Nutrición de zanahorias, beneficios para la salud, recetas y jugo de zanahoria – DoktorStuben.de

Nutrición

Las zanahorias se consideran uno de los cultivos más importantes de la historia y uno de los tubérculos más populares del mundo. Ya sea crudo, cocido o como jugo de zanahoria, las personas de casi todas las culturas han consumido zanahorias, en sus muchas formas, a lo largo de la historia.

Obtienen su color naranja de antioxidantes llamados carotenoides. Uno de estos carotenoides es el betacaroteno, un precursor de la vitamina A activa, que es responsable de muchos de los beneficios de las zanahorias y el jugo de zanahoria que conocemos hoy.

¿Cuáles son los beneficios de comer zanahorias?? Muchos estudios han demostrado que el betacaroteno es fundamental para mejorar la inmunidad corporal, proteger la salud de la piel y los ojos y combatir el daño de los radicales libres que puede causar diversas formas de enfermedades crónicas como el cáncer y las enfermedades cardíacas.

Tienen una gran cantidad de nutrientes valiosos, y si los agota, recibirá una dosis concentrada de su poder curativo. Reducir el colesterol y los triglicéridos, aliviar el estreñimiento y el estreñimiento, y proteger la vista y la salud de la piel son algunos de los muchos beneficios que se atribuyen al consumo de jugo de zanahoria.

¿Qué son las zanahorias??

Zanahorias ( Daucus carota subsp. Sativus ) es una especie de tubérculo de la familia de las plantas Apiaceae. Han estado proporcionando nutrientes a la población durante miles de años, con registros que muestran que las primeras variedades modernas de zanahoria se consumieron alrededor del siglo X en partes de Medio Oriente y Asia Central.

Incluso antes de este tiempo, muchas especies de zanahorias silvestres (algunas fuentes dicen que 80 especies diferentes) se comían en países como Persia, Turquía, Irán y áreas de Asia Menor.

¿Te gustaría saber un hecho poco conocido?? Las zanahorias son una de las principales causas de la vitamina A, la poderosa vitamina para gran parte de nuestro cuerpo, en la dieta estadounidense. También contienen muchas vitaminas C, D, E y K, así como muchos minerales como magnesio, potasio y calcio.

También son muy nutritivos y limpiadores debido a su alto contenido de fibra. Los estudios muestran que la ingesta de zanahoria puede fortalecer el sistema inmunitario, proteger contra el accidente cerebrovascular, la presión arterial alta, la osteoporosis, la artritis catarata, las enfermedades cardíacas, el asma bronquial y las infecciones del tracto urinario.

Tipos de zanahorias

Aunque son conocidos por su característico color naranja, están disponibles en diferentes colores. Las zanahorias amarillas, blancas, rojas y moradas ahora están disponibles en más supermercados y en los mercados locales de agricultores.

Hoy en día hay dos tipos principales de zanahorias cultivadas: Este / Asiático (que a menudo se conocen como zanahorias de antocianina debido a sus raíces violetas) y Oeste (el.

Las variedades orientales generalmente se encuentran en Afganistán, Rusia, Irán e India, mientras que las variedades occidentales se encuentran en Europa, América del Norte y del Sur. Ambas especies pertenecen a la especie Daucus carota y ofrecen beneficios para la salud similares.

Según el sitio web del Museo de la Zanahoria, las variedades modernas se consideran más dulces, más atractivas y más capaces de proteger contra plagas e insectos durante el crecimiento en comparación con las zanahorias que se cultivaron hace miles de años.

Cuando los investigadores probaron los niveles de compuesto de fenol en varios tipos de zanahorias, descubrieron que el ácido clorogénico era el predominante de 27 especies diferentes identificadas. Las concentraciones de vitamina C, carotenos alfa y beta y ciertas propiedades de sabor variaron entre las variedades de zanahoria de color examinado.

Por ejemplo, los tipos morados contenían 2.2 y 2.3 veces más carotenos alfa y beta que las variedades naranjas.

