La curcuma y el jengibre suplen al sintron
La cúrcuma es una especia que proviene originalmente de la India.
Se ha usado desde hace tiempo en el hogar india en virtud de sus poderosas caracteristicas curativas.
El jengibre es una raíz que se he empleado de que forma remedio natural a lo largo de una cantidad enorme de años, pero se realizo popular en el planeta blanco después de que una investigacion probara que el jengibre podría suprimir las células cancerosas y achicar la inflamación.
A continuación, se analizan algunos de estos efectos positivos y algunos usos recurrentes de la cúrcuma y el jengibre.
-Ayuda con el alivio del dolor tocante a la artritis al disminuir la inflamación, mejorar el flujo sanguíneo a las articulaciones y disminuir el estrés oxidativo
Los Mejores Beneficios de la cúrcuma y el Jengibre para ti del Organismo
El jengibre es un arbusto originaria de China. Pertenece a la familia de las Zingiberaceae y está estrechamente relacionada con la cúrcuma, el cardamomo y el galangal. Dispone de la oportunidad unica de utilizarse fria, seca, en polvo o bien en de igual forma de aceite o bien jugo, y a ocasiones se añade a los alimentos y los cosméticos. Es un ingrediente muy común en diferentes combinaciones populares.
Conozca estos 8 aportes del jengibre para tu salud según la investigación científica.
ocho bondades del jengibre
- tiene propiedades antiinflamatorias y analgésicas
El gingerol es el principal compuesto bioactivo del jengibre. Tendría energicos efectos antiinflamatorios y analgésicos.
En un estudio, el consumo de 2 gramos de jengibre al día a lo largo de once días reducio significativamente el mal muscular inducido por el ejercicio.
Además, se ha demostrado que el jengibre es buenopara controlar los síntomas de la artritis. En una investigacion controlado de 247 gentes con artrosis de rodilla, los que tomaron el extracto de jengibre tuvieron menos dolor y necesitaron menos analgésicos.
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Además, el jengibre también tiene la opcion de emplearse para aliviar los dolores menstruales. En un estudio, 150 mujeres tomaron 3 gramos de jengibre en polvo al día a lo largo del primer día de su periodo menstrual. El jengibre fue tan eficiente para calmar el mal asi como los medicamentos ácido mefenámico e ibuprofeno.
2. tiene la opcion de tratar muchas formas de náuseas
Se ha demostrado su mejor eficacia en la cura de las náuseas matutinas y los vómitos. Sin embargo, ademas dispone de la oportunidad unica de aliviar las náuseas y los vómitos después de una intervención quirúrgica y en pacientes con cáncer sometidos a quimioterapia.
Según una revisión de 12 investigaciones en los cuales participaron un total de 1. 278 mujeres embarazadas, entre 1, 1 y 1, cinco gramos de jengibre pueden limitar significativamente los síntomas de las náuseas. No obstante, debes que las mujeres embarazadas consulten primero con un experto, ya que se cree que tomar enormes dosis de jengibre tiene la oportunidad de aumentar el riesgo de aborto.
tres. Achicar el azúcar en sangre en pacientes con diabetes de tipo 2.
Se ha demostrado que el jengibre disminuye los grados de azúcar en sangre en pacientes con diabetes de tipo dos.
En una investigacion reciente de 2015 con 41 participantes con diabetes tipo dos, se descubrió que una dosis de dos gramos de jengibre en polvo al día reducía el azúcar en sangre cada manana hasta en un 12%. Ademas mejoró drásticamente la HbA1c (un marcador de los niveles de glucosa en sangre a largo plazo), con una disminucion del 12% en un periodo de 10 semanas.
cuatro. asiste para bajar los baremos de colesterol
Los baremos altos de lipoproteínas LDL (el colesterol «malo») se asocian a un mayor compromiso de padecimiento cardíaca. En un estudio de 45 días con 85 personas con colesterol altos, se comprobó que una porcion de tres gramos de jengibre en polvo reducía significativamente la mayoría de los marcadores de colesterol. En otro estudio con ratas se obtuvieron resultados similares.
5. Es buenopara mejorar la indigestión crónica.
El jengibre acelera el vaciado gástrico, lo que puede llegar a ser conveniente para comunmente con indigestión crónica y enfermedad estomacal.
En un estudio con veinticuatro personas sanas, 1, 2 g de jengibre en polvo antes de una dieta aceleró el vaciado gástrico en un 50%.
6. podría contribuir an evitar el cáncer
El jengibre albergan un componente llamada 6-gingerol que tiene la posibilidad de tener efectos protectores contra el cáncer.
En una investigacion con treinta personas, 2 g de extracto de jengibre al día redujeron significativamente la presencia de moléculas proinflamatorias en el colon.
Hay algunas pruebas, si bien limitadas, de que el jengibre puede llegar a ser efectiva contra el cáncer de páncreas, de mama y de ovarios. Sin embargo, es necesario llevar investigando al respecto.
7. tiene la opcion de fortalecer la función cerebral y preservar contra la enfermedad de Alzheimer
Ciertos investigaciones en animales sugieren que los antioxidantes y los compuestos bioactivos del jengibre deben inhibir las respuestas inflamatorias que se producen en el cerebro.
También hay pruebas de que el jengibre dispone de la oportunidad unica de incrementar directamente la función cerebral. En un trabajo de investigacion hecho con 60 mujeres de mediana edad, se demostró que el extracto de jengibre es una pieza clave para fortalecer la memoria.
Además, hay numerosos investigaciones en animales que demuestran que el jengibre tiene la opcion de preservar contra el deterioro de la función cerebral tocante a la edad.
8. Puede contribuir a pelear las infecciones.
El jengibre es muy efectivo contra las bacterias orales asociadas a las padecimientos inflamatorias de las encías, asi como la gingivitis y la periodontitis. De facto, el extracto de jengibre dispone de la oportunidad unica de inhibir el crecimiento de bastantes tipos diferentes de bacterias.
Los especiales Nutrientes y los beneficios del Consumo de el extracto de curcuma y el Jengibre para ti
Fortalece el sistema inmunológico
El gingerol es el principio activo del jengibre que es buenopara eludir las infecciones. El consumo del tallo fresco incrementa su fuerza antibacteriano, que inhibe el crecimiento de determinadas bacterias nocivas. Su efecto antiviral también se ocupa para calmar la gripe y las infecciones respiratorias.
