Muy frecuente a partir de los 30 años, la ciática suele ser paralizante.
De hecho, una crisis ciática puede envenenar la vida causando picos de dolor insoportables.
Este dolor puede irradiarse desde las nalgas a través de las piernas hasta los pies y a veces puede llegar hasta la parte superior de la espalda.
El nervio ciático comienza en la columna lumbar, pasa a través de los glúteos, la parte posterior del muslo y la pierna y luego desciende hasta el pie.
Es una lesión que afecta a la columna vertebral y se caracteriza por el desplazamiento de una parte de un disco intervertebral que actúa como amortiguador entre dos vértebras.
Causas del dolor ciático
La presión ejercida sobre el nervio ciático que causa el dolor puede tener diferentes causas.
Algunos pueden ser graves, otros más benignos.
La ciática puede ser causada simplemente por una mala postura, esguinces, embarazo, obesidad, uso de tacones altos, dormir en un colchón inadecuado (demasiado blando), etc.
Entre las causas más graves: una hernia de disco) que puede causar dolor de espalda insoportable.
Otros factores pueden explicar la aparición de dolor ciático, como la tensión excesiva en la zona lumbar, la mala higiene alimentaria, la genética, etc.
Dolor ciático: factores de riesgo
Si tu tienes un trabajo que requiere levantar objetos pesados o te sientas por largas horas, aumenta el riesgo de desarrollar ciática algún día.
Otros factores agravantes son el envejecimiento (el uso natural de discos en la columna vertebral) y la diabetes (una enfermedad que aumenta el riesgo de daño nervioso).
En otros casos, la ciática es causada por una inflamación causada por una forma de artritis o por un tumor que envuelve la médula espinal en la región lumbar.
¿Cómo tratar tu dolor ciático con remedios naturales?
Los medicamentos regulares como el paracetamol o el ibuprofeno pueden tener un efecto sobre el dolor, pero a menudo no son suficientes y pueden tener efectos secundarios que pueden aumentar su sufrimiento.
¡Así que, para tratar suavemente su dolor de espalda, pruebe estos remedios naturales!
Use el masaje
El masaje es una excelente terapia para prevenir la aparición de síntomas y/o aliviar el dolor ciático.
Al estirar las vértebras lumbares y estimular los tejidos profundos de los músculos lumbares y de los glúteos, tu experimentaras alivio del dolor del nervio ciático.
Sólo un masajista cualificado y con experiencia le proporcionará un masaje adaptado a su caso.
Esto aplicará una mayor presión sobre las diferentes partes afectadas (lumbar y lumbar).
Un masaje específico te ayudará a aliviar el dolor y eliminar los síntomas de la ciática.
Compresas calientes y frías
Las compresas tendrán un efecto anestésico y de calentamiento en el área lumbar para ayudarte a olvidar tu dolor.
Para una mejor eficacia de este remedio natural, puede alternar entre compresas calientes y frías.
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Deja que cada compresa actúe el tiempo suficiente para que tenga un efecto calmante (en el área dolorosa del cuerpo).
Aceite de Hierba de San Juan
El aceite de hierba de San Juan ha sido conocido por sus propiedades analgésicas durante mucho tiempo y es muy efectivo para aliviar el dolor ciático.
Se vende en tiendas y farmacias orgánicas.
Se utiliza para masajear el área afectada por el dolor ciático.
De hecho, tiene un componente llamado hipericina que tiene propiedades antiinflamatorias y analgésicas que alivian la neuralgia.
Pimienta de Cayena
La pimienta de Cayena es un analgésico natural que tendrá un efecto anestésico en el área donde se aplicará causando una sensación de entumecimiento.
Contiene capsaicina, que tiene un efecto analgésico y ayuda a aliviar el dolor articular.
Mezclando la pimienta de cayena con aceite vegetal o aceite de oliva, obtendrás una mezcla preciosa para masajear su piel.
Para obtener mejores resultados, ¡pon una compresa en la parte superior y obtendrá un parche 100% natural!
Usa la Cúrcuma
Numerosos estudios científicos han demostrado que la cúrcuma tiene propiedades antiinflamatorias comparables a la cortisona y la aspirina.
De hecho, investigadores italianos han analizado los efectos analgésicos de esta especia con paracetamol, así como otro medicamento antiinflamatorio utilizado para tratar el dolor como el ibuprofeno.
Las personas que participaron en este estudio sufrieron diferentes trastornos: dolores artrósicos (artrosis de rodilla u hombro), dolores de cabeza crónicos, ciática, dolores musculares y dentales.
El equipo demostró que 4 tabletas (2 gr) de cúrcuma en forma de fosfolípidos eran tan potentes como 1 gramo de paracetamol (sin sufrir los efectos secundarios que suelen acompañar a la toma de este fármaco).
La cúrcuma hará efecto alrededor de 1h30 después de tomarlo.
La cúrcuma contiene muchos componentes antioxidantes, incluyendo la curcumina, que es el principal polifenol de la cúrcuma y protege contra la inflamación y el estrés oxidativo.
Esta raíz es un excelente remedio natural para aliviar el dolor ciático.
Y beber dos o tres tazas de infusión de cúrcuma todos los días puede ayudarte a sentir alivio del dolor.
Semillas de alholva o Fenogreco
Preparar una cataplasma con semillas de alholva puede aliviar el dolor de ciática.
Estas semillas son conocidas por sus numerosas propiedades antiinflamatorias.
Esto implica moler un puñado de semillas de alholva y hervirlas con leche hasta obtener una pasta blanda.
A continuación, aplica la preparación en la zona dolorida y déjala actuar durante varias horas.
En caso de dolor severo, renueve las cataplasmas todos los días hasta que sienta una mejoría.
Si su dolor de ciática es recurrente, prueba uno o más de estos remedios naturales, que tendrán un efecto beneficioso sobre tu dolor de espalda.