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Datos sobre la nutrición de la zanahoria

A continuación encontrará información sobre cómo alimentar zanahorias para una taza de zanahorias picadas y crudas según el USDA:

  • 52 calorías
  • 1 gramo de proteína
  • 10 gramos de carbohidratos
  • 3,5 gramos de fibra
  • 6 gramos de azúcar
  • 21383 IE Vitamina A (428 por ciento DV)
  • 16,9 µg de vitamina K (21 por ciento de DV)
  • 410 mg de potasio (12 por ciento de DV)
  • 0.1 mg de tiamina (6 por ciento de DV)
  • 1.3 mg de niacina (6 por ciento de DV)
  • 0.2 mg de vitamina B6 (9 por ciento de DV)

Algunas personas evitan las zanahorias porque creen que contienen mucho azúcar y aumentan el azúcar en la sangre. Sin embargo, este consejo no está respaldado por la investigación.

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Una taza de zanahorias crudas contiene solo unos 10 gramos de carbohidratos y casi 4 gramos de fibra. La fibra en las verduras ralentiza la liberación de azúcar en forma de glucosa en el torrente sanguíneo.

La ingesta de una dieta saludable puede incluso ser segura para alguien con diabetes porque previene un aumento drástico en el azúcar en la sangre. Dicho esto, los diabéticos u otras personas que pueden tener problemas para equilibrar los niveles de azúcar en la sangre deberían limitar el consumo de jugo de zanahoria, ya que el jugo de zanahoria puede concentrar el azúcar en las verduras, ya que este proceso elimina la fibra protectora.

El jugo de zanahoria contiene un poco más de carbohidratos que las zanahorias crudas, pero también es una fuente más concentrada de vitaminas A, C, K, B6 y potasio.

Aquí está la información nutricional para el jugo de zanahoria para una porción con una taza:

  • 95 calorías
  • 21 gramos de carbohidratos
  • 2 gramos de fibra
  • 9 gramos de azúcar
  • 2 gramos de proteína
  • 45133 IE Vitamina A (903 por ciento DV)
  • 20,1 mg de vitamina C (33 por ciento de DV)
  • 36,6 µg de vitamina K (46 por ciento de DV)
  • 0.5 µg de vitamina B6 (25 por ciento de DV)
  • 689 mg de potasio (20 por ciento de DV)

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Beneficios para la salud

1. Protege la salud ocular

Tres nutrientes importantes: betacaroteno, luteína y zeaxantina, en las zanahorias mejoran significativamente la salud ocular al ayudar a mantener una buena vista y visión nocturna. Por ejemplo, sin betacaroteno (una forma de vitamina A), pueden ocurrir varias formas de enfermedad ocular, incluida la degeneración macular e incluso la ceguera.

La luteína y la zeaxantina trabajan para reducir el riesgo de pérdida de visión relacionada con la edad.

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Solo una taza de zanahorias picadas proporciona más del 400 por ciento de sus necesidades de vitamina A! Contienen vitamina A en forma de betacaroteno.

La vitamina A es uno de los nutrientes más importantes necesarios para proteger la salud y la vista de los ojos, especialmente cuando alguien envejece.

Una deficiencia de vitamina A puede conducir a la ceguera nocturna y luego a la ceguera permanente. De hecho, es la causa más común de ceguera evitable en todo el mundo.

Las zanahorias también pueden reducir el riesgo de cataratas y degeneración macular, una causa común de pérdida de visión relacionada con la edad.

Si los come regularmente, se mantendrá saludable toda su vida y se verá saludable. Si no le gusta comer las verduras en forma cruda, recuerde que beber jugo de zanahoria tiene los mismos beneficios para la salud de los ojos.

2. Alta fuente de antioxidantes (especialmente carotenoides / betacaroteno)

Los carotenoides contenidos en zanahorias y otras verduras de color naranja son poderosos antioxidantes que pueden ayudar a reducir el riesgo de diversas formas de enfermedades temporales y enfermedades crónicas graves. Las zanahorias y el jugo de zanahoria promueven el sistema inmunitario al proteger el cuerpo del daño causado por los radicales libres, las bacterias dañinas, los virus y la inflamación.

Los antioxidantes responsables de los efectos de mejora inmune incluyen: vitamina C, betacaroteno, licopeno, luteína, zeaxantina y polifenoles. Las zanahorias son una de las mayores fuentes naturales de fitoquímicos carotenoides y el betacaroteno antioxidante. Ambos estudios sugieren que pueden ayudar a combatir el cáncer al detener el daño del ADN, los niveles de inflamación y las mutaciones celulares.

También contienen algo de ácido succínico, ácido α-cetoglutarico, ácido láctico, ácido glicólico y ácido cafeico (el ácido fenólico más común en la mayoría de las zanahorias).

