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Jugos verdes para desintoxicar – 4 recetas que no te puedes perder

¿Sabías que existen jugos verdes para desintoxicar tu cuerpo? Con el tiempo, nuestros cuerpos se vuelven tóxicos por la comida, las bebidas (altas en azúcar, alcohólicas, llenas de químicos edulcorantes, etc.) y el medio ambiente (radicales libres).

Si haces caso omiso, la toxicidad continúa acumulándose y eventualmente se convierte en una enfermedad y aún peor, en cáncer, Alzheimer, etc.

Desintoxicarte es fácil, pero depende de ti y de que tomes la iniciativa.

Tomar jugos verdes es una excelente manera de desintoxicarte.

¿No conoces ninguno de los jugos verdes para desintoxicar?

A continuación, se muestran algunas recetas para que las disfrutes mientras sanas tu cuerpo.

 

Jugos verdes para desintoxicar

Jugos verdes para desintoxicar – Receta 1

Ingredientes:

  • 2 manzanas rojas
  • 1/2 piña
  • 2 limones
  • 3 tazas de espinacas (90 g)

Instrucciones:

Lava todos los ingredientes.

Pela la piña y los limones.

Pica la fruta.

Pon todo en la licuadora.

Cuela el jugo para obtener una mejor textura (opcional).

Si es la primera vez que haces un jugo verde, debes usar sólo una taza de espinacas.

Siéntete libre de agregar cualquier fruta o verdura que desees.

Puedes hacer grandes cantidades de jugo y beberlo durante todo el día (aunque el jugo fresco sabe mejor y tiene más vitaminas) o incluso puedes conservarlo dentro del refrigerador.

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Jugos verdes para desintoxicar – Receta 2

Ingredientes:

  • 5 tallos de col rizada o espinaca
  • 3 manzanas
  • 1 limón
  • 1 pepino
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Instrucciones:

Lava todos los ingredientes y pásalos por el extractor de jugo.

Como en cualquier jugo, ¡siéntete libre de sustituir los ingredientes que no te gustan por los que sí te gustan!

Beneficios de los ingredientes

Col rizada

Un verde frondoso que está cargado de hierro, vitamina K, vitamina A, vitamina C, calcio y antioxidantes.

También ayuda a desintoxicar el hígado porque tiene un alto contenido de azufre.

 

Manzanas

Ayudan a prevenir los cálculos biliares, apoyan al hígado y ayudan a estimular el sistema inmunológico.

 

Limón

Cargado con vitamina C, los limones apoyan un sistema inmunológico saludable y ayudan al hígado a desintoxicarse.

 

Pepino

Siendo una gran fuente de electrolitos, comerlo ayudará al cuerpo a re-hidratarse y le proporcionará una fuente de Vitaminas B.

 

Jugos verdes para desintoxicar – Receta 3

Este es uno de los jugos verdes para desintoxicar más completo para eliminar las toxinas del cuerpo, disminuir la retención de líquidos y conseguir más vitalidad física y mental.

Ingredientes:

  • 2 hojas de col
  • 1 cucharada de hojas de menta
  • 1 manzana
  • 1 zanahoria o 1 remolacha
  • 1/2 pepino
  • Un trozo de jengibre
  • 1 vaso de agua

Instrucciones:

Bate en la licuadora todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.

Bebe inmediatamente para disfrutar de todas las propiedades del jugo.

Principales beneficios de este jugo

  • Elimina las toxinas acumuladas en la sangre, el hígado, el sistema gastrointestinal y los riñones, retrasando el envejecimiento.
  • Disminuye el proceso inflamatorio en el cuerpo, aliviando el dolor articular y muscular, por ejemplo.
  • Reduce el nivel de acidez de la sangre, previniendo la aparición de diversas enfermedades.
  • Aumentar los niveles de energía, aliviando el estrés físico y mental.
  • Ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
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Jugos verdes para desintoxicar – Receta 4

Ingredientes:

  • 1 manojo de lucinato o col rizada
  • 1 puñado de espinacas frescas
  • 1/2 manojo de tallos de apio
  • 1/2 manojo de cilantro
  • 1 pepino
  • 1 limón pelado
  • 1 pulgada de raíz de jengibre fresco
  • 1 manzana verde

Instrucciones:

Lava y prepara todas las verduras colocándolas en un gran tazón listas para pasar por el extractor.

Puedes usar un tazón grande o jarra para mezclar los jugos resultantes.

Mezcla.

Sirve y disfruta.

 

Además de beber estos jugos verdes para desintoxicar es recomendable beber mucha agua, agua de coco, tés naturales, jugos o sopas naturales para limpiar el cuerpo, evitando las bebidas alcohólicas, el café, el azúcar y los productos industrializados.