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Por qué los Pepinos deben ser parte de tu dieta diaria

Los pepinos son una de las verduras más populares en el mundo, y es fácil entender por qué.

Son deliciosos y tienen un alto contenido de agua y minerales, lo que los hace ideales para nuestra salud.

Además, los pepinos también son muy bajos en calorías, lo que los convierte en una excelente opción alimenticia si estás a dieta.

Los pepinos provienen de la familia de las cucurbitáceas, que también incluye melones y calabazas.

Se originan en los Himalayas de la India, pero se cultivan en todo el mundo.

Las verduras saludables contienen una gran cantidad de potasio, cobre, manganeso, magnesio y vitaminas B, C y K y pueden resolver fácilmente las deficiencias de nutrientes.

También contienen polifenoles y otros compuestos que pueden reducir significativamente el riesgo de diversas enfermedades.

He aquí por qué debes comer pepinos todos los días:

Los Pepinos aportan muchos nutrientes al cuerpo, son muy sabrosos y a todos gustan, te presentamos una serie de beneficios de comer pepinos.

Sabor delicioso

Gracias a su sabor único y refrescante, los pepinos son perfectos para ensaladas, aperitivos y comidas variadas.

Desintoxicación

Los pepinos están llenos de agua, lo que los convierte en un alimento perfecto para la desintoxicación.

Úsalos con más frecuencia para limpiar tu cuerpo de químicos y toxinas y prevenir la retención de agua.

Regula el colesterol, la presión arterial y los niveles de glucosa.

Los pepinos son ricos en magnesio, potasio y fibra, lo que ayuda a controlar la presión arterial, la glucosa y los niveles de colesterol.

De esta manera, pueden reducir el riesgo de problemas cardiovasculares y diabetes.

Mejorar la función renal

Al reducir los niveles de ácido úrico en su cuerpo, los pepinos pueden mejorar significativamente su función renal y prevenir la retención de agua.

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Fortalecer tu sistema inmunológico

Los vegetales verdes contienen muchas vitaminas A, B y C que fortalecerán su sistema inmunológico y prevendrán una variedad de infecciones.

Mejora la salud de tu piel

El potasio, el magnesio y el silicio de los pepinos mejorarán la salud de su piel y la harán suave, lisa y limpia.

Mantiene tu cuerpo hidratado

El alto contenido de agua de los pepinos puede mantener su cuerpo y piel hidratados y prevenir la deshidratación.

Mejorar la salud de tus articulaciones

Gracias a la gran cantidad de silicio que contienen, los pepinos son perfectos para sus articulaciones.

Los mantendrán hidratados y mejorarán la flexibilidad y el movimiento y evitarán los problemas causados por la fricción de las articulaciones.

Estimula la digestión y promueve la pérdida de peso.

La adición de pepinos a su dieta estimulará su digestión con la alta cantidad de fibra que contienen, lo que finalmente llevará a la pérdida de peso.

Fortalece el cabello, la piel y las uñas.

Si sufres de cabello y uñas quebradizas, los pepinos deben ser parte de tu dieta.

Pueden acelerar el crecimiento de su cabello y uñas y prevenir roturas y otros problemas.

Previene el mal aliento y mantiene las encías saludables.

Los jugos en los pepinos pueden refrescar tu aliento y ayudar a que sus encías sanen, evitando una variedad de problemas orales.

Prevenir el daño solar en la piel

Los pepinos alcalinizarán su cuerpo y piel y neutralizarán el daño causado por la exposición excesiva al sol.

Eliminar las ojeras

Gracias a sus potentes propiedades antiinflamatorias, el consumo regular de pepinos puede eliminar las ojeras.

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Tratamiento de la resaca o Cruda

Si tienes una resaca mala, los pepinos son su mejor opción para el alivio.

Son ricos en agua, minerales esenciales y electrolitos que pueden tratar tu resaca en minutos.

Ensalada de Pepino para la Salud3oPYy-rh9nZv2kqc3BGg=w2400

Aquí tiene una sabrosa receta de pepino bajo en calorías que puedes comer para mejorar su salud en general y perder peso:

Ingredientes

2 tazas de pepino (picado)

½ taza tomates

¼ taza de yogur griego

¼ taza de cebolla (picada)

1 ½ cucharadita de jugo de lima

1 ½ cucharadita de jugo de limon

¼ cucharadita de sal de grano

¼ cucharadita de comino en polvo

2 cucharadas de perejil (picado)

2 pimientos picantes

1 diente de ajo

Como de Hace

Mezclar los ingredientes en un tazon y dejar reposar un poco, luego comer con tortilla o pan integral.

La segunda receta que tenemos para ti hoy es conocida como agua Sassy y fue inventada por la nutricionista Cynthia Sass.

El agua fresca tiene la capacidad de estimular la digestión y el metabolismo y desintoxicar el tracto digestivo, eliminando eficazmente muchos problemas digestivos y estimulando la pérdida de peso.

He aquí cómo prepararlo:

Ingredientes

1 pepino

1 limón

2 litros de agua

12 hojas de menta verde

1 cucharadita de jengibre (rallado)

Como se Hace

Mezclar los ingredientes en una jarra de vidrio y dejar la bebida en la nevera toda la noche.

Bebe la cantidad total al día siguiente.

Repite el proceso todos los días y pronto se sentirá mucho mejor y comenzarás a perder peso.

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