Pérdida de peso

¡Preguntándote cómo el té de hinojo beneficia la pérdida de peso?

Bueno, sí lo hace!

Todo se reduce a la capacidad del hinojo para ayudar a la digestión.
La digestión mejorada permite que su cuerpo asimile mejor los nutrientes.
Esto te mantiene saciado y reduce los antojos.
En última instancia, esto ayuda a perder peso.

El hinojo también se considera una hierba de temperamento caliente, y ayuda a disminuir los niveles de glucosa en suero y promueve el control del peso en humanos.
También suprime el apetito y ayuda a eliminar el exceso de líquidos y desechos del cuerpo.

3.Ayuda a tratar enfermedades respiratorias

Un estudio egipcio afirma que el hinojo se ha utilizado durante siglos para curar trastornos respiratorios.
La hierba también se usa para tratar catarro (acumulación excesiva de mucosa) en el tracto respiratorio superior.

El hinojo también ayuda a calmar los espasmos en el sistema respiratorio.
Limpia los conductos bronquiales y mantiene a raya las enfermedades respiratorias.

Según el sitio web de Nutritional Geography, el hinojo es extremadamente bueno para los pulmones.

En un estudio realizado por el Ontario Veterinary College, se encontró un compuesto a base de hierbas que contenía hinojo para aliviar los síntomas de la disfunción respiratoria en los caballos .
Se encontró que resultados similares eran posibles en humanos.

Otro estudio portugués recomienda hinojo para el tratamiento de afecciones respiratorias como bronquitis y tos crónica .

4.Promueve la salud del corazón

Existe un vínculo entre el hígado y la salud del corazón, que la mayoría de nosotros desconocemos.
El hígado es donde se produce y descompone el colesterol.
Un hígado sano descompone el colesterol de manera más eficiente y también lo regula.
El hinojo es un alimento que apoya el funcionamiento del hígado y promueve indirectamente la salud del corazón (13).

El hinojo también es una excelente fuente de fibra.
La fibra previene la reabsorción de colesterol y ofrece protección contra las enfermedades del corazón.

El hinojo, que es una excelente fuente de potasio, ayuda a controlar la presión arterial y contrarresta los efectos indeseables del sodio.
Esto previene la hipertensión y, eventualmente, la enfermedad cardíaca.

5. Aumenta el sistema Inmunologico

El hinojo es una excelente fuente de vitamina C, un poderoso antioxidante que fortalece el sistema inmune.
El hinojo también contiene selenio que puede estimular la producción de células T (las células T son participantes activos en la respuesta inmune).

El hinojo también posee propiedades antimicrobianas, que ayudan aún más a mejorar la inmunidad.

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6. Promueve la salud ocular

Se ha encontrado que los extractos de semillas de hinojo son potencialmente útiles en el tratamiento del glaucoma.
Puede usar té de hinojo como un tónico para los ojos: aplique directamente como gotas para los ojos o como una compresa.

Según un estudio iraní, los extractos de hinojo son beneficiosos para mejorar la visión.
La vitamina C, uno de los nutrientes en los que el hinojo es muy rico, juega un papel importante en la protección de los ojos.
Como los ojos tienen una tasa metabólica más alta, tienen una necesidad adicional de protección antioxidante, que el hinojo ofrece fácilmente debido a su alto contenido de vitamina C.

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Según la Oregon State University, los niveles más bajos de vitamina C en el cristalino del ojo pueden aumentar el riesgo de formación de cataratas.
Los antioxidantes en el hinojo protegen los ojos de los efectos de la degeneración macular.
Hay ciertas personas que se lavan los ojos con té de hinojo para tratar la conjuntivitis.

El hinojo también se puede usar para tratar la inflamación ocular.

7.Mejora el equilibrio hormonal

El hinojo es uno de los alimentos que contienen fitoestrógenos, que, según un estudio italiano, promueve el equilibrio hormonal.
Según otro estudio estadounidense, las semillas de hinojo demostraron una capacidad significativa para tratar el PCOS (síndrome de ovario poliquístico), que es un trastorno hormonal más frecuente en mujeres en edad reproductiva (21).

