Las palabras “desintoxicación” y “limpieza” podrian hacerte evocar la imagen de una versión miserable de ti mismo a ambos días de un plan de siete días para beber sólo zumo, pimienta de cayena y zumo de limón. Nadie sé a ti, mas a mí se localiza idea me otorga escalofríos.
Lo bueno es, no es necesario beber medidas tan extremas para compensar tu propia cuerpo. La naturaleza nos ha proporcionado una abundancia de comidas que desintoxican y limpian de manera natural nuestros sistemas, ayudándonos a alcanzar el equilibrio y el sustento. ¡Doble victoria!
Considere la posibilidad de integrar los siguientes comestibles en su dieta diaria para ayudar a velar la estabilidad, o pruebe una dieta formada especialmente por estos alimentos durante todo un período de el proceso determinado (2-4 días) para pulsar el botón de reinicio de su salud. Seguro que se traduce en bastante menos doloroso que una limpieza mucho mas drástica.
Los Mejores alimentos licuados y plantas para limpiar el Hígado
Frijoles
Las frijoles blancas, las frijoles rojas y las habas son ricas en potasio, proteínas y fibra. Cambia los garbanzos por una de estas frijoles ricas en potasio en tu composicion de hummus favorita. Disfrútalo con palitos de hortaliza y apio.
Melaza negra
Sólo 2 cucharaditas de este rico jarabe natural poseen el diez por cien de los grados diaria recomendada de potasio. Además de potasio, la melaza negra es rica en hierro, calcio, manganeso y cobre.
Incorpore la melaza negra a su dieta sustituyendo por ella otros endulzantes naturales. Dispone de la oportunidad unica de utilizarla para crear salsas de barbacoa y para cubrir las gachas de avena o quinoa por las mañanas. Dos cucharadas añadidas al café intensifican su riqueza, a la vez que disminuyen su sabor ácido.
Purgantes para limpiar el estomago y el higado muy facil
Espárragos, para quitar tóxicos por la orina
Ricos en jugo y azufre, ayudan a la eliminación de tóxicos por la orina y la formación de aminoácidos azufrados necesarios en el proceso de limpieza.
Consume espárragos verdes tres ó 4 ocasiones por semana al vapor, al horno o bien salteados.
El nabo daikon estimula la función renal
Según el medicamento tradicional china es una de las hortalizas importantes para la adecuada eliminación a través de la orina de toxinas producidas en el hígado, puesto que es una raíz con mucha agua y beneficia la función renal.
Añádelo a tu caldo vegetal o bien crema de verduras día sí día no.
remolacha
Si nunca te has atrevido con el zumo de remolacha, ahora es el momento perfecto para probarlo. (Como si su contenido elevado en antioxidantes y su capacidad para fortalecer el rendimiento físico no fueran razón suficiente).
“La remolacha activa las enzimas hepáticas y la bilis, que asisten a descomponer y disfrutar las grasas saludables y los aportes liposolubles de que forma la vitamina E”, dice Moustier. “Cuando su hígado convierte las grasas y las toxinas solubles en su de igual forma hidrosoluble para su excreción, une muchas de estas toxinas a la bilis a fin de que puedan ser escoltadas fuera de su cuerpo en el movimiento intestinal
Es la betacianina, el pigmento que le da su conocido color rojo, la que impulsa al buen funcionamiento de el hígado: es un potente antioxidante, y ademas de esto parece que la pectina de la remolacha también ayuda al hígado a eliminar toxinas.
¿Cómo se tiene que disfrutar la remolacha? Por ejemplo, vas a poder efectuar una cura de nectar de remolacha, a razón de un vaso cada dia, durante 15 días. Y no te sorprendas si tu orina se vuelve rosa y tus heces tenuemente rojas: ¡es habitual! Ah, sí, ¡también es considerable cenar remolacha cruda y ecológica!
