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Plantas Medicinales para la Osteoporosis

El principal compuesto mineral del esqueleto es el calcio.

Pero los huesos no viven sólo de calcio.

Tome un pedazo de tiza (carbonato de calcio), se romperá fácilmente.

Nadie quiere un esqueleto de calcio.

Aunque los suplementos de calcio son la estrategia más común para fortalecer los huesos, los occidentales son mucho más propensos a carecer de magnesio, un mineral que proporciona al tejido óseo fuerza y algo de flexibilidad.

Plantas Medicinales para la Osteoporosis
Plantas Medicinales para la Osteoporosis

Sin magnesio, los huesos apenas absorben calcio, el cual es eliminado por los riñones o se acumula en la sangre y en los tejidos blandos.

El exceso de calcio puede causar síntomas como cálculos renales, estreñimiento y dolor articular.

Puede aumentar el riesgo de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular e incluso puede hacer que los huesos sean más frágiles.

 

Sin embargo, es el calcio lo que la industria agrega generosamente a los alimentos, especialmente a los de las mujeres.

Por el contrario, el magnesio dietético está en su punto más bajo.

Algunos médicos y otros profesionales de la salud recetarán suplementos de magnesio para combatir el exceso de calcio.

 

Un esqueleto estable requiere el equilibrio correcto de minerales.

Cualquier cosa que altere el equilibrio compromete su salud.

 

Una deficiencia de minerales debido a la desnutrición o a un solo mineral en exceso es la manera más directa de alterar este equilibrio, pero un cambio en las hormonas también puede alterar la capacidad del hueso para tratar eficazmente los minerales.

Para las mujeres mayores de 50 años, esto algunas veces puede llevar a osteoporosis.

A medida que la osteoporosis progresa, los huesos se vuelven porosos y frágiles, aumentando el riesgo de fracturas.

 La solución moderna a este problema es una clase de medicamentos llamados bifosfonatos, más conocidos como Fosamax, Actonel y Boniva.

 

Los bifosfonatos aparecieron en la década de 1990.

Al mismo tiempo, se desarrollaron dispositivos para medir la pérdida ósea.

Las gammagrafías óseas son una herramienta valiosa para que los médicos detecten la pérdida ósea, pero los críticos dicen que el sistema se ha utilizado principalmente para aumentar las ventas de medicamentos.

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El umbral de densidad ósea se establece de manera que incluso las mujeres con un déficit menor de densidad ósea (osteopenia) son alentadas a tomar bifosfonatos.

 

Los bifosfonatos afectan la capacidad de los huesos para procesar minerales.

Aunque esta estrategia terapéutica ha demostrado una mejora en la densidad mineral y puede retrasar el proceso de degradación, su capacidad para crear un cuerpo sano y fuerte es cuestionable.

 

Los efectos secundarios comunes incluyen orina con sangre, micción dolorosa, irritación esofágica, dolor en la parte baja de la espalda, síntomas similares a los de la gripe y ansiedad.

 

En 2012, la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA, por sus siglas en inglés) publicó un análisis de la ingesta de bifosfonatos a largo plazo en el New England Journal of Medicine.

Encontraron que estos medicamentos pueden causar «eventos adversos raros pero serios» como fractura de fémur, cáncer esofágico y osteonecrosis de la mandíbula.

El riesgo aumenta a medida que se toma el medicamento.

La alimentación como tratamiento para la Osteoporosis

Los casos graves requieren suplementos de calcio, pero la mayoría de nosotros debemos pensar principalmente en la alimentación para cuidar los huesos.

Comer caldo de champiñones, verduras verdes, frijoles secos, hortalizas de raíz es mucho más seguro y más eficaz para la salud, los huesos ricos en minerales.

 

Del mismo modo, es importante reducir la sal, el azúcar, la cafeína, los refrescos y el alcohol.

 Estos alimentos afectan la salud de los huesos.

 

Se sabe que los productos lácteos son el alimento de los huesos, pero gran parte de esta reputación proviene de fuertes campañas de marketing y no de estudios científicos serios.

En comparación con otras fuentes de calcio, hay pocas pruebas de una mejor prevención de la pérdida ósea.

 

De hecho, los estudios muestran que las personas que consumen mucha leche tienen un mayor riesgo de osteoporosis y fractura.

Plantas Curativas y Medicinales para la Osteoporosis

Una infusión de hierbas con las siguientes plantas puede ser una excelente bebida para estimular la salud ósea:

La ortiga

Las hojas de ortiga tienen una reputación milenaria en el tratamiento de la artritis y la fatiga general.

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Es una buena fuente de calcio y magnesio, así como de sílice y boro, otros minerales importantes para la salud ósea.

Las hojas de ortiga son ricas en vitaminas C y D, las cuales mejoran la absorción de calcio y vitamina K, fortaleciendo los huesos.

 

Alfalfa

La alfalfa puede desarrollar raíces que penetran más de un metro en el suelo y sus hojas proporcionan una excelente fuente de minerales orgánicos disponibles: calcio, magnesio, boro, sílice y zinc.

También es una buena fuente de vitaminas D y K, así como de fitoestrógenos que pueden armonizar las fluctuaciones hormonales causando problemas óseos.

 

Trébol violeta

Al igual que la alfalfa, el trébol rojo también es una buena fuente de minerales y fitoestrógenos que son particularmente útiles para las mujeres preocupadas por la pérdida ósea.

 

En un estudio publicado en la edición de febrero de 2004 de la American Journal of Clinical Nutrition, los investigadores encontraron que las mujeres que tomaban isoflavonas extraídas del trébol rojo redujeron significativamente la pérdida ósea en comparación con las mujeres del grupo del placebo.

Salvado de avena

El salvado de avena es rico en minerales que a menudo se encuentran en formulaciones herbales para curar fracturas.

También se utiliza para aliviar la ansiedad y aumentar la fertilidad.

 

La cola de caballo de los campos

La cola de caballo de campo es la planta más rica en sílice, un mineral necesario para fortalecer las uñas, el cabello y los huesos.

A menudo no se encuentra en las dietas modernas.

La cola de caballo de campo se ha utilizado para fortalecer los huesos durante generaciones.

 

Un estudio italiano encontró que las mujeres con osteoporosis mejoraron la densidad ósea después de tomar el extracto de cola de caballo durante un año.

 

La cola de caballo contiene una cantidad considerable de nicotina y no se recomienda para niños o mujeres embarazadas.

Otras fuentes de sílice incluyen almendras, semillas de lino y girasol, granos enteros, plátanos y espárragos.

 

Las plantas están disponibles en tintura y píldoras, pero un té de hierbas fuerte y caliente es el mejor método para extraer minerales.

Las hojas de ortiga a menudo están disponibles en bolsitas de té, pero otras hierbas sólo están disponibles a granel.

 

Para obtener una mezcla rica en nutrientes, considera mezclar algunas o todas estas plantas.

Mida una cucharadita de hierbas secas por cada media taza de agua hirviendo.

Cocine a fuego lento durante 20 minutos antes de filtrar y beber caliente.