El contenido de fitoestrógenos en el hinojo es lo que hace que la hierba sea ideal para reducir los síntomas relacionados con el desequilibrio hormonal
El hinojo también contiene fitohormonas que ayudan a regular las hormonas propias del cuerpo y a prevenir posibles desequilibrios.

La progesterona es la hormona más importante cuando se trata de equilibrar la tiroides y el sistema glandular.
Y el hinojo posee sustancias progestogénicas que ayudan a este respecto.

8.Ayuda a aliviar la artritis

En un estudio, se encontró que ciertas dolencias inflamatorias respondían bien al hinojo.
La hierba también aumenta la actividad de un antioxidante llamado superóxido dismutasa, lo que contribuye a reducir los niveles de inflamación.

Según un estudio de Mumbai, el hinojo es una de las hierbas que se usa ampliamente para tratar los síntomas de la artritis.
En otro estudio iraní, el hinojo había mostrado excelentes propiedades osteoprotectoras (26).

9.Ayuda a lidiar con problemas menstruales

Ciertos estudios sugieren la eficacia del hinojo en el tratamiento de calambres menstruales dolorosos.
El té de hinojo también puede ayudar a regular su tiroides para que pueda tener un flujo saludable.

En un estudio iraní de 2002, las niñas de secundaria que sufrían dolor menstrual habían informado una mejora importante en la afección después de haber tomado extracto de hinojo.
En otro ensayo controlado con placebo, se encontró que el hinojo reduce significativamente el dolor menstrual.
Otro estudio iraní había declarado que la ingesta de hinojo puede aliviar los síntomas menstruales como náuseas y debilidad .

El dolor menstrual, según ciertos estudios, probablemente sea causado por una contracción excesiva de los músculos uterinos que conduce a la reducción de la sangre.
Se ha encontrado que el hinojo relaja estos músculos, curando así los síntomas.

10.Promueve Salud Buccal

El hinojo, que es un excelente agente antimicrobiano, ayuda al tratamiento de la inflamación de las encías (31).

11.Ayuda a los Colicos

Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, el té de hinojo puede ayudar a reducir los síntomas cólicos.
Esto se debe a que la hierba calma el tracto gastrointestinal y expulsa el gas .
El hinojo puede tener un efecto relajante en los intestinos del bebé.
Sin embargo, según los estudios, la hierba no se recomienda para bebés menores de 4 meses.

Según un estudio italiano, las infusiones de hinojo ayudan a prevenir la flatulencia y los espasmos cólicos en los bebés.

Sin embargo, se ha encontrado que el hinojo no es seguro para los bebés en un par de casos.
Consulte a su médico antes de usar té de hinojo para recién nacidos.

12.Ayuda a matar parásitos intestinales

El hinojo se considera un desparasitante botánico y se puede utilizar para eliminar parásitos intestinales.
El té de hinojo tiene propiedades laxantes que promueven el movimiento intestinal, y esto ayuda a eliminar los gusanos de su cuerpo.
También se cree que las semillas de hinojo actúan como un sedante para los gusanos.
Ciertos estudios suponen que los gusanos no pueden poner huevos cuando están en un estado de descanso y, por lo tanto, el hinojo evita que se multipliquen.

13.Ayuda a tratar la diabetes

En un estudio indio, el hinojo fue uno de los 10 alimentos que tienen propiedades que alivian la complicación diabética.

En otro estudio publicado, 250 miligramos de hinojo habían reducido considerablemente los niveles de glucosa en sangre en las ratas que se analizaron, lo que indica posibilidades similares en humanos.

El hinojo, que es una buena fuente de vitamina C, también puede ayudar a los diabéticos.
Una ingesta alta de vitamina Puede reducir los niveles de azúcar en la sangre en personas que padecen diabetes tipo 2.

