Te de Fenogreco: 8 beneficios, efectos secundarios y cómo hacerlo

Fenogreco Trigonella foenum-graecum es una hierba medicinal con numerosos beneficios para la salud.

Es una especia común en la cocina india y se ha utilizado en medicina alternativa durante siglos para tratar ciertas dolencias.

En los últimos tiempos, el té hecho de sus semillas ha ido ganando popularidad.

El té fenogreco puede desempeñar un papel en la salud del corazón, ayudar a la digestión, combatir la inflamación y promover la pérdida de peso.

En este artículo Naturismo Herbol, hemos discutido lo que dice la investigación sobre fenogreco.

También hemos incluido un proceso simple de hacer té fenogreco en su casa. Desplácese hacia abajo para saber más.

 

¿Cuáles son los beneficios del té fenogreco?

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Puede mejorar la salud del corazón

El té fenogreco puede reducir los niveles de colesterol, que es uno de los mayores contribuyentes a las enfermedades del corazón.

Un estudio muestra que tomar fenogreco todos los días puede reducir el colesterol en la sangre en pacientes con enfermedad coronaria .

Según algunos estudios en ratas, esto se puede atribuir a la capacidad del fenogreco para aumentar los niveles de la enzima antioxidante glutatión, que se sabe que aumenta la salud del corazón.

 

Ayuda a la Mala Digestión

El fenogreco contiene fibra soluble en agua, que ayuda a tratar el estreñimiento.

De hecho, las semillas de fenogreco y el té son un gran tratamiento para la colitis ulcerosa y el síndrome del intestino irritable 4.

El té también se ha utilizado en la medicina tradicional china para tratar problemas digestivos .

Algunos creen que tomar el té después de las comidas puede ayudar a la digestión.

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Puede ayudar a combatir la inflamación

El fenogreco contiene ácidos linolénico y linoleico, los cuales ofrecen beneficios antiinflamatorios.

La medicina tradicional china también considera que fenogreco es un poderoso luchador contra la inflamación.

Además, el té también puede tener efectos similares en los síntomas de la artritis.

En un estudio indio, se descubrió que el fenogreco tiene efectos beneficiosos sobre las ratas artríticas 7.

Otra investigación también sugiere que fenogreco imita el estrógeno.

Puede ayudar a reducir el riesgo de afecciones autoinmunes la artritis es una de ellas 8.

 

Puede promover la pérdida de peso

Algunos estudios en ratas han demostrado que el extracto de semilla de fenogreco puede inhibir la acumulación de grasa y ayudar a revertir los niveles altos de grasa .

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Otro estudio mostró que la ingesta de fenogreco podría disminuir el consumo de grasa, incluso en adultos sanos.

De esta manera, las semillas podrían ayudar a perder peso.

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Tratamiento de la diabetes tipo 2

La fibra soluble en fenogreco puede reducir los niveles de azúcar en la sangre.

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Lo logra ralentizando la absorción de carbohidratos.

Un estudio iraní afirma que tomar fenogreco puede tener efectos beneficiosos sobre la diabetes tipo 2 .

El estudio sugiere que tomar semillas de fenogreco empapadas en agua caliente como té puede ayudar a este respecto.

 

Puede estimular la función cerebral

Se descubrió que un compuesto en fenogreco llamado trigonelina tenía efectos potenciadores del cerebro.

Investigaciones adicionales sugieren que el té puede retrasar la progresión de la pérdida de memoria relacionada con la edad.

También puede reducir el riesgo de enfermedades cerebrales como el Alzheimer y el Parkinson.

El té fenogreco también puede reducir la toxicidad del aluminio, evitando así la enfermedad cerebral.

 

Puede mejorar la salud sexual masculina

La suplementación con semillas de fenogreco mostró un aumento en los niveles de testosterona en sujetos masculinos.

Estos no solo mejoraron su entrenamiento de resistencia sino que también parecieron mejorar su libido 15.