3. Reduce el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular

Comer verduras de color naranja más coloreadas, como las zanahorias, puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Independientemente de otros riesgos cardiovasculares, la investigación actual muestra que beber jugo de zanahoria promueve la salud del corazón al reducir el estrés oxidativo y mejorar la defensa del cuerpo contra diversas formas de enfermedad cardiovascular.

Los altos niveles plasmáticos de alfa y betacaroteno también se asocian con un menor riesgo de aterosclerosis.

Este efecto probablemente se deba al alto contenido de antioxidantes y fibra en las zanahorias. Reducen el colesterol y aumentan la producción de bilis, aumentando la capacidad del cuerpo para digerir la grasa.

Son una buena fuente de fibra soluble e insoluble. Esto no solo ayuda a su sistema digestivo a absorber adecuadamente los alimentos de sus alimentos, sino que también tiene un efecto directo sobre el nivel de colesterol bueno en su cuerpo.

La fibra dietética puede ayudar a eliminar el exceso de colesterol LDL de las paredes de las arterias y los vasos sanguíneos. También suministran potasio, lo cual es beneficioso para mantener una presión arterial saludable.

4. Ayuda a proteger contra el cáncer

Hay indicios de que comer altos niveles de carotenoides de frutas y verduras puede proteger contra la recurrencia del cáncer. Los estudios muestran que estos antioxidantes en las zanahorias pueden combatir las células de leucemia y desempeñar un papel en la reducción de su riesgo para algunos de los cánceres más comunes, incluido el cáncer de próstata, el cáncer de ovario y el cáncer de seno.

Un estudio observó los efectos de las mujeres con antecedentes de cáncer de seno que consumieron 8 onzas de jugo de naranja fresco y jugo de zanahoria diariamente durante tres semanas. Estos resultados mostraron que la ingesta diaria de jugo de zanahoria fresca favoreció la defensa del cuerpo contra el cáncer y fue un enfoque efectivo para aumentar el nivel de carotenoides antioxidantes protectores en la sangre, reduciendo el estrés oxidativo que puede promover el crecimiento del cáncer.

Un metaanálisis de 2018 que examinó la relación entre la ingesta de zanahoria a través de los alimentos y el riesgo de cáncer de seno concluyó que “la literatura actual en su conjunto indica que la ingesta de zanahoria a través de los alimentos está asociada con un riesgo reducido de cáncer de seno.»

Otros estudios también sugieren que los beneficios de la zanahoria para los hombres incluyen la capacidad de reducir el riesgo de cáncer de próstata de un hombre. Varios estudios han demostrado que el consumo de zanahoria puede desempeñar un papel importante en la prevención del cáncer de estómago, la tercera causa más común de mortalidad relacionada con el cáncer.

Además, se sugirió el extracto de jugo de zanahoria como un tratamiento potencial para la leucemia debido a sus «medicamentos contra el cáncer», incluidos el poliacetileno (falcarinol, falcarindiol y falcarindiol-3-acetato) y los carotenoides (betacaroteno y luteína).

5. Importante para el mantenimiento de la salud bucal

Los nutrientes contenidos en las zanahorias mejoran la inmunidad, incluida la capacidad del cuerpo para combatir las bacterias y toxinas que penetran por la boca y viven en las encías y los dientes. Ciertos minerales en las verduras pueden ser antibacterianos y ayudar a prevenir la caries dental y la caries dental.

También puede ayudar a eliminar la placa y las manchas de los dientes cuando se come después de las comidas. Una vez comida, la fibra también fortalece la inmunidad al actuar como un «cepillo del sistema digestivo» natural, combatir el estreñimiento, eliminar las bacterias no deseadas en el intestino y promover una mejor digestión de los nutrientes que aumentan el sistema inmunológico.

6. Aumenta la salud de la piel y la cicatrización de heridas

Los beneficios de las zanahorias para la piel se basan en la presencia de compuestos como el betacaroteno, la luteína y el licopeno. El betacaroteno es crucial para la curación de heridas, por lo que las zanahorias se han utilizado como remedio para la curación de heridas durante siglos.

Si tiene algún tipo de infección de la piel, cortes u otras heridas, descubrirá que las zanahorias y el jugo de zanahoria benefician la salud de su piel al mejorar su capacidad de curarse más rápido, combatir infecciones e incluso reducir los signos de inflamación de la piel.