Uno de los medicamentos administrados a personas con niveles altos de azúcar en la sangre es Gluconorm-5, y uno de sus componentes es el hinojo.
Se cree que el efecto reductor de la glucosa de Gluconorm-5 es el resultado de ciertos ingredientes, siendo el hinojo uno de ellos.

El hinojo, como otras verduras sin almidón, tiene un índice glucémico bajo.
Esto hace que la hierba sea más propicia para el control de la glucosa en sangre y un alimento beneficioso en la dieta diabética.
Tanto la verdura como sus semillas contienen ciertos químicos que pueden actuar contra la diabetes.

Otra razón por la cual el hinojo es un superalimento para la diabetes es su contenido de potasio.
Se ha encontrado que Potasisum aumenta la sensibilidad a la insulina y, por lo tanto, se recomienda para los diabéticos.

Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, un gran estudio clínico realizado en más de 2,000 personas descubrió que los niveles adecuados de magnesio en la dieta pueden ofrecer protección contra la diabetes tipo 2.
El hinojo es un alimento rico en magnesio y, por lo tanto, puede ser bastante útil a este respecto.

14.Ayuda a prevenir el cáncer

Según un estudio estadounidense, los suplementos herbales con hinojo como uno de los ingredientes tienen el potencial de proteger contra el cáncer de próstata.
El té de hinojo es una mezcla multicomponente que contiene varios antioxidantes que protegen contra el cáncer.

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El hinojo contiene numerosos compuestos bioactivos, incluida la quercetina, que habían mostrado actividad anticancerígena.
El hinojo también posee excelentes propiedades antiinflamatorias que pueden atribuirse a un fitonutriente llamado anetole.
Este compuesto, además de obstaculizar la inflamación, también previene la transformación de las células regulares en cancerosas.

Su riqueza en fibra y vitamina C hace que el hinojo sea un alimento importante en el tratamiento del cáncer.
Según un informe publicado por la Universidad Estatal de Tennessee, se ha encontrado que el hinojo inhibe el crecimiento de las células de cáncer de pulmón y las líneas celulares de cáncer de colon.
El hinojo también limita la actividad de una proteína llamada NF kappa B, que es responsable de numerosas enfermedades inflamatorias, incluido el cáncer.

También se encuentra que el hinojo tiene un notable potencial anticancerígeno contra las células de cáncer de mama e hígado.
Los antioxidantes en el hinojo, junto con la fibra, ayudan a limpiar el colon y previenen el cáncer colorrectal .

15.Beneficios del té de hinojo para hombres

El hinojo es conocido como un refuerzo de la libido y puede mejorar los deseos sexuales, específicamente en los hombres.
También puede aliviar problemas relacionados con la vejiga y la próstata, así como prolongar los orgasmos.

16. Ayuda a tratar el acné

El hinojo contiene ciertos aceites esenciales como el anetole, el mirceno y el limoneno, todos los cuales han exhibido propiedades antiinflamatorias con el potencial de tratar afecciones de la piel como el acné.
El hinojo también ayuda a eliminar el exceso de líquidos de la piel, lo que de otro modo Puede contribuir al acné.

Eso es con los beneficios del té de semillas de hinojo.

Pero, ¿qué pasa con la dosis?

¿Cuánto hinojo puedes tomar en un día?

Dosis:

Idealmente, puede usar de 5 a 7 gramos de semillas de hinojo en té por día.
Una dosis de 500 mg / kg puede provocar efectos adversos como la piloerección y la pérdida de apetito.

Cómo hacer té de hinojo

Aquí está el proceso para hacer té de hinojo en casa:

Lo que necesitas
Una bolsa de semillas de hinojo fresco, preferiblemente con un alto contenido de aceite volátil
Una pequeña cantidad de miel
Como se Hace
Aplastar 1 a 2 cucharadas de las semillas.
Puedes usar un mortero y mortero para este propósito.

Agrega las semillas trituradas a una taza grande y Agrega agua caliente.
Asegúrese de que el agua no esté hirviendo.

Cubre la jarra y empina durante unos 10 minutos.