Otros estudios preliminares muestran que la ingesta de fenogreco puede mejorar la excitación sexual, la energía y la resistencia en los hombres.

También ayuda a los hombres a mantener sus niveles normales de testosterona saludable .

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Puede ser beneficioso durante la lactancia

Según un estudio, las semillas de fenogreco se encuentran entre los galactagogos herbales más potentes sustancias que promueven la lactancia en humanos y otros animales .

El té podría ser una adición saludable a la dieta para promover la producción de leche materna.

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Puede ofrecer alivio respiratorio

Se creía que el té fenogreco había sido utilizado por los egipcios hace miles de años para aliviar las enfermedades respiratorias.

Los estudios muestran que los extractos acuosos de semillas de fenogreco pueden ayudar a tratar el asma.

La evidencia anecdótica sugiere que el té también puede curar un dolor de garganta. Sin embargo, se justifica más investigación a este respecto.

 

Puede combatir el envejecimiento prematuro

El té fenogreco, especialmente el hecho de semillas germinadas, exhibe una mayor actividad antioxidante.

Los antioxidantes ayudan a prevenir los síntomas del envejecimiento fotoinducido de la piel.

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Puede tratar la caspa

En estudios, se utilizó extracto de hoja de fenogreco para tratar la dermatitis seborreica y la caspa.

También puede usar el té para este propósito.

Una vez que haya terminado de lavar con champú, enjuague su cabello con el té.

También puede enjuagar su cabello con el té después de usar el acondicionador.

Estas son las formas en que el té fenogreco puede mejorar su salud y su vida.

En la siguiente sección, hemos discutido cómo hacer el té en casa.

 

Cómo hacer té fenogreco

Hacer té fenogreco es simple.

Necesitas algunas semillas de fenogreco.

Sige el procedimiento que figura a continuación:

  1. Aplasta las semillas con mortero y mortero.
  2. Hervir agua en una tetera. Viértalo en una tetera o un recipiente.
  3. Agregue las semillas de fenogreco trituradas.
  4. También puede agregar otras hierbas y hojas de té sueltas.
  5. Cubra y sumerja las semillas durante unos 3 minutos.
  6. Colar a través de un colador de té en una taza u otro recipiente.
  7. También puedes endulzar con miel o stevia.
  8. Bebe el té caliente o frío.

Antes de comenzar a preparar el té, hay algo que debe saber: el té puede no ser para todos.

El consumo excesivo de té puede causar efectos adversos en algunas personas.

Exploraremos los de la siguiente sección.

 

¿Cuáles son los efectos secundarios del té fenogreco?

Según estudios en ratas, el consumo de semillas de fenogreco durante el embarazo puede causar retraso en el crecimiento en el niño.

Las semillas también pueden alterar el rendimiento neuroconductual del niño.

El impacto de las semillas / té en los embarazos humanos aún no se ha estudiado.

Por lo tanto, manténgase seguro y evite su uso si está embarazada.

  • Puede bajar demasiado el azúcar en la sangre

Como el fenogreco puede reducir el azúcar en la sangre, tomar el té junto con el azúcar en la sangre o los medicamentos para la diabetes puede causar problemas.

Hay una investigación limitada disponible en este aspecto.

Sin embargo, consulte con su médico antes de consumir el té.

Aunque las alergias al fenogreco son raras, un par de personas informaron haber sufrido alergias después de consumir fenogreco.

Los síntomas alérgicos incluyeron sibilancias, desmayos, entumecimiento de la cabeza e hinchazón facial.

Por lo tanto, si tiene alergia alimentaria, tenga cuidado antes de tomar té fenogreco.

Este artículo es meramente informativo, esta página NaturismoHerbolTienda.com no tiene la autoridad para prescribir ningún tratamiento médico o crear un diagnóstico. Te invitamos a visitar a tu médico si tienes algún tipo de afección o dolor.