Las palabras “desintoxicación” y “limpieza” deben hacerte evocar la imagen de una versión miserable de ti mismo a los dos días de un plan de 7 días para disfrutar sólo aguita, pimienta de cayena y jugo de limón. Nadie sé a ti, mas a mí primordialmente idea me confiere escalofríos.
Afortunadamente, no es necesario beber medidas tan extremas para compensar tu propia organismo. La naturaleza nos ha proporcionado una abundancia de comidas que desintoxican y limpian de manera natural nuestros sistemas, ayudándonos a lograr el equilibrio y el sustento. ¡Doble victoria!
Considere la posibilidad de incluir los siguientes comestibles en su dieta diaria para contribuir a preservar el equilibrio, o pruebe una dieta formada primordialmente por estos comestibles durante todo un período de el proceso determinado (2-4 días) para pulsar el botón de reinicio de su salud general. Seguro que se traduce en mucho menos doloroso que una limpieza más drástica.
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Cúrcuma
Ademas de esto de su uso tales como condimenta y pigmento, la cúrcuma se ha utilizado en la India con fines medicinales desde hace tiempo. La curcumina es el ingrediente activo de la cúrcuma, y tiene poderosas caracteristicas biológicas. Se encuentra especia es una pieza clave para las enzimas que eliminan las toxinas y ofrecen antioxidantes que reparan las células del hígado. También ayuda al hígado a limpiar los metales, mientras poderio la producción de bilis.
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Cítricos
Los cítricos, ademas de esto de proporcionar un pedazo de aporte de vitamina C, refuerzan el hígado y benefician sintetizar los materiales tóxicos en substancias que podrian ser absorbidas por el zumo. El pomelo se traduce en primordialmente provechoso simplemente porque proponen dos antioxidantes principales: la naringina y la naringenina. Éstos podrian contribuir a mantener el hígado de las lesiones al disminuir la inflamación y proteger las células hepáticas.
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Frutos rojos
Los frutos rojos, tales como las grosellas negras, los arándanos y las fresas, son fundamentalmente ricos en vitamina C. “Son beneficiosos para aumentar la fortaleza de el hígado y actuar contra la oxidación celular, sobre todo en el hígado”, afirma el profesor. El consumo de estas frutas a diario reduciría de este modo el peligro de inchazon y daño de las células de el hígado. La vitamina C asi mismo estimula la síntesis de glutatión, un potente antioxidante que mejora sus defensas, desintoxica el hígado y combate los radicales libres. “Ten en cuenta que requieres de uno a 2 gramos de vitamina C al día”, añade.
– Los cítricos asi mismo son muy ricos en vitamina C: los limones (53 mg de vitamina C por cien g), los pomelos (42 mg por 100 g), los naranjas (40 mg por 100 g). Y asi mismo: kiwi (93 mg por 100 g), lichis (71, 5 mg por cien g).
– Las verduras más ricas en vitamina C: pimientos amarillos (184 mg por cien g), brócoli (106 mg por cien g) y coles de Bruselas (103 mg por 100 g).
Pomelo
Siempre en la categoría de los cítricos, el pomelo estimula la desintoxicación del hígado y la eliminación del colesterol y los triglicéridos en la sangre, debido a 2 moléculas: la naringina y el aurapteno. Tiene la oportunidad de tomarse asi como jugo recién exprimido para el desayuno o bien entero como entrante.
PRECAUCIÓN: Si está siguiendo un tratamiento médico, consulte a su farmacéutico, debido a que el pomelo tiene la posibilidad de interactuar con ciertos farmacos
