Saltar al contenido

Los Mejores Alimentos Naturales para Mejorar tu Memoria

Esto puede parecer obvio, pero es la realidad: una dieta equilibrada es esencial para nuestra concentración y salud cerebral en general.

La falta de nutrientes puede afectar la capacidad de concentración, así como la cantidad de nutrientes ingeridos.

De hecho, comer demasiado puede cansar el cuerpo y hacerlo somnoliento, al igual que no comer lo suficiente puede ser una distracción debido a la sensación constante de hambre.

Igualmente, es esencial tomar un desayuno equilibrado: algunos estudios han demostrado que comer por la mañana puede mejorar la memoria y la atención a corto plazo.

Es aconsejable incorporar frutas enteras y cereales para obtener óptimos resultados.

La hidratación regular es también un aspecto central de mantenerse en forma, tanto física como mentalmente.

Además, comer alimentos bajos en ácidos grasos saturados y con un índice glucémico bajo podría, por ejemplo, reducir los niveles de beta amiloide en el cuerpo, una proteína que conduce a la enfermedad de Alzheimer.
Pero si quieres evitar todos esos problemas, lo ideal es que incluyas estas plantas medicinales para mejorar tu memoria.

Depura tu memoria con Cilantro

La hierba de cilantro ayuda a nuestro cerebro ayudando a eliminar metales pesados peligrosos que afectan tu memoria.

Recupera tu memoria con Ginseng

Esta planta medicinal ha sido utilizada durante siglos y es objeto de una constante investigación.

Es una de las hierbas medicinales más buscadas en el mundo.

El ginseng es una gran planta medicinal para el cerebro, aumenta la concentración, mejora nuestra capacidad de pensar y actuar y tiene un efecto positivo en nuestra capacidad de reacción.

Rejuvenece tu memoria con Ginkgo Biloba

Los Mejores Alimentos Naturales para Mejorar tu Memoria 1Esta planta medicinal contiene los principios activos terpenoide y flavonoides, que a su vez son detergentes radicales y pueden retrasar el proceso de envejecimiento del cerebro.

Dado que también se sospecha que los radicales libres promueven la demencia y la enfermedad de Alzheimer, el ginkgo también puede usarse como medida preventiva.

Según la Comisión E del Instituto Federal Alemán de Medicamentos y Aparatos Médicos (Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte) y ESCOP & WHO, esta planta medicinal tiene un efecto sobre la deficiencia de memoria y concentración.

Fortalece tu memoria con Kalmus (Acorus calamus)

Esta planta medicinal se utiliza en el Tíbet para fortalecer la capacidad de concentración y como tónico nervioso.

Leer Mas  Beneficios y Propiedades de la Fresa

En general, esta hierba tiene un efecto iluminador mental y fortalece nuestro cerebro a largo plazo.

Agiliza tu memoria con Brahmi (Bacopa Monnieri)

Esta hierba también se conoce como planta de memoria, que protege nuestro cerebro del deterioro cognitivo prematuro.

Además, Brahmi debería ser capaz de aumentar la voluntad y la rapidez del aprendizaje.

Mejora tu memoria con Romero (Rosmarinus officinalis)

Se ha comprobado que el romero mejora la memoria y la concentración.

Además, el romero se considera una buena precaución contra la enfermedad de Alzheimer y la demencia.

Regenera tu memoria con Té verde

Los Mejores Alimentos Naturales para Mejorar tu Memoria 2Esta planta medicinal también es convincente en estudios y ayuda a nuestro cerebro a producir nuevas células nerviosas.

Aumenta la capacidad de reflexión y concentración.

Según estudios recientes, el té verde también tiene un efecto beneficioso sobre las enfermedades degenerativas relacionadas con la edad.

Ayuda a tener una excelente memoria con Ortigas

La planta debe ser conocida por todos, también se dice que puede ayudar con problemas de concentración y memoria.

Hildegard von Bingen ya ha descrito la fricción de ortiga, que fortalece el cerebro y aumenta la concentración.

Incrementa tu memoria con Raíz de Oro (Rhodiola rosea)

Este remedio herbal aumenta la capacidad de atención, mejora la memoria y mejora la comprensión mental.

Relaja tu memoria con Bálsamo de melisa (melissa officinalis)

Una planta medicinal bien conocida cuyos ingredientes pueden mejorar nuestra capacidad de concentración.

El bálsamo de limón sólo se debe tomar en una medida limitada para promover la concentración a corto plazo, ya que también es parte de píldoras herbales para dormir.

Dale serenidad a tu memoria con Salvia

La salvia es conocida por muchos como una planta medicinal contra la tos y los problemas dentales.

Pero esta planta también es un verdadero multitalento para nuestro cerebro.

Los estudios han demostrado que la salvia aumenta la concentración.

La atención, la velocidad de la memoria, la serenidad interior y la memoria a largo plazo también mejoran.

Además, la salvia contiene flavonoides que actúan como alimentadores de detritus radicales.

Reten tu memoria con FaLimoncillo (Cymbopogon citratus)

Los aceites esenciales de Lemongrass tienen un efecto positivo en nuestro cerebro.

El cerebro izquierdo en particular se beneficia de esta planta medicinal.

Leer Mas  Qué Plantas Medicinales Sirven para la Diabetes

Los efectos positivos son una mayor capacidad de concentración y reflexión.

Activa tu memoria con La avena silvestre

La avena en su forma original es rica en sustancias bioactivas que activan a los mensajeros que nos hacen pensar.

Wilder Grünhafer tiene como objetivo mejorar el rendimiento general del cerebro, aumentar la concentración y mejorar la memoria.

Mejora el rendimiento de memoria con Soja

La soja es un importante proveedor de lecitina.

La lecitina se utiliza en el cuerpo para producir colina, que a su vez es la piedra angular más importante para la sustancia mensajera acetilcolina.

El consumo de soja puede aumentar el rendimiento mental hasta en un 25 por ciento.

Reequilibra tu memoria con Jiaogulan

Debido a sus propiedades positivas, esta planta tiene una influencia directa en la circulación sanguínea del cerebro.

La mejora de la circulación sanguínea también tiene un efecto positivo en el rendimiento cerebral.

Como adaptógeno, esta planta medicinal reequilibra el cuerpo.

Aclara tu memoria con Gotu Kola

Esta planta medicinal fortalece todo nuestro sistema nervioso.

Mejora la capacidad de pensar y recordar e incrementa el rendimiento de la memoria con el tiempo.

Permite la calma mental y el pensamiento claro.

Protección contra la senilidad.

Clarifica tu memoria con Guaraná (Paullinia cupana)

Esta planta medicinal tiene un efecto clarificante sobre nuestra capacidad de reflexión y aumenta significativamente nuestra capacidad de concentración.

También tiene efectos muy similares a los de la cafeína.

Protege tu memoria con Aswagandha

Tu puede usar esta hierba para aliviar su estrés.

También aumenta la capacidad cognitiva de su cerebro y le permite ver más claramente.

Promueve la memoria y protege nuestras células cerebrales de la descomposición.

Estimula tu memoria con Valeriana

Este tipo de valeriana estimula el cerebro y tiene un efecto fortalecedor en todo el sistema nervioso.

Vigoriza tu memoria con La albahaca india (Ocimum tenuiflorum)

Mejora el suministro de oxígeno y la circulación sanguínea en el cerebro, aumentando así la percepción mental.

Fortalece el sistema nervioso, protege y mantiene el rendimiento cerebral.

Por lo tanto, el césped tiene un efecto preventivo sobre la demencia senil.

Las plantas Medicinales para el Cerebro

También Puedes Leer Estos Artículos: