Tu higado es el segundo órgano mucho mas grande, también se le llama la fábrica química, en tanto que convierte los alimentos en sustancias químicas necesarias para la supervivencia de el organismo.
Se encuentra glándula posee la bilis, que se traduce en el factor de metabolización de las grasas, y limpia el torrente sanguineo eliminando el alcohol y otras toxinas.
Asi mismo sintetiza muchas proteínas, almacena azúcar, favorece la coagulación de el torrente sanguineo, descompone hormonas de que forma la insulina y descompone toxinas en sustancias inofensivas que el organismo reabsorbe o bien excreta.
LosAlimentos, frutas y plantas que Ayudan a Desintoxicar tu higado
