Saltar al contenido

Plantas Medicinales para bajar los triglicéridos y el Colesterol de manera Natural

Reducir el colesterol sin medicación: Remedios caseros naturales para los niveles altos de colesterol

¿Cómo puede reducir el colesterol sin medicamentos?

Los remedios caseros naturales contra los niveles altos de colesterol lo reducen sin efectos secundarios dañinos.

Un nivel de colesterol demasiado alto (hipercolesterolemia) es causado principalmente por un estilo de vida poco saludable.

Una dieta con muchas grasas saturadas en combinación con la falta de ejercicio son las principales razones.

La obesidad, el tabaquismo, el consumo de alcohol, la predisposición genética y ciertas enfermedades como la diabetes, la hipertensión arterial y las enfermedades renales o hepáticas también aumentan el riesgo de problemas de colesterol.

A través de la selección de ciertos alimentos, una dieta mejorada, así como los deportes y el ejercicio, los niveles de grasa en la sangre pueden volver a estar bajo control.

Colesterol bueno y colesterol «malo

Plantas-Medicinales-para-bajar-los-trigliceridos-y-el-Colesterol
Plantas-Medicinales-para-bajar-los-trigliceridos-y-el-Colesterol

El colesterol es una grasa vital de la sangre que es indispensable para la formación y el mantenimiento de las membranas celulares y la producción de vitamina D, entre otras cosas.

Sin embargo, si los valores aumentan de forma permanente, se pueden producir graves problemas de salud.

El colesterol entonces se deposita en las paredes de las arterias y aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas como ataques cardíacos, etc.

Los niveles normales de colesterol en la sangre deben estar por debajo de 200 mg/dL.

Se habla de aumento de valores si se encuentra entre 200 y 239 mg/dL.

Leer Mas :  Semillas de Girasol: para que Sirven Propiedades y Beneficios

El colesterol alto está presente por encima de 240 mg/dL.

Un examen llamado perfil de lipoproteínas determina el colesterol total como la suma de HDL, LDL, VLDL y otros triglicéridos.

De estos, el HDL (lipoproteína de alta densidad) se considera bueno porque transporta el colesterol al hígado, donde se puede descomponer y reciclar.

Las LDL (lipoproteínas de baja densidad), por otro lado, se consideran malas porque pueden depositarse en las paredes internas de las arterias y, por lo tanto, provocar el estrechamiento de los vasos sanguíneos.

El magnesio como un agente natural para reducir el colesterol

El mineral magnesio puede contrarrestar naturalmente la producción excesiva de colesterol.

Los alimentos que reducen el colesterol son generalmente ricos en magnesio.

Estos alimentos deben comerse primero:

  • Salvado de trigo
  • Gérmenes de trigo
  • Almendras
  • Nueces de la India
  • Melaza
  • Levadura
  • Alforfón
  • Avellanas
  • Cacahuetes
  • Sorgo
  • Nueces
  • Whisky de centeno
  • Tofu
  • Chocolate negro

Plantas medicinales y hierbas particularmente ricas en magnesio

Estas plantas Son Las Ideales para reducir el Colesterol de manera sana

  • Raíz de bardana
  • Diente de león
  • Pamplina
  • Ortiga

Además, tomar un suplemento dietético que contenga magnesio puede tener sentido.

Normalizar los niveles de colesterol con vitamina C

La vitamina C no sólo fortalece el sistema inmunológico, sino que también reduce los niveles de colesterol LDL y triglicéridos en el suero sanguíneo.

La vitamina C como complemento alimenticio se puede tomar en dosis de hasta 1000 mg al día.

Las fuentes naturales de esta vitamina incluyen estos alimentos:

  • Cítricos (naranjas, pomelos, limones)
  • Kiwi
  • Papaya
  • Frutillas
  • Piña
  • Pimiento rojo
  • Repollo
  • Brócoli

Reducir el colesterol LDL con vitamina K2

Quién quisiera bajar su colesterol totalmente sin medicinas debe preocuparse algo más exactamente de la vitamina K2.

Esta vitamina reduce el colesterol sérico y simultáneamente reduce la acumulación de placa en las arterias.

La mejor fuente de vitamina K2 es natto, la soja fermentada, que es muy popular en la cocina japonesa.

Copos de avena para la reducción natural de los niveles altos de colesterol

El simple remedio casero de copos de avena puede tener un efecto positivo en los niveles de colesterol LDL debido a su alta proporción de fibras dietéticas.

Leer Mas :  11 Beneficios que Obtendrá tu Cuerpo al Comer Mamey

Incluye varias cucharadas de avena en tu dieta diaria.

Por ejemplo, como muesli integral o como complemento de yogur fresco.

También en combinación con bayas.

Reducir el colesterol alto a través de la dieta con arándanos

Los arándanos son uno de los mejores remedios para la salud del sistema circulatorio y sus venas.

Los arándanos son ricos en antioxidantes que reducen la inflamación en el cuerpo y previenen la formación de placa en el sistema, previniendo así la arteriosclerosis y los ataques cardíacos.

Comer un puñado de arándanos todos los días, por ejemplo, en muesli con copos de avena, mantiene los niveles de colesterol en el rango saludable.

Remedio casero para el colesterol: Té verde

Las catequinas contenidas en el té verde oxidan el colesterol LDL, que ayuda a reducir los niveles de colesterol a niveles normales.

 

Aplicación: Tomar de 3 a 6 tazas de té verde al día ayuda como un remedio casero para los niveles saludables de grasa en la sangre.

Alternativamente, el té verde se puede tomar como un extracto.

Aceite de coco para bajar el colesterol y perder peso

Aquellos que toman alrededor de dos cucharadas de aceite de coco diariamente aumentan los niveles de HDL y simultáneamente reducen el colesterol LDL «dañino».

Además, este remedio natural ayuda a perder peso, que también tiene un efecto muy positivo en los niveles de colesterol.

Remedio natural del ajo contra el colesterol LDL

Cualquiera que quiera reducir naturalmente los niveles excesivos de grasa en la sangre con un remedio herbario no puede ignorar el ajo.

Este remedio casero también reduce la presión arterial y mejora la función hepática.

Tomar de 2 a 5 dientes de ajo fresco diariamente con la comida.

El ajo debe permanecer lo más crudo posible y no debe hervirse ni freírse.

Si no te gusta el olor del ajo, puede tomar cápsulas de ajo.

Consejos para el colesterol alto

Evite las grasas trans, especialmente en frituras, frituras y muchos alimentos procesados.

Revise el funcionamiento de la glándula tiroides.

El hipotiroidismo puede ser una causa oculta de los niveles altos de colesterol

El deporte y el ejercicio son los mejores medios para reducir el colesterol alto de forma natural y sin medicación.

El deporte no es una cura milagrosa, pero el efecto de más ejercicio por sí solo es mucho más fuerte que la ingesta de los reductores naturales del colesterol mencionados anteriormente.

Para el tratamiento holístico de estos problemas de salud, se debe utilizar una combinación de los remedios caseros mencionados anteriormente y al menos una hora de deporte al día.