7. Protege la salud cerebral y las funciones cognitivas

Los beneficios pueden incluir mejorar la salud del cerebro al ayudar a prevenir el Alzheimer, mejorar la memoria y evitar otros tipos de caries cognitiva. Esto se debe a la capacidad de la zanahoria para reducir el estrés oxidativo en el cerebro, lo que puede debilitar la capacidad de señalización nerviosa.

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Bio vs. convencional (más cómo crecer)

Es mejor usar zanahorias orgánicas, si es posible, en antioxidantes superiores. Además de comprar la versión naranja, también preste atención a las reliquias orgánicas multicolores, ya que pueden ser muy dulces y deliciosas.

No tiene que pelarlos porque muchos de los nutrientes y la fibra están en la piel. Simplemente use un cepillo fuerte para lavar las verduras y eliminar la suciedad y los depósitos.

Idealmente, debe comprar zanahorias cultivadas orgánicamente si es posible, especialmente si las usa para hacer jugo de zanahoria. Los cultivos de raíces crecen en el suelo y pueden absorber todas las toxinas y pesticidas presentes en el suelo.

Si hace jugo de zanahoria, consumirá una gran cantidad de esta verdura al mismo tiempo. Esto significa que si hay toxinas, también consumirá una alta proporción de estos químicos, lo que puede reducir los beneficios del jugo de zanahoria que está buscando.

Según las fuentes, incluidas las guías orgánicas, las cantidades residuales de pesticidas tóxicos se encuentran en muchos niveles más altos en zanahorias cultivadas convencionalmente que en variedades orgánicas y de las 48 frutas y verduras más populares, el Grupo de Trabajo Ambiental enumera las zanahorias como 22 nd el más contaminado.

Por lo tanto, siempre trate de comprar versiones cultivadas orgánicamente para obtener los mayores beneficios de las zanahorias y el jugo de zanahoria sin consumir una alta proporción de toxinas.

Cómo cultivar zanahorias

  • Según el Almanaque del agricultor, las zanahorias se pueden cultivar en muchos climas. Son plantas de larga vida y crecen mejor en los meses más fríos, en primavera u otoño y hacia el final de la temporada de crecimiento.
  • Crecen bien en suelos sueltos, ligeros y aireados, idealmente en suelos mezclados con un poco de arena y turba. Para ayudarlos a crecer, camine un pie en el suelo y retire los bultos o piedras grandes antes de plantar semillas.
  • Mantenga el suelo húmedo con irrigación poco profunda frecuente. Plante semillas de zanahoria en hileras a una distancia de 3 a 4 pulgadas. Permítales obtener mucha luz y solo sombra parcial.

Cómo comer y savia

Las zanahorias se consumen de varias maneras: crudas, cocidas, jugosas, concentradas en polvo seco, en latas, conservadas, confitadas y encurtidas.

¿Cuánto duran las zanahorias?? Las variedades frescas y enteras deben permanecer estables en el refrigerador durante aproximadamente 4 a 5 semanas, mientras que las zanahorias se pueden mantener durante aproximadamente 3 a 4 semanas.

Si desea agregar más a su dieta, hay varias opciones:

crudo

Es bueno comer zanahorias crudas? Sí, el contenido de fibra puede ser mayor para las variedades crudas porque no se descompone durante la cocción.

Las zanahorias crudas pueden ser un gran refrigerio. Empaca algunos en una bolsa de plástico para llevarlos a trabajar. Ciertos estudios incluso han encontrado que las comidas con zanahorias enteras y / o versiones mixtas conducen a una sensación significativamente mayor de saciedad y hambre reducida en comparación con las comidas sin nutrientes de zanahoria.

La dieta de las zanahorias bebé es la misma que la de las variedades más grandes?

Las zanahorias bebés tienden a pelarse y conservarse, lo que significa que están ligeramente menos contenidas en ciertos nutrientes en comparación con las variedades frescas. Por lo general, se lavan con cloro antes del envasado, por lo que no deberían ser la primera opción cuando se trata de zanahorias.

En cambio, trate de comer o sembrar zanahorias por completo. Aunque son prácticos y amigables para los niños, debe cortar y pelar los suyos si es posible para obtener la mayor cantidad de vitaminas.

Cocinado

También es importante comer variedades cocidas además de las variedades crudas utilizadas en el jugo de zanahoria, ya que algunas investigaciones han demostrado que las variedades cocidas pueden tener una mayor actividad antioxidante que las crudas.