Colar el líquido y disfrutar del té.
Puedes agregar una pequeña cantidad de miel si quieres.

Recetas de té de hinojo

1. Receta de té de hinojo de cilantro de comino

Lo que necesitas
1 ½ tazas de agua
2 cucharaditas de semillas de hinojo
2 cucharaditas de semillas de cilantro
2 cucharaditas de semillas de comino
Como se Hace
Agrega 1 1/2 tazas de agua en una cacerola y hierve
Agrega todo el cilantro, el comino y las semillas de hinojo.

Cúbrelo.
Déjalo reposar durante 5 minutos.

Colar y servir.

2.Receta de té de menta e hinojo

Lo que necesitas
2 cucharaditas de hojas de menta
1/2 cucharadita de semillas de hinojo
Como se Hace
Aprieta las semillas y agrega los ingredientes a un frasco de vidrio.

Vierte una taza de agua caliente en el frasco.

Cúbrelo.
Déjalo reposar durante 5 minutos.

Servir.

3. Receta de té de hinojo y jengibre

Lo que necesitas
2 cucharaditas de semillas de hinojo
1 cucharadita de jengibre rallado fresco
1 cucharadita de verbena de limón seco
Como se Hace
Aplasta las semillas de hinojo para liberar sus aceites volátiles.

Agrega los ingredientes a una cacerola.
Agrega agua y hierve.

Una vez que el agua comience a burbujear, deje hervir a fuego lento durante unos 10 minutos.

Colar y servir.

Dónde comprar té de hinojo

Puedes comprar un paquete de bolsitas de té de hinojo en línea.

Es obvio que cualquier alimento, por maravilloso y beneficioso que sea, también tiene ciertos efectos secundarios.
Y el té de hinojo no es la excepción.

Echemos un vistazo a cuáles son realmente los efectos secundarios del té de hinojo aquí.

  1. Puede causar quemaduras solares

El consumo de té de hinojo Puede aumentar su sensibilidad al sol.
Puede desarrollar quemaduras solares como resultado.

2.Puede causar alergias

En casos raros, el té de hinojo también puede causar ciertas reacciones alérgicas.
Las personas que son alérgicas a las zanahorias, la artemisa o el apio tienen un mayor riesgo de desarrollar una reacción alérgica al hinojo.
Los síntomas de una reacción alérgica incluyen mareos, dificultad para tragar o incluso hinchazón facial.

3.Puede causar reacciones en mujeres embarazadas

Ciertos estudios han indicado reacciones adversas en mujeres embarazadas o lactantes sobre el consumo de té de hinojo.
El hinojo también puede provocar la menstruación en mujeres embarazadas y causar problemas con su embarazo, mucho cuidado.
Para estar más seguro, evite su uso si está embarazada.

4.Puede interactuar con medicamentos

El té de hinojo también Puede interactuar con ciertos medicamentos y obstruir su metabolización.
Estos incluyen medicamentos como ciprofloxacina y fluoroquinolona.
Para evitar interacciones, tome estos medicamentos al menos dos horas antes de consumir té de hinojo fresco.
O mejor: evite el hinojo si está tomando alguno de estos medicamentos.

5. Puede alterar el sistema endocrino

El hinojo también contiene fitoestrógenos, que son una familia de hormonas vegetales sospechosas de alterar el funcionamiento del sistema endocrino.
Por lo tanto, si sufre algún tipo de dolencia relacionada con el sistema endocrino, evite el uso de hinojo.

6. Puede ser inseguro para los bebés

Un informe indica que dos bebés habían sufrido daños neurológicos cuando se les administró un producto a base de hierbas que contenía hinojo (entre otros ingredientes) (54).
Por lo tanto, consulte a su médico antes de darle cualquier forma de hinojo a sus bebés.

Conclusión

Realmente saludable, de hecho.
Barato.
Fácil de usar.
Y posee una recompensa de beneficios para la salud.

¿Qué más querría alguien?!

Comiensaa tomar té de semillas de hinojo regularmente, y nos lo agradecerá con seguridad.