Padeces de presión arterial alta o tienes retención de líquidos, no te preocupes las plantas son tus aliados, existen alimentos diuréticos pueden ayudar al cuerpo a eliminar el exceso de líquidos, reducir la presión arterial alta y perder peso de forma saludable.
Lee esta lista de plantas medicinales y diuréticas que se pueden comer a diario.
- El Limón: efectivo contra la hipertensión y muchos otros problemas de salud. combina un poco de jugo de limón con agua y disfruta de sus muchas virtudes, si usas miel y una pizca de bicarbonato de sodio, mucho mejor.
- Come Avena: los nutricionistas dicen que la avena es un buen aliado adelgazante. Este alimento diurético tiene grandes propiedades de absorción y puede ayudar a prevenir la presión arterial.
- Jugos de Apio: El apio es rico en agua, lo que significa que aumenta la necesidad de orinar. Dependiendo de tu gusto, puedes comerlo directamente o agregarlo a tus jugos, el apio es un gran depurativo y muy útil para estos casos.
- Las ricas coles de brúcelas: las coles de Bruselas son probablemente uno de los alimentos menos populares, pero son muy saludables. Las coles de Bruselas son ricas en antioxidantes, están llenas de potasio que sirve para bajar los niveles de sodio esto trae como consecuencia una gran mejoría en la presión arterial.
- El fantástico Vinagre de sidra de manzana: se encuentra en casi todos los hogares, sin embargo, pocas personas conocen sus beneficios para la salud. Una de sus virtudes es la estimulación del sistema para eliminar el exceso de fluido, limpiar el hígado y ayudar en los problemas de hipertensión, consigue de preferencia vinagre orgánico.
- El tradicional Jengibre: la lista de beneficios de este alimento es muy larga. El jengibre puede desintoxicar el cuerpo y eliminar líquidos, limpiar sangre, mezclado en un jugo de naranja da una energía increíble.
- Come Repollo o Col: El repollo es otro alimento diurético que puedes incorporar a tu dieta y ganar mucha salud. Comer col con regularidad al ser rica fuente de potasio puede prevenir la enfermedad cardíaca y elevar la calidad de la salud.
- El rico betabel también conocido como Remolacha: este vegetal diurético es rico en antioxidantes, especialmente betalaína. Es un antioxidante y depurativo de sangre muy raro que se encuentra en una pequeña cantidad de alimentos. Come betabeles frescos para disfrutar mejor de sus virtudes y ganar más nutrientes, el nitrato que contiene el betabel hace que sea perfecto para problemas de presión.
- Agrega Perejil a tu dieta: El perejil contiene muchos antioxidantes y nutrientes, tiene fuertes propiedades diuréticas y es ideal para los riñones, se hace un jugo mezclando un limón con todo y cascara, unas ramitas de perejil y agua.
- Y por qué no nombrar el jugo de arándano: beber jugo de arándano aliviara en caso de infección del tracto urinario; te sorprenderá de su efectividad vinculada a sus propiedades diuréticas y la energía que aporta a tu cuerpo.
- Consume Berenjenas: come siempre este alimento diurético como acompañamiento de tu plato principal para eliminar la grasa de las arterias, la berenjena desintoxica la sangre, es un buen depurador.
- La deliciosa Agua: Beber mucha agua ayuda a eliminar el exceso de líquido del cuerpo, lo mantiene hidratado y contribuye a acelerar la limpieza del cuerpo.
- Come Tomate: El tomate es uno de los mejores alimentos diuréticos, personas con diabetes deben integrarlo a su vida. Puedes comerlo en su forma natural o beber jugo de tomate ya que este limpia la sangre y es muy útil en problemas de presión alta.
- El rico Pepino: El pepino contiene grandes cantidades de agua, lo que significa que promueve la hidratación del cuerpo, y es ideal para estar más sano y más fuerte, para la presión alta , tomar un jugo de limón con pepino.
- La Sandía para la presión arterial : esta fruta es muy rica en agua y tiene propiedades diuréticas muy efectivas para la presión arterial, muy sana y deliciosa, tiene la capacidad de limpiar el cuerpo de radicales libre, puedes licuar sandia con todo y semillas y después colarlo , listo, consúmelo.
- Beber jugos de Zanahoria: Sabemos que las zanahorias pueden hacer maravillas para la vista, pero este sabroso vegetal también es un alimento diurético rico en antioxidantes y betacaroteno, esta increíble planta medicinal también normaliza el corazón y estimula la función de los riñones, la mezcla de manzanas, apios y zanahorias es bueno para problemas de colesterol y presión.
- El poderoso Ajo: El ajo puede purificar y desintoxicar el cuerpo de muchas maneras. Por lo tanto, es muy importante comer ajo al menos tres veces a la semana, que tal el jugo llamado escopionazo, muy recomendado, puedes leerlo en aquí.
- Consume Alcachofas : Es uno de los mejores alimentos diuréticos, recomendado para problemas de hipertensión y muy útil en problemas de diabetes, incorporalo a tu vida ya, te va a gustar.
- Los Espárragos para la presión arterial :los científicos saben que El espárrago es muy potente para bajar la presión y particularmente rico en nutrientes, un jugo ideal es:
2 varas de apio.
8 tallos de espárragos
Y unas zanahorias.
Mezcla todo con un poco de agua y a disfrutar.
