Las palabras “desintoxicación” y “limpieza” deben hacerte evocar la imagen de una versión miserable de ti mismo a los dos días de un plan de 7 días para obtener sólo juguito, pimienta de cayena y trago de limón. Nadie sé a ti, mas a mí esta idea me ofrece escalofríos.
Afortunadamente, no se traduce en necesario tomar medidas tan extremas para equilibrar tu cuerpo. La naturaleza nos ha proporcionado una abundancia de refrigerios que desintoxican y limpian de forma natural nuestros sistemas, ayudándonos a hallar la estabilidad y el sustento. ¡Doble victoria!
Considere la posibilidad de incluir los siguientes comestibles en su dieta diaria para ayudar a velar el equilibrio, o bien pruebe una dieta compuesta principalmente por estos comidas durante un período de el proceso determinado (2-4 días) para pulsar el botón de reinicio de su salud general. Seguro que es mucho menos doloroso que una limpieza más drástica.
LosComidas, frutas y plantas que Ayudan a Desintoxicar tu higado
Bananos
Y por último, añade un plátano
a tu propia smoothie favorito. Si bien en comparación con los otros alimentos ricos en potasio de primordialmente minuta, los 470 miligramos de potasio de el plátano son sólo una parte de la historia. Los plátanos auxilian a la digestión, y asisten a dejar en libertad las toxinas y los metales pesados de el organismo – todo lo cual se traduce en esencial a lo largo de una limpieza de el hígado.
Tenga en cuenta: Si usted cuenta con altos niveles de potasio en los riñones, los alimentos ricos en potasio pueden ser consumidos con moderación.
Enemas de café
Los enemas de café asisten al estreñimiento, bajan la fatiga y benefician la purificacion de el hígado.
Un enema se dirige a la parte inferior de el intestino grueso y tiene la oportunidad de hacerse en tu casa, a peculiaridad de los colónicos, que contienen todo el intestino y son realizados fuera de casa por un profesional.
A lo largo del enema, el café orgánico se retiene dentro del intestino, permitiendo que el líquido entre dentro del hígado a través de la pared intestinal.
Esto esta teniendo un efecto estimulante que intensifica el flujo de bilis, ayudando a poner en marcha tanto la vesícula biliar como el hígado. Esto desencadena la producción de la substancia química glutatión, un fuerte compuesto de limpieza que contribuye a liberar la acumulación de toxinas en su sistema.
La eliminación de las toxinas durante las limpiezas de hígado se traduce en significativo con el fin de que no se acumulen y se eliminen de forma rapida de su sistema.
Combine 2 cucharadas de café orgánico molido con 3 tazas de agua filtrada o destilada en una olla y lleve a ebullición. Cocer a fuego lento durante 15 minutos y dejar que se enfríe. Cuela la zumo a través de una gasa y úsala en tu kit de enema. Intenta retener la smoothie a lo largo de 10-15 minutos y despues suéltala.
Si ha experimentado complicaciones por la utilizacion de enemas en el pasado, se traduce en mas grande que hable con un médico anteriormente de procurar llevar a cabo un enema de café por su cuenta. La primera vez que intente llevar a cabo un enema de café, se traduce en una aceptable idea hacerlo bajo supervisión o con la orientación de un profesional médico, aunque algunas personas se sienten cómodas iniciando el proceso. Los enemas de café no suelen recomendarse a las damas embarazadas ni a los pequeños, ya que tiene la posibilidad de ser sensibles a los efectos de la cafeína.
El bicarbonato de sodio sirve para limpiar el higado graso muy sencillo
Frutos rojos
Los frutos rojos, asi como las grosellas negras, los arándanos y las fresas, son primordialmente ricos en vitamina C. “Son beneficiosos para mejorar la salud de el hígado y comportarse contra la oxidación celular, sobre todo en el hígado”, asegura el profesor. El consumo de estas frutas a diario reduciría así el compromiso de inflamación y daño de las células del hígado. La vitamina C también favorece la síntesis de glutatión, un potente antioxidante que fortalece las defensas, desintoxica el hígado y combate los radicales libres. “Ten en cuenta que necesitas de uno a dos gramos de vitamina C al día”, añade.
– Los cítricos también son muy ricos en vitamina C: las limones (53 mg de vitamina C por 100 g), los pomelos (42 mg por 100 g), los naranjas (40 mg por cien g). Y asi mismo: kiwi (93 mg por 100 g), lichis (71, cinco mg por 100 g).
– Las verduras mucho mas ricas en vitamina C: pimientos amarillos (184 mg por 100 g), brócoli (106 mg por 100 g) y coles de Bruselas (103 mg por 100 g).
remolacha
Si nunca te has atrevido con el jugo de remolacha, ahora es el momento perfecto para probarlo. (Como si su alto contenido en antioxidantes y su capacidad para fortalecer el rendimiento físico no fueran razón suficiente).
“La remolacha activa las enzimas hepáticas y la bilis, que asisten a descomponer y disfrutar las grasas saludables y los beneficios liposolubles de que manera la vitamina E”, dice Moustier. “Cuando su hígado convierte las grasas y las toxinas solubles en su de igual forma hidrosoluble para su excreción, une muchas de estas toxinas a la bilis para que puedan ser escoltadas fuera de su organismo en el movimiento intestinal
Es la betacianina, el pigmento que le proporciona su famoso color rojo, la cual asistencia al buen funcionamiento de el hígado: es un potente antioxidante, y ademas de esto parece que la pectina de la remolacha asi mismo facilita al hígado a quitar toxinas.
¿Cómo se debe disfrutar la remolacha? Por ejemplo, podras ejecutar una cura de jugo de remolacha, a razón de un vaso cada dia, durante 15 días. Y no te sorprendas si tu orina se vuelve rosa y tus heces sutilmente rojas: ¡es normal! Ah, sí, ¡también es sustancial cenar remolacha cruda y ecológica!
