¿Qué es el té Oolong y cuáles son sus beneficios?

Un tipo de té menos conocido, el té oolong está hecho de las hojas de la planta Camellia sinensis , la misma planta utilizada para hacer té negro y verde.

La diferencia está en cómo se procesan las hojas de té.

A diferencia del té negro, que está completamente oxidado con hojas negras profundas, el té oolong está parcialmente oxidado.

Las hojas de té verde son al vapor, tostadas o alimentadas a la sartén durante el procesamiento, lo que evita que se oxiden.

Además de la cafeína, que también se encuentra en el té verde, blanco y negro, el té oolong también contiene teanina, un aminoácido que promueve la relajación.

Un estudio de 2016 publicado en Pharmacognosy Magazine analizó 37 muestras de té comercial y descubrió que el contenido medio de teanina de tés oolong, blanco, verde y negro era 6.
09, 6.
26, 6.
56 y 5.
13 mg / g, respectivamente.

El contenido de cafeína fue de 19.
31, 16.
79, 16.
28 y 17.
73 mg / g, respectivamente.

Los defensores afirman que beber té oolong puede ofrecer beneficios para la salud del corazón, la prevención de la diabetes, la salud ósea y la pérdida de peso, posiblemente debido a los antioxidantes tearubiginas, teaflavinas y EGCG.

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Aquí hay un vistazo a varios hallazgos clave del estudio.

Beneficios para la salud

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Enfermedad cardíaca

En un estudio de población publicado en el Journal of Epidemiology and Community Health en 2011, los investigadores encontraron que el consumo de té oolong estaba relacionado con un riesgo reducido de mortalidad por enfermedad cardiovascular.

Los participantes incluyeron 76,979 adultos, todos de 40 a 79 años y libres de accidente cerebrovascular, enfermedad cardíaca y cáncer al comienzo del estudio.

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En un estudio que encuestó a los miembros sobre su consumo de bebidas, los investigadores determinaron que aquellos que bebían café, té verde y / o té oolong regularmente tenían un menor riesgo de enfermedad cardíaca en comparación con aquellos que no bebían tales bebidas.

Calidad de vida relacionada con la salud en adultos mayores

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El consumo de té está asociado con una mejor calidad de vida en adultos mayores, según un estudio publicado en The Journal of Nutrition, Health, and Aging en 2017.

Después de analizar los datos de adultos de 60 años o más, el consumo habitual de té se asoció con una mejor calidad de vida (específicamente, movilidad, dolor o molestias, ansiedad y depresión).

Las asociaciones fueron más pronunciadas para el oolong y el té negro que el té verde.

Otros estudios han investigado la asociación entre el consumo de té y el riesgo de trastornos cognitivos en adultos mayores.

Un estudio, publicado en el Journal of Nutrition, Health, and Aging en 2016, encontró que los adultos mayores que consumían té de oolong, verde o negro regularmente tenían un riesgo reducido de trastornos cognitivos.

Pérdida de peso

Varios estudios indican que el té oolong puede ayudar a promover la pérdida de peso.

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En un estudio de 2009 de 102 sujetos con sobrepeso u obesidad, por ejemplo, los investigadores concluyeron que el consumo de té oolong podría mejorar el metabolismo de las grasas y, a su vez, reducir el peso corporal.

Después de seis semanas de beber té oolong diariamente, el 64% de los sujetos obesos y el 66% de los sujetos con sobrepeso perdieron más de 2.
2 libras.
En general, el 22% de los participantes perdió más de 6.
6 libras.

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Estudios anteriores sugieren que los efectos anti-obesidad del té oolong podrían deberse a su contenido de cafeína o polifenol.

Efectos secundarios y preocupaciones

En algunas personas, grandes cantidades de cafeína pueden provocar una serie de efectos adversos, como ansiedad, insomnio, aumento de la frecuencia cardíaca y presión arterial, y el empeoramiento de los síntomas de la úlcera, o pueden no ser correctos si tiene ciertas afecciones o está tomando medicación.

Las mujeres y los niños embarazadas o en período de lactancia deben consultar a sus proveedores de atención médica antes de consumir té oolong regularmente o en grandes cantidades.

El té contiene naturalmente fluoruro.

Si bien se cree que el fluoruro mejora la salud dental, en grandes cantidades puede tener efectos nocivos en el cuerpo.

Para un estudio publicado en el Revista de Ciencias de los Alimentos Los investigadores analizaron 558 productos de té y determinaron que el té oolong tenía niveles medios de fluoruro de 159.
78 mg / kg, en comparación con 63.
04, 99,74, 52,19, 101,67, y 110.
54 mg / kg para té verde, té negro, té blanco, té de pu’er, y té reprocesado, respectivamente.

Una palabra de Verywell

Aunque el té oolong puede ser una deliciosa adición a su rotación de bebidas con moderación, aún es demasiado pronto para verlo como un tratamiento viable para cualquier afección y se necesita más investigación a gran escala.

Si bien beber té puede ofrecer ciertos beneficios para la salud, es importante consultar a su proveedor de atención médica para determinar cuánto podría ser apropiado para usted.

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Este artículo es meramente informativo, esta página NaturismoHerbolTienda.com no tiene la autoridad para prescribir ningún tratamiento médico o crear un diagnóstico. Te invitamos a visitar a tu médico si tienes algún tipo de afección o dolor.