La pérdida de peso es una de las cosas más difíciles que tu harás, porque requiere reorganizar todo tu estilo de vida.
Sin embargo, esto no significa que esté fuera de tu alcance, ya que miles de personas comienzan el viaje de pérdida de peso cada mes.
Es un hecho que el 85% de estas personas no alcanzarán su meta en sus esfuerzos por perder peso.
Por eso es importante explorar todas tus opciones.
Hay diferentes plantas que pueden ayudarte a deshacerte del exceso de peso y recuperar tu salud.
Es importante conocer las plantas más eficaces para no perder tiempo experimentando.
Las plantas más eficaces para perder peso
Una vez que hayas decidido perder peso y mejorar tu salud, probablemente estés recurriendo a formas naturales para hacer tu camino un poco más fácil.
Aquí es donde entran las plantas porque hay muchas plantas que tienen la capacidad de estimular su metabolismo y ayudar a reducir su apetito.
Cuando tu combinas una planta efectiva para la pérdida de peso con ejercicio regular y una dieta más saludable, tus probabilidades de éxito son mucho mejores.
1. Gimnema
Esta planta tiene una larga historia de uso para tratar la obesidad en la medicina ayurvédica.
Actúa como diurético para eliminar el exceso de agua que contiene toxinas y también elimina toxinas debido a sus propiedades astringentes.
Las hojas de Gurmar son un estimulante digestivo y tienen la capacidad de bloquear temporalmente tus antojos dulces, evitando que sucumba a la «boca dulce».
2. Ginseng
La mayoría de la gente está familiarizada con el ginseng, ya que es una de las plantas más utilizadas en todo el mundo.
A pesar de su popularidad por su capacidad para mejorar la memoria, también puede ser beneficioso para la pérdida de peso.
El Ginseng tiene una acción estimulante y termogénica, dos acciones que ayudan a estimular tu metabolismo y te dan la energía que necesitas para hacer ejercicio.
3. Orégano
El orégano es un poderoso antioxidante y también es una planta efectiva para la pérdida de peso.
Ayuda a tu sistema digestivo a mantenerte saludable y funcionar correctamente, aumenta los niveles de serotonina y ayuda a eliminar el exceso de desechos del cuerpo.
Todas estas propiedades en conjunto promueven la pérdida de peso y previenen problemas como la distensión y el estreñimiento.
Los niveles más altos de serotonina mejorarán tu estado de ánimo, lo cual reduce el riesgo de comer durante los choques emocionales.
El aumento de la serotonina también puede ayudar a reducir el apetito en general.
4. Salvia
La salvia es una planta muy popular para cocinar, porque va bien con muchos platos.
La salvia es efectiva para bajar los niveles de azúcar en la sangre, reducir la presión arterial y la ansiedad.
Debido a que todos estos problemas pueden llevar al aumento de peso, la salvia no sólo promueve la pérdida de peso sino también una buena salud en general.
Tiene efectos antiestrés que te ayudarán a mantener tu nivel normal de cortisol.
Los altos niveles de cortisol conducen a un aumento de peso, sobre todo alrededor de la zona abdominal, por lo que es importante controlar la producción de esta hormona para tener un peso saludable.
Las mejores plantas curativas para adelgazar
Si tu objetivo es estar delgado, las plantas curativas tienen muy buenos resultados, recuerda que el cambio de alimentación y el ejercicio aceleran la perdida de peso.
5. Menta verde
Las investigaciones demuestran que la hierbabuena es efectiva para reducir la grasa corporal.
Esto se logra liberando cantidades excesivas de estrógeno almacenado en el cuerpo.
Cuando tu cuerpo almacena esta hormona, tu cuerpo también almacena más grasa y tu ganas peso.
Equilibra tus niveles de estrógeno con una planta como la menta verde para ayudar a regular tu cuerpo y permitir que libere más grasa.
6. Guggul
El guggul es una planta que mucha gente no conoce porque es una planta muy antigua.
Sin embargo, los estudios modernos apoyan la afirmación de que esta planta mejora la salud de tu tiroides y ayuda a mantener tu metabolismo en un nivel óptimo.
Tiene esta capacidad sin tener ningún efecto estimulante, por lo que es ideal para aquellos que necesitan estimular el metabolismo pero no toleran los estimulantes.
7. Cardo Lechoso
El cardo mariano se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años por sus efectos de limpieza.
Es particularmente útil para limpiar y desintoxicar el hígado y permitir que funcione a un nivel óptimo.
Cuando tu hígado no está cargado de toxinas excesivas, puede enfocar su actividad en mantener un metabolismo óptimo, permitiéndote quemar calorías y perder peso.
8. Raíz de diente de león
La mayoría de la gente considera que el diente de león es una maleza molesta que daña su césped, pero en realidad tiene un poder de limpieza muy efectivo, ayuda a eliminar las toxinas y el exceso de desechos de tu cuerpo.
Promueve la pérdida de peso porque elimina toxinas, regula los niveles de azúcar en la sangre, reduce la inflamación y alcaliniza el cuerpo.
Todas las partes de esta planta son comestibles y ofrecen estos efectos beneficiosos.
9. Yerba Mate
La yerba mate es una planta estimulante muy popular y muchas personas reemplazan su café matutino por yerba mate.
Su efecto estimulante le da energía y también estimula su metabolismo.
Es rico en varios antioxidantes, minerales, vitaminas y aminoácidos, así que además de promover la pérdida de peso, también te ayuda a obtener los nutrientes esenciales que tu cuerpo necesita cada día.
10. Coleus Forskohlii
Esta planta es muy popular en la medicina ayurvédica y su uso se remonta a la antigüedad.
El componente de forskolin es eficaz para la pérdida de peso mediante el aumento de tu metabolismo y estimula la función de la tiroides.
Los hombres se benefician más de esta planta porque también aumenta la testosterona, lo que es beneficioso para los hombres que tratan de perder peso.
11. Menta
La hierbabuena de menta es muy popular para el alivio de las náuseas y otros trastornos digestivos menores, pero también puede ayudar a perder peso.
Ayuda a regular tu sistema digestivo y eliminar el desperdicio y el exceso de agua.
También puede reducir tus niveles de estrés, lo que impide comer emocionalmente y ayuda a reducir tu apetito.
Ahora que tú has aprendido acerca de varias plantas que pueden ayudarte a perder peso, ya puedes empezar a tomar infusiones de varias de estas plantas y añadir algunas a tu dieta.
También puedes hablar con un naturópata.
Esto asegurará que tú estás usando la planta correctamente, que es segura para ti y que has encontrado la dosis correcta.
La dosis y la administración adecuada son esenciales para asegurar que tu obtengas todos los beneficios de las plantas.
