Te de curcuma y jengibre para bajar de peso
La cúrcuma y el jengibre son dos de las hierbas más populares que se aprovechan por sus bondades curativos.
Se hallan una serie de bondades que este 2 hierbas tienen para ofrecer.
La cúrcuma cuenta con muchisimos beneficios para tu cuerpo, de que forma retrasar el proceso de vejez, ayudar a batallar el cáncer, mantener el hígado y aumentar la función cognitiva.
Se ha demostrado que el jengibre es útil con algunos problemas digestivos de que manera gases, acidez, hinchazón y náuseas.
Los Mejores Provechos de la cúrcuma y el Jengibre para tu vida del Organismo
El jengibre es una plantita originaria de China. Pertenece a la familia de las Zingiberaceae y está estrechamente relacionada con la cúrcuma, el cardamomo y el galangal. Dispone de la oportunidad unica de emplearse fresca, seca, en polvo o en de igual forma de aceite o smoothie, y a veces se añade a los articulos y los cosméticos. Es un ingrediente muy común en varias combinaciones populares.
Conozca estos ocho aportes del jengibre para tu salud según la investigación científica.
8 nutrientes del jengibre
- cuenta con caracteristicas antiinflamatorias y analgésicas
El gingerol es el primordial compuesto bioactivo del jengibre. Posee energicos efectos antiinflamatorios y analgésicos.
En una investigacion, el consumo de 2 gramos de jengibre al día a lo largo de once días redujo significativamente el dolor muscular inducido por el ejercicio.
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Además, se ha mostrado que el jengibre ayuda a controlar los síntomas de la artritis. En una investigacion controlado de 247 gentes con artrosis de rodilla, los cuales tomaron el extracto de jengibre tuvieron menos dolor y necesitaron menos analgésicos.
Además, el jengibre también puede utilizarse para aliviar los dolores menstruales. En un estudio, 150 mujeres tomaron 3 gramos de jengibre en polvo al día a lo largo del primer día de su periodo menstrual. El jengibre fue tan eficiente para calmar el dolor como los medicamentos ácido mefenámico e ibuprofeno.
2. tiene la posibilidad de tratar muchas formas de náuseas
Se ha dicho su mejor efectividad en la cura de las náuseas matutinas y los vómitos. Sin embargo, ademas tiene la oportunidad de calmar las náuseas y los vómitos después de una intervención quirúrgica y en pacientes con cáncer sometidos a quimioterapia.
Según una revisión de doce estudios en los que participaron un total de 1. 278 mujeres embarazadas, entre 1, 1 y 1, 5 gramos de jengibre tienen la posibilidad de disminuir significativamente los síntomas de las náuseas. No obstante, se recomienda que las mujeres embarazadas consulten primero con un especialista, ya que se cree que tomar considerables proporciones excelentes de jengibre puede aumentar el peligro de aborto.
tres. Bajar el azúcar en sangre en pacientes con diabetes de tipo 2.
Se ha dicho que el jengibre reduce los grados de azúcar en sangre en pacientes con diabetes de tipo 2.
En un estudio reciente de 2015 con 41 participantes con diabetes tipo 2, se descubrió que una porcion de dos gramos de jengibre en polvo al día reducía el azúcar en sangre por las mananas hasta en un 12%. Ademas mejoró drásticamente la HbA1c (un marcador de los estatus de glucosa en sangre a largo plazo), con una reducción del 12% en un periodo de diez semanas.
cuatro. asiste para disminuir los grados de colesterol
Los baremos altos de lipoproteínas LDL (el colesterol «malo») se asocian a un mas grande peligro de dolencia cardíaca. En una investigacion de 45 días con 85 personas con colesterol altos, se comprobó que una proporcion de tres gramos de jengibre en polvo reducía significativamente la mayoría de los marcadores de colesterol. En otro estudio con ratas se obtuvieron desenlaces similares.
cinco. Contribuye an aumentar la indigestión crónica.
El jengibre acelera el vaciado gástrico, lo que puede ser beneficioso para continuamente con indigestión crónica y malestar estomacal.
En un estudio con 24 personas sanas, 1, 2 g de jengibre en polvo antes de una dieta aceleró el vaciado gástrico en un 50%.
seis. podría ayudar an eludir el cáncer
El jengibre presentan una sustancia llamada 6-gingerol que puede tener efectos protectores contra el cáncer.
En una investigacion con treinta gentes, dos g de extracto de jengibre al día redujeron significativamente la presencia de moléculas proinflamatorias en el colon.
Existen algunas pruebas, si bien limitadas, de que el jengibre puede llegar a ser eficaz contra el cáncer de páncreas, de mama y de ovarios. No obstante, es necesario llevar investigando al respecto.
siete. tiene la opcion de fortalecer la función cerebral y mantener contra la dolencia de Alzheimer
Ciertos estudios en animales sugieren que los antioxidantes y los compuestos bioactivos del jengibre tiene la posibilidad de inhibir las respuestas inflamatorias que se producen en el cerebro.
También existe pruebas de que el jengibre dispone de la oportunidad unica de intensificar directamente la función cerebral. En un estudio realizado con 60 mujeres de mediana edad, se demostró que el extracto de jengibre contribuye a fortalecer la memoria.
Además, se hallan numerosos investigaciones en animales que demuestran que el jengibre tiene la opcion de guardar contra el deterioro de la función cerebral acerca de la edad.
8. Puede contribuir a combatir las infecciones.
El jengibre es muy funcional contra las bacterias orales asociadas a las enfermedades inflamatorias de las encías, como la gingivitis y la periodontitis. De facto, el extracto de jengibre tiene la posibilidad de inhibir el crecimiento de bastantes tipos diferentes de bacterias.
Los Mejores Beneficios y las Ventajas del Consumo de la Curcuma y el Jengibre para ti
Jengibre contra el mareo
El jengibre no sólo es útil para los retos digestivos, sino que también reduce los desagradables síntomas del mareo frecuente. Los elementos de la planta medicinal alivian tanto la sensación de hundimiento del estómago de que manera las desagradables náuseas. La raíz ha ense;ado ente se encuentra útil cuando se viaja en coche, tren o avión. Por otro lado, no se ha confirmado el efecto del tubérculo en los viajes por mar.
Las personas que padecen mareos en los viajes deben tomar un trozo de jengibre cada cuatro horas.