Compensa el jugo de zanahoria con otros jugos de vegetales bajos en carbohidratos. Agregue las zanahorias a las sopas, los guisos o simplemente cocínelos ligeramente en aceite de coco para obtener una deliciosa guarnición.

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Es mejor beber jugo de zanahoria o comer zanahorias? La limpieza de jugos es una excelente manera de incluirla en su dieta, pero no exagere ya que la saponificación vegetal puede eliminar la fibra y aumentar el contenido de azúcar.

¿Cuáles son los beneficios de beber jugo de zanahoria?? Una de las principales razones por las cuales las personas evitan comer muchas verduras es que tienen poco tiempo.

Si no tiene mucho tiempo para cocinar y no siempre puede preparar una ensalada fresca u otra receta con zanahorias, el jugo de zanahoria fresca puede ser una buena opción para obtener nutrientes como vitamina A, CK y potasio.

¿Cuándo es el mejor momento para beber jugo de zanahoria?? Puede tomar algunos cuando lo desee y es cómodo para la mayoría de las personas en la mañana.

Algunas personas prefieren beber jugo con el estómago vacío antes del desayuno, pero eso es realmente una cuestión de preferencia.

El sitio web All About Juicing recomienda que beba su jugo al menos una hora antes o después del café, ya que la acidez del café puede compensar algunos de los efectos alcalinizantes del jugo.

¿Con qué frecuencia debe beber jugo de zanahoria?? La mayoría de las autoridades sanitarias, como la Escuela de Salud Pública de Harvard, recomiendan limitar la ingesta de jugo a 4 a 8 onzas de jugo al 100 por ciento (sin azúcar agregada) por día .

Beneficios de jugo de zanahoria

1. Nutrición concentrada

El jugo de frutas y verduras para obtener la mayoría de las enzimas vivas y todos los beneficios concentrados de nutrientes se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años, y el jugo de zanahoria no es una excepción. A medida que las personas han aprendido más sobre los beneficios del jugo de zanahoria, las zanahorias se han convertido en uno de los suplementos más populares para cada jugo casero.

2. Beneficios para la salud

El jugo de zanahoria tiene un efecto positivo en su salud general si lo consume regularmente, ya que puede agregar muchos micronutrientes que mejoran la vida a su dieta de una manera simple, rápida y eficiente.

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El consumo regular de jugo de zanahoria vegetal promueve la inmunidad, el nivel de energía y la digestión. También puede ayudar con la pérdida de peso al eliminar la deficiencia de nutrientes subyacente que puede hacer que alguien coma demasiado cuando su cuerpo está buscando más micronutrientes.

¿Cuándo debe beber jugo de zanahoria para reducir el peso?? Intente comer una pequeña porción antes del desayuno o el almuerzo para satisfacer su hambre.

3. Facilita la digestión

La saponificación de zanahorias y otras verduras también puede ayudar al tracto digestivo a absorber nutrientes más fácilmente porque las fibras de las verduras ya se han descompuesto y el cuerpo tiene que hacer menos trabajo para liberar vitaminas y minerales.

Esto es importante dado que muchas personas tienen habilidades digestivas deterioradas e indigestión, como el síndrome del intestino irritable (SII) debido a años de mala nutrición que han cargado el sistema digestivo.

La mayoría de los exprimidores de alta calidad descomponen las verduras de tal manera que sus nutrientes son algo «predigeridos». Esto significa que tan pronto como ingresan a su estómago, los nutrientes se absorben rápidamente en el torrente sanguíneo con menos estrés para el estómago, los intestinos, el hígado y otros órganos digestivos.

Recetas

Listo para cocinar con zanahorias en casa? Pruebe estas recetas de zanahoria saludables, dulces y saladas:

Recetas de jugo de zanahoria

Puedes hacer jugo de zanahoria en una batidora de alta velocidad o en una exprimidor. El uso de aproximadamente tres zanahorias grandes da aproximadamente 8 onzas. El jugo de zanahoria es aproximadamente 1 porción.

