Te de jengibre con canela y curcuma
La curcuma y el jengibre son condimentas que han prevalecido a lo largo de mucho el proceso en la cocina india.
A menudo se usan para preparar platos mas deliciosos o para poner color al plato.
Beneficios de la curcuma: La curcuma es una condimenta que se utiliza las personas en la casa india.
En investigaciones recientes se ha dicho que dispone de la oportunidad unica de utilizarse de que manera un potente agente antinflamatorio, que tiene la oportunidad de ayudar a limitar el dolor, la hinchazon y la inflamacion de los musculos y las articulaciones.
Los Mejores Beneficios de la cúrcuma y el Jengibre para tu cuerpo del Cuerpo
El jengibre es un arbusto originaria de China. Pertenece a la familia de las Zingiberaceae y está estrechamente relacionada con la cúrcuma, el cardamomo y el galangal. Dispone de la oportunidad unica de utilizarse fresca, seca, en polvo o bien en de igual forma de aceite o mezcla, y a veces se añade a los articulos y los cosméticos. Es un ingrediente bastante común en algunas recetas populares.
Conozca estos 8 aprovechamiento del jengibre para tu cuerpo según la investigación científica.
ocho nutrientes del jengibre
- esta teniendo caracteristicas antiinflamatorias y analgésicas
El gingerol es el principal compuesto bioactivo del jengibre. Esta teniendo energicos efectos antiinflamatorios y analgésicos.
En una investigacion, el consumo de 2 gramos de jengibre al día durante once días bajo significativamente el mal muscular inducido por el ejercicio.
Además, se ha dicho que el jengibre es buenopara controlar los síntomas de la artritis. En un estudio controlado de 247 gentes con artrosis de rodilla, los cuales tomaron el extracto de jengibre tuvieron menos mal y necesitaron menos analgésicos.
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Además, el jengibre también tiene la posibilidad de usarse para aliviar los dolores menstruales. En un estudio, 150 mujeres tomaron tres gramos de jengibre en polvo al día durante el primer día de su periodo menstrual. El jengibre fue tan eficaz para aliviar el mal asi como los medicamentos ácido mefenámico e ibuprofeno.
dos. puede tratar muchas formas de náuseas
Se ha mostrado su superior efectividad en la receta de las náuseas matutinas y los vómitos. Sin embargo, ademas tiene la opcion de aliviar las náuseas y los vómitos después de una intervención quirúrgica y en pacientes con cáncer sometidos a quimioterapia.
Según una revisión de doce investigaciones en los que participaron un total de 1. 278 mujeres embarazadas, entre 1, 1 y 1, 5 gramos de jengibre pueden reducir significativamente los síntomas de las náuseas. Sin embargo, es aconsejable que las mujeres embarazadas consulten primero con un especialista, ya que se cree que tomar considerables dosis de jengibre tiene la posibilidad de mejorar el riesgo de aborto.
3. Achicar el azúcar en sangre en pacientes con diabetes de tipo 2.
Se ha demostrado que el jengibre disminuye los baremos de azúcar en sangre en pacientes con diabetes de tipo dos.
En un estudio reciente de 2015 con 41 participantes con diabetes tipo dos, se descubrió que una proporcion de 2 gramos de jengibre en polvo al día reducía el azúcar en sangre despues de levantarte hasta en un 12%. Ademas mejoró drásticamente la HbA1c (un marcador de los estatus de glucosa en sangre a largo plazo), con una reducción del 12% en un periodo de 10 semanas.
cuatro. contribuye a reducir los estatus de colesterol
Los baremos elevados de lipoproteínas LDL (el colesterol «malo») se asocian a un mejor peligro de malestar cardíaca. En una investigacion de 45 días con 85 personas con colesterol alto, se comprobó que una dosis de 3 gramos de jengibre en polvo reducía significativamente la mayoría de los marcadores lipídico. En otro estudio con ratas se obtuvieron desenlaces similares.
cinco. Asiste para mejorar la indigestión crónica.
El jengibre acelera el vaciado gástrico, lo que puede llegar a ser provechoso para seguido con indigestión crónica y enfermedad estomacal.
En un estudio con 24 gentes sanas, 1, dos g de jengibre en polvo ya antes de una comida aceleró el vaciado gástrico en un 50%.
seis. podría ayudar an eludir el cáncer
El jengibre albergan una integrante llamada 6-gingerol que tiene la posibilidad de tener efectos protectores contra el cáncer.
En un estudio con 30 gentes, 2 g de extracto de jengibre al día redujeron significativamente la presencia de moléculas proinflamatorias en el colon.
Existen algunas pruebas, aunque limitadas, de que el jengibre puede ser eficaz contra el cáncer de páncreas, de mama y de ovarios. Sin embargo, es necesario llevar investigando al respecto.
7. tiene la oportunidad de incrementar la función cerebral y velar contra la dolencia de Alzheimer
Algunas personas estudios en animales sugieren que los antioxidantes y los compuestos bioactivos del jengibre deben inhibir las respuestas inflamatorias que se producen en el cerebro.
También existen pruebas de que el jengibre dispone de la oportunidad unica de incrementar directamente la función cerebral. En un trabajo de investigacion hecho con 60 mujeres de mediana edad, se demostró que el extracto de jengibre asiste para aumentar la memoria.
Además, hay numerosos estudios en animales que demuestran que el jengibre tiene la opcion de mantener contra el deterioro de la función cerebral acerca de la edad.
8. Tiene la opcion de ayudar a luchar las infecciones.
El jengibre es muy efectivo contra las bacterias orales asociadas a las enfermedades inflamatorias de las encías, de que manera la gingivitis y la periodontitis. En efecto, el extracto de jengibre tiene la opcion de inhibir el crecimiento de tantos tipos diferentes de bacterias.
Los especiales Nutrientes y las propiedades del Consumo de la Curcuma y el Jengibre para tu salud
Tratamiento de las infecciones agudas y derivadas de las vías respiratorias: goteo nasal, sinusitis y problemas similares. Es muy eficaz enjuagar la nasofaringe con juguito salada en combinación con cúrcuma (media cucharadita por cada 400 g de agua). Añadir sal 1 cucharadita. El bebida tiene que estar ardiente. El moco sale bien, la cavidad nasofaríngea se desinfecta.
Prevención de infecciones agudas y constipados de las vías respiratorias: Lávese de que manera si estuviera enfermo, sólo que el zumo se puedes beber fría – tenuemente por debajo de la temperatura anatomico.
