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Licuado de Avena y Manzana para Bajar de Peso y el Colesterol

Ser gordo actualmente es un problema moderno, y aunque actualmente muchas personas están buscando ya la manera de ser delgado, pocas personas conocen el poder de la vena para bajar de peso.

Este cereal ha sido considerado el más sano para nosotros los seres humanos desde bastante tiempo, rica en hidratos de carbono, nutrientes y propiedades energéticas, la avena tiene una gran cantidad de vitaminas más que muchos cereales.

Por ser un diurético natural la avena ayuda eliminar la acumulación de colesterol y es un aliado cuan se trata de perder esos kilos de más

De acuerdo a la forma que lo prepares la vena va actuar en ayudarte a llegar a tu peso ideal

Es muy importante tomar en cuenta que un estilo de vida saludable acompañó de ejercicio aceleran el proceso de bajar de peso.

Licuado de avena para perder peso

Lo que sí quiero dejar claro es que es imposible bajar varios kilos de un día para otro, eso es un cuento de la publicidad, lo primero que debes de pensar es en que si vas a lograr perder peso y que tu disciplina y constancia son la clave para obtener los resultados esperados.

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Ingredientes para licuado para perder peso

  • cuatro cucharadas de avena
  • medio litro de agua
  • un limón verde picado
  • dos manzanas verdes picadas

Como se hace

  • Lavar muy bien las manzanas y pelarlas
  • agregar agua en la licuadora y las manzanas
  • licuar las manzanas y luego agregar la vena cinco ser
  • agregar el jugo de limón y licuar todo

Este licuado se toma en ayunas en la mañana y en la noche antes de dormir se debe tomar de inmediato, este licuado te ayuda a mejorar digestión y acelera tu metabolismo para perder peso de inmediato

Otras maneras de hacer licuados con avena

como hacer un licuado de avena
como hacer un licuado de avena

Gracias a la nobleza de la vena se puede mezclar con diferentes frutas, a continuación te mostramos otros modos de preparar el partido de avena para bajar de peso

Licuado de avena con plátano para bajar de peso

Licuar medio vaso de yogur natural, un cuarto de taza de avena, dos cucharadas de miel, canela, leche de almendras, licuar todo y disfrutarlo.

Licuado de chilla con avena.

Usar cucharada y media de semillas de chilla, una taza de avena, leche vegetal de tu preferencia, licuar todo y enfriarlo unas cinco horas

Después de las cinco horas licuar los ingredientes de arriba, con cuatro fresas o arándanos, una cucharada de canela y miel al gusto disfrutar

Otros beneficios de la avena para bajar de peso

Se recomienda consumir avena cuando se está embarazada, ya que ésta ayudará a que el feto se desarrolle de una mejor manera, durante la lactancia aporta vitaminas y minerales a la leche materna que es lo ideal para que, tu bebé

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La vena muy eficaz para los infartos

Debido a la alta cantidad de ácido colérico y mucha fibra, la avena es un gran auxiliar en problemas de hipertensión, infartos, arterioesclerosis, baja el colesterol en sangre y es muy rica en fito estrógenos que son los que ayudan a tener menos riesgo de cáncer de mama.

Porque consumir la avena en ayunas

La mejor forma de sacarle más beneficiosa este mineral es comerlo en ayunas, según los diferentes estudios que se le han hecho, la avena contiene aminoácidos que estimulan al hígado, haciendo que expulsas muchas toxinas de tu cuerpo.

Si tienes problemas de descalcificación, te conviene tomar avena ya que aporta vitamina B, omega tres y calcio.

Si tienes problemas de estreñimiento la avena facilita la expulsión de los desechos, y mejora la digestión.

Si padeces de tiroides consumir la vena por la mañana es 100% recomendable ya que contiene yodo un mineral que ayuda a que la glándula tiroides funcione mejor.

Según estudios de la UNAM al consumir todas las mañanas avena y manzana durante un mes los niveles de triglicéridos plasmáticos se disminuyen.