  1. Lave sus zanahorias y pélelas si lo desea (aunque esto no es necesario y la piel realmente contiene nutrientes importantes). También puede cortar fácilmente todas las partículas de suciedad en la piel si lo desea.
  2. Córtelos en trozos más pequeños, de aproximadamente 2 a 3 pulgadas de largo, lo que los hace más fáciles de manejar para una batidora o exprimidor.
  3. Si usa una batidora, ponga todos los ingredientes en la batidora y mezcle todo sin problemas. Si es necesario, agregue una pizca de agua o jugo de naranja o manzana recién exprimido para poner en movimiento la batidora.
  4. Luego coloque un tamiz de malla fina sobre un tazón grande y vierta el jugo sobre él, forzando todas las partes fibrosas. Esto no es necesario si usa un exprimidor.
  5. Deseche la pulpa tamizada y vierta su jugo en un vaso para servir. O puede mantener la carne tensa y mezclarla con magdalenas o pan para una nutrición adicional!
  6. Puede agregar más y más agua fría porque la cantidad de jugo que tiene es relativamente pequeña. Idealmente servir frío de inmediato.

Para darle al jugo de zanahoria aún más sabor, combínelo con otros ingredientes que mejoren el sabor.

Puedes mezclar naranja y jugo de zanahoria? Puedes estar seguro de eso.

Por ejemplo, esta receta de jugo de jengibre de zanahoria naranja contiene otros alimentos nutritivos que ayudan al cuerpo a fortalecer la inmunidad y mejorar la energía.

¿Quieres una receta simple de jugo de zanahoria para bajar de peso?? Pruebe esta receta básica de jugo o una combinación de zanahoria y jugo de apio que ayuda contra la flatulencia estomacal.

Riesgos, efectos secundarios e interacciones

Mientras que comer zanahorias diariamente es perfectamente fino y saludable para la mayoría de las personas, comer grandes cantidades de su piel puede volverse naranja, una enfermedad conocida como carotinemia.

Esto se hace comiendo mucho betacaroteno, el químico que le da a las verduras de color naranja, como las batatas, las calabazas y las zanahorias. Consumir mucho caroteno puede provocar que se almacene algo debajo de la piel que puede darle a su piel un toque de naranja, especialmente la cara, las manos y los pies, aunque por lo demás es bastante inofensivo.

¿Es seguro beber jugo de zanahoria todos los días o puede ser demasiado dañino para el jugo de zanahoria?? El mismo riesgo existe cuando se bebe mucho jugo de zanahoria que cuando se comen muchas zanahorias crudas. Si te excedes, puede provocar carotinemia. También puede suministrar más azúcar de lo que piensas.

Se considera que una cantidad «saludable» de betacaroteno es de entre seis y ocho miligramos al día, aunque hasta 20 miligramos al día parecen seguros para la mayoría de las personas. Esto corresponde a la cantidad contenida en aproximadamente tres zanahorias grandes o tres vasos pequeños de jugo de zanahoria. Para estar seguro, mantenga 1–2 porciones al día.

Puedes morir si bebes demasiado jugo de zanahoria? Es extremadamente improbable, si no imposible, porque demasiada comida puede ser básicamente peligrosa o mortal, por ejemplo para personas con alergias.

Las cantidades excesivas de vitamina A pueden ser tóxicas, pero tendría que consumir kilos de zanahorias o más de un galón de jugo de zanahoria todos los días para que esto sea un problema grave.

Pensamientos finales

  • Zanahorias (Daucus carota subsp. Sativus) es un tipo de tubérculo de la familia de las plantas Apiaceae.
  • Las zanahorias contienen solo unas pocas calorías, pero muchas vitaminas, minerales y antioxidantes. Las vitaminas de zanahoria más concentradas incluyen vitaminas A, C, K y B6, así como potasio y antioxidantes como la luteína, la zeaxantina y el licopeno.
  • Los beneficios incluyen: reducir el estrés oxidativo y la inflamación; Apoyo a la salud de los ojos y la piel; Defensa contra el cáncer y las enfermedades del corazón; proteger el cerebro; Apoyo de salud bucal / dental; y más.
  • Si no tiene mucho tiempo para cocinar y no siempre tiene la capacidad de preparar una ensalada fresca u otra receta con zanahorias, el jugo de zanahoria fresca puede ser una buena opción. ¿Puedes beber jugo de zanahoria todos los días?? Sí, luche por 4 a 8 onzas de jugo de zanahoria 100 por ciento fresco en cualquier momento cuando sea apropiado.
Nota Importante: Este articulo es solo InformativoNO lo use bajo ninguna circunstancia para tratar su Enfermedad , si quieres sanar visite a un experto en salud.