Piña para adelgazar barriga: ¿Quieres perder peso y tener un cuerpo sano y en forma? Entonces, es hora de incluir rebanadas de piña en tu dieta diaria para perder peso.
Es mejor comer un par de rodajas de piña que darse el gusto de comer algún producto azucarado y cubierto de harina.
Después de todo, una de las mayores ventajas de esta fruta es que tiene pocas calorías, pero está cargada de nutrientes.
Piña para adelgazar barriga – Propiedades
Baja en calorías
La piña es baja en calorías, una rebanada (84 g) de piña tiene sólo 42 calorías, lo que hace que esta fruta sea perfecta para la pérdida de peso.
Esta jugosa y refrescante fruta está cargada de agua (una rebanada contiene 72 g de agua), lo que la hace bastante llenadora y excelente para frenar los retortijones por hambre.
Baja en carbohidratos
En lugar de permitirte los carbohidratos refinados, es mejor tomar un tazón de jugosas rodajas de piña para satisfacer tu antojo de azúcar.
Los estudios han demostrado que los alimentos bajos en carbohidratos, junto con el control del estilo de vida, ayudan a perder peso.
Contiene enzimas proteolíticas
- Vázquez Bolaños, Dr. Luis (Author)
La bromelina es una enzima proteolítica, es decir, una enzima que ayuda a descomponer las moléculas de proteína.
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Se encuentra en la piña y además, tiene propiedades antiinflamatorias.
Puede ayudar en la digestión
La bromelina de la piña actúa como ayuda digestiva.
Descompone las moléculas de proteína para ayudar a la digestión y a la absorción de nutrientes.
La digestión adecuada ayuda a reducir la hinchazón y a perder peso.
Buena fuente de fibra
165 g de piña contienen 2,3 g de fibra.
La fibra, tanto soluble como insoluble, te ayuda a perder peso añadiendo volumen a tu dieta y haciéndote sentir más lleno durante más tiempo.
Frena el apetito
Si sientes la necesidad de comer un bocadillo, corta una piña para llenar tu estómago, ya que es rica en fibra y llena de agua.
Esto mantendrá tu estómago lleno por un tiempo.
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Las frutas ricas en fibra ayudan a frenar el apetito, retrasan el vaciado gástrico y proporcionan saciedad.
Esto, a su vez, ayuda a reducir la ingesta de calorías innecesarias y ayuda a la pérdida de peso.
La potencia del manganeso
En un estudio realizado en China se comprobó que la ingesta de manganeso en la dieta es inversamente proporcional a la grasa abdominal y al síndrome metabólico.
Por lo tanto, disfruta del jugo de piña o de los trozos de piña como bebida o tentempié a media mañana para perder peso.
Piña para adelgazar barriga
La enzima bromelina que se encuentra en la piña tiene efectos lipolíticos y proteolíticos, lo que ayuda a quemar la grasa corporal en general. También se dirige a la zona abdominal cuando se combina con la dieta, los cambios en el estilo de vida y las rutinas de ejercicio.
Por lo tanto, veamos cómo puedes consumir piña para ayudar a perder peso.
Recetas con piña para adelgazar barriga
Piña para adelgazar barriga – Jugo de piña
Ingredientes:
- 1 taza de piña picada
- Jugo de medio limón
- 1 cucharada de miel orgánica
- Una pizca de sal rosa del Himalaya
Instrucciones:
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Pon todos los ingredientes en una licuadora.
Mezcla bien, vierte en un vaso, refrigera y disfruta del jugo frío.
Piña para adelgazar barriga – Jugo de piña y pepino
Ingredientes:
- 2 pepinos medianos
- ½ taza de piña picada
- 5 palitos de apio
- Una pulgada de jengibre fresco y rallado
- Sal de grano al gusto
Instrucciones:
Añade todos los ingredientes en la licuadora y mézclalos bien.
Añade agua para ajustar la consistencia y espolvorea un poco de sal para darle sabor.
Bebe frío.
Piña para adelgazar barriga – Té helado de piña
Ingredientes:
- 4 tazas de agua
- 1 taza de jugo de piña recién preparado
- 7 bolsitas de té orgánico
- ⅓ taza de jugo de limón
Instrucciones:
Vierte el agua en una cacerola y hiérvela durante 2-3 minutos.
Retira la cacerola del fuego y sumerge las bolsitas de té en ella.
Deja que el té se remoje durante al menos 5-7 minutos.
Añade el jugo de piña al té y remueve bien.
Refrigera la decocción para disfrutar de un té de piña frío.
Piña para adelgazar barriga – Batido de piña
Ingredientes:
- 1 ½ taza de jugo de piña fresca
- 1 plátano mediano
- 1 ½ tazas de trozos de piña
- ¾ taza de yogur griego
Instrucciones:
Pon todos los ingredientes en una licuadora.
Mezcla hasta lograr una consistencia suave.
Añade agua para ajustar la consistencia a tu gusto.
Vierte el batido en vasos y adorna con rodajas finas de piña.
