Los pepinos son una de las verduras más populares en el mundo, y es fácil entender por qué.
Son deliciosos y tienen un alto contenido de agua y minerales, lo que los hace ideales para nuestra salud.
Además, los pepinos también son muy bajos en calorías, lo que los convierte en una excelente opción alimenticia si estás a dieta.
Los pepinos provienen de la familia de las cucurbitáceas, que también incluye melones y calabazas.
Se originan en los Himalayas de la India, pero se cultivan en todo el mundo.
Las verduras saludables contienen una gran cantidad de potasio, cobre, manganeso, magnesio y vitaminas B, C y K y pueden resolver fácilmente las deficiencias de nutrientes.
También contienen polifenoles y otros compuestos que pueden reducir significativamente el riesgo de diversas enfermedades.
He aquí por qué debes comer pepinos todos los días:
Los Pepinos aportan muchos nutrientes al cuerpo, son muy sabrosos y a todos gustan, te presentamos una serie de beneficios de comer pepinos.
Sabor delicioso
Gracias a su sabor único y refrescante, los pepinos son perfectos para ensaladas, aperitivos y comidas variadas.
Desintoxicación
Los pepinos están llenos de agua, lo que los convierte en un alimento perfecto para la desintoxicación.
Úsalos con más frecuencia para limpiar tu cuerpo de químicos y toxinas y prevenir la retención de agua.
Regula el colesterol, la presión arterial y los niveles de glucosa.
Los pepinos son ricos en magnesio, potasio y fibra, lo que ayuda a controlar la presión arterial, la glucosa y los niveles de colesterol.
De esta manera, pueden reducir el riesgo de problemas cardiovasculares y diabetes.
Mejorar la función renal
Al reducir los niveles de ácido úrico en su cuerpo, los pepinos pueden mejorar significativamente su función renal y prevenir la retención de agua.
Fortalecer tu sistema inmunológico
Los vegetales verdes contienen muchas vitaminas A, B y C que fortalecerán su sistema inmunológico y prevendrán una variedad de infecciones.
Mejora la salud de tu piel
El potasio, el magnesio y el silicio de los pepinos mejorarán la salud de su piel y la harán suave, lisa y limpia.
Mantiene tu cuerpo hidratado
El alto contenido de agua de los pepinos puede mantener su cuerpo y piel hidratados y prevenir la deshidratación.
Mejorar la salud de tus articulaciones
Gracias a la gran cantidad de silicio que contienen, los pepinos son perfectos para sus articulaciones.
Los mantendrán hidratados y mejorarán la flexibilidad y el movimiento y evitarán los problemas causados por la fricción de las articulaciones.
Estimula la digestión y promueve la pérdida de peso.
La adición de pepinos a su dieta estimulará su digestión con la alta cantidad de fibra que contienen, lo que finalmente llevará a la pérdida de peso.
Fortalece el cabello, la piel y las uñas.
Si sufres de cabello y uñas quebradizas, los pepinos deben ser parte de tu dieta.
Pueden acelerar el crecimiento de su cabello y uñas y prevenir roturas y otros problemas.
Previene el mal aliento y mantiene las encías saludables.
Los jugos en los pepinos pueden refrescar tu aliento y ayudar a que sus encías sanen, evitando una variedad de problemas orales.
Prevenir el daño solar en la piel
Los pepinos alcalinizarán su cuerpo y piel y neutralizarán el daño causado por la exposición excesiva al sol.
Eliminar las ojeras
Gracias a sus potentes propiedades antiinflamatorias, el consumo regular de pepinos puede eliminar las ojeras.
Tratamiento de la resaca o Cruda
Si tienes una resaca mala, los pepinos son su mejor opción para el alivio.
Son ricos en agua, minerales esenciales y electrolitos que pueden tratar tu resaca en minutos.
Ensalada de Pepino para la Salud3oPYy-rh9nZv2kqc3BGg=w2400
Aquí tiene una sabrosa receta de pepino bajo en calorías que puedes comer para mejorar su salud en general y perder peso:
Ingredientes
2 tazas de pepino (picado)
½ taza tomates
¼ taza de yogur griego
¼ taza de cebolla (picada)
1 ½ cucharadita de jugo de lima
1 ½ cucharadita de jugo de limon
¼ cucharadita de sal de grano
¼ cucharadita de comino en polvo
2 cucharadas de perejil (picado)
2 pimientos picantes
1 diente de ajo
Como de Hace
Mezclar los ingredientes en un tazon y dejar reposar un poco, luego comer con tortilla o pan integral.
La segunda receta que tenemos para ti hoy es conocida como agua Sassy y fue inventada por la nutricionista Cynthia Sass.
El agua fresca tiene la capacidad de estimular la digestión y el metabolismo y desintoxicar el tracto digestivo, eliminando eficazmente muchos problemas digestivos y estimulando la pérdida de peso.
He aquí cómo prepararlo:
Ingredientes
1 pepino
1 limón
2 litros de agua
12 hojas de menta verde
1 cucharadita de jengibre (rallado)
Como se Hace
Mezclar los ingredientes en una jarra de vidrio y dejar la bebida en la nevera toda la noche.
Bebe la cantidad total al día siguiente.
Repite el proceso todos los días y pronto se sentirá mucho mejor y comenzarás a perder peso.
