¿Sabes qué alimentos pueden ayudar a regenerar tu hígado dañado? Bueno, mencionamos algunos de ellos en este artículo: las verduras de hoja verde oscura y el jengibre, que son buenas fuentes de ácido fólico y manganeso. Es posible que desee comenzar incorporando estos alimentos en su dieta diaria para que su hígado comience a regenerarse una vez más.
8 alimentos para ayudar a regenerar su hígado y ayudarlo a perder peso
Se ha demostrado innumerables veces que una dieta equilibrada y variada beneficia al cuerpo de muchas maneras si lleva un estilo de vida saludable.
Sin embargo, se cree que ciertos alimentos en particular podrían ser especialmente buenos para regenerar el hígado.
Le recomendamos que incluya los siguientes 8 alimentos que proponemos a continuación en su dieta.
Por supuesto, hágalo con moderación y después de consultar a su médico o nutricionista.
1. Un diente de ajo antes del desayuno
Según las creencias populares, debido a su contenido de alicina, el ajo podría ayudar a regenerar el hígado.
Por esta razón, algunos deciden comer un diente de ajo para “optimizar” el funcionamiento de este órgano y, por lo tanto, perder peso más fácilmente.
Ahora, todos sabemos que no es fácil de hacer: no es un sabor agradable y, a menudo, te dejará sin aliento.
Para evitar el mal aliento, recomendamos masticar un poco de menta fresca.
A pesar de este pequeño inconveniente, si desea optimizar la función de su hígado y perder peso, le recomendamos que cada mañana coma un diente de ajo con el estómago vacío.
El hecho de que contenga alicina y selenio es ideal para ayudar a regenerar su hígado y ayudar al hígado a limpiarse.
2. Una toronja al día
Debido a su contenido de vitamina C y antioxidantes, se cree que comer una toronja al día podría contribuir a la salud del hígado.
Por lo tanto, algunos afirman que las personas deben beber jugo de toronja fresco durante el desayuno.
3. Café o té verde
Durante el desayuno, puede alternar té verde y café.
Por supuesto, siempre miré el tipo de edulcorante que agrega.
Recuerde que los expertos recomiendan no agregar azúcar u otros edulcorantes.
Tanto el té como el café son infusiones que contienen catequinas y polifenoles, sustancias antioxidantes que ayudan a regenerar el hígado.
Sin embargo, es mejor no exagerar con estas bebidas.
La moderación es clave para el bienestar.
El té verde no se recomienda para todos.
Está contraindicado en algunos casos.
Por lo tanto, consulte a su médico antes de incorporarlo regularmente a su dieta.
4. Aguacates
Debido a su contenido de grasa vegetal, el aguacate es un alimento muy saludable.
Los ácidos grasos Omega-3 son saludables en general, no solo para el hígado.
Además, estimulan la producción de glutatión , el principal antioxidante en las células.
Desempeña un papel en la biotransformación de ciertas sustancias en el hígado.
Esto sucede antes de que se conviertan en parte de la bilis.
5. Alforfón
El trigo sarraceno es uno de los granos más nutritivos.
Es una fuente natural de energía, , así como proteínas y aminoácidos esenciales para el cuerpo.
Puedes hacer muchas recetas con trigo sarraceno.
Algunos de los más comunes son el pan y los postres.
Aproveche para regenerar su hígado de forma natural!
6. Alcachofa
La alcachofa es un vegetal recomendado para complementar la dieta.
Según las creencias populares, puede contribuir al funcionamiento adecuado del hígado y el páncreas , ya que optimizaría los procesos asociados con la digestión de grasas.
7. Cúrcuma
La cúrcuma es una especia que, debido a su contenido de curcumina, podría ayudar a regenerar el hígado y contribuir a la salud general cuando se consume regularmente como parte de una dieta equilibrada.
Puede agregarlo al arroz o un plato con carne magra.
También podría hacer una infusión, que podríamos endulzar con miel.
8. Remoción de remolacha y pasas para regenerar el hígado
Según las creencias populares, este remedio podría complementar la dieta y contribuir a la salud del hígado.
[su_box title=”Ingredientes:” box_color=”#f8e89e”]
- 2½ tazas de agua (600 ml).
- 2 ½ tazas de remolacha (375 g).
- ½ taza de pasas (80 g).
- El jugo de 2 limones.
[su_box title=”Instrucciones:” box_color=”#6f92f7″]
- Primero, hierva el agua.
- Luego, corta las remolachas en cubos pequeños.
- Cuando llegue a ebullición, retire el agua del fuego.
- Agregue las pasas y las remolachas, luego cubra la olla.
- Permitir enfriar durante 45 minutos
- Ponga el contenido en una licuadora y mezcle bien hasta lograr una consistencia suave y cremosa.
- Aprieta los limones y agrega el jugo a la mezcla y revuelve un poco.
- Beber con moderación, como parte de una dieta equilibrada.
La clave es seguir una dieta equilibrada
Una dieta equilibrada y variada, baja en grasas saturadas y trans, junto con ejercicio físico regular y otros buenos hábitos de estilo de vida, benefician la salud del hígado y otros órganos y sistemas corporales.
Por supuesto, es más que conveniente dejar de fumar como fumar y beber.
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