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Plantas Medicinales para Fortalecer los Huesos

Se ha observado que los vegetarianos no sufren tanto de osteoporosis  y tienen los Hueso Fuertesdcomo otros debido al aumento de la ingesta de productos de soja.

Los estudios han demostrado que las isoflavonas que se encuentran en la soja pueden mejorar la absorción de calcio, prevenir la pérdida ósea e incluso revertirla.

Las isoflavonas estimulan las células responsables de la formación ósea e inhiben las células que las descomponen.

Hierbas y Remedios para darle Fuerza a los Huesos

Por lo tanto, la soja es una mejor manera de consumir proteínas para las personas con osteoporosis que a través de la carne, ya que causa menos secreción de calcio en la orina que la proteína de la carne.

Otra razón por la que la soja tiene un efecto tan bueno sobre la osteoporosis es que contiene una pequeña cantidad de boro.

La Genisteina para las Salud de los Huesos

Además, la soja contiene la planta estrógeno genisteína que se cree que es de gran beneficio para los síntomas de la menopausia y la salud de los huesos.

La genisteína nunca ha sido asociada con un riesgo incrementado de cáncer vaginal, y presumiblemente, actúa de una manera completamente diferente a como lo hacen los estrógenos artificiales.

Usa la Cimicifuga negra (Cimicifuga racemosa L)

 

Los nativos americanos usaban la raíz de la cimicifuga como un alivio a base de hierbas para los síntomas de la menopausia, los cólicos menstruales y los trastornos musculoesqueléticos: este uso continúa hoy en día.

En Alemania, está aprobado oficialmente para su uso contra el dolor menstrual.

Los fitoestrógenos que contiene tienen un registro de hormonas equilibrantes y por lo tanto benefician la salud de los huesos.

Algunos expertos tradicionales dicen que los estrógenos vegetales en el cohosh negro previenen la osteoporosis.

El Regaliz (Glycyrrhiza glabra) para problemas de Osteoporosis

El regaliz es una hierba de sabor fuerte también conocida como raíz dulce.

Se ha utilizado medicinalmente durante siglos, tanto en las culturas orientales como en las occidentales, para tratar todo tipo de enfermedades y dolencias.

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Estos incluyen problemas estomacales, acidez estomacal, problemas hepáticos, enfermedades de la piel, estrés, alergias, bronquitis, dolor de garganta, resfriados y tuberculosis.

Cuando se toma con moderación, se cree que su componente clave «glicirricina» equilibra las hormonas y por lo tanto es beneficioso para prevenir y aliviar la osteoporosis.

Árbol casto (Vitex agnus castus)

El árbol casto es un remedio tradicional para el dolor menstrual y los síntomas de la menopausia.

Es el efecto de equilibrio hormonal de la hierba lo que hace que los herbolarios a menudo lo recomienden para el tratamiento de la osteoporosis.

Fortalece los Huesos con el Trébol rojo (Trifolium pratense)

Una disminución en la pérdida de densidad ósea está asociada con los altos niveles de isoflavonas en esta hierba.

Se han realizado pocas investigaciones científicas sobre las propiedades medicinales de esta planta.

Sin embargo, estudios preliminares, a los que alude el Centro Médico de la Universidad de Maryland (UMMC, por sus siglas en inglés), afirman que un extracto de isoflavonas de trébol rojo puede desacelerar la reducción de la densidad ósea a la vez que aumenta la densidad mineral del hueso.

El Perejil (Petroselinum crispum) previene la Osteoporosis

Plantas Medicinales para Fortalecer los Huesos 1
perejil para los huesos

Esta hierba de color verde oscuro y muy aromática que se utiliza a menudo como especia o simplemente como guarnición contiene pequeñas cantidades concentradas de boro.

El boro es un oligoelemento y ayuda a la activación de la vitamina D, que controla la absorción y el uso del calcio.

Probablemente se necesitaría mucho perejil para obtener la cantidad necesaria de boro, pero comerlo regularmente tiene un impacto beneficioso.

Usa la Cola de caballo (Equisetum arvense)

Los antiguos griegos y romanos utilizaban la cola de caballo en el tratamiento de úlceras, heridas, tuberculosis y problemas renales.

La cola de caballo es rica en sílice y ácidos silícicos.

Estos ayudan en el proceso de reparar huesos rotos.

Ayudan a producir colágeno, una proteína clave ubicada en el tejido conectivo, los ligamentos, los huesos y el cartílago.

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Por estas razones, es ampliamente usada como una hierba medicinal para la osteoporosis.

Las Algas (Fucus vesiculosus L.) para fortalecer los Hueso

El quelpo se ha utilizado durante mucho tiempo para tratar trastornos del sistema reproductivo además de enfermedades musculoesqueléticas como la osteoporosis.

El quelpo es rico en minerales y por lo tanto a menudo se recomienda como un remedio complementario para la osteoporosis.

Consume Aguacate (Persea americana) y fortalece tus huesos

El aguacate es útil para la osteoporosis ya que es rico en vitamina D, que ayuda a transportar el calcio a los huesos.

El aguacate contiene una gran cantidad de aceite, lo que significa un montón de calorías (alrededor de 350), y es, por lo tanto, probablemente no es la fruta más adelgazante que hay.

Pero el aceite es de la variedad mono insaturada, lo que ayuda a reducir los niveles de colesterol LDL que son responsables de obstruir las arterias y causar ataques al corazón y derrames cerebrales.

Los aguacates también son ricos en vitamina E, que es buena para el corazón y la circulación y un antioxidante importante.

Toma Té Verde(Camellia sinensis)

Los estudios preliminares sugieren que una ingesta regular de té verde puede mejorar la densidad mineral ósea en mujeres mayores, pero se necesitan estudios adicionales para confirmarlo.

Aunque el té verde contiene cafeína, y se sabe que la cafeína agrava la osteoporosis, beber té verde puede en realidad proteger contra la osteoporosis.

Se cree que los flavonoides que se encuentran en el té verde anulan los efectos negativos de la cafeína.

Referencia de apoyo: Journal of Food and Drug Analysis, Vol. 18, No. 4, 2010, Páginas 279-289]

Otras hierbas naturales que se usan tradicionalmente para la osteoporosis

Ñame silvestre (Dioscorea villosa)

Paja de avena (Avena sativa)

Alfalfa (Medicago sativa)

Cilantro (Coriandrum sativum)

Manto de la Dama (Alchemilla vulgaris)

Salvia roja (Salvia miltiorrhiza)

Hierbas Medicinales que funcionan para darle fuerza a los Huesos y prevenir la Osteoporosis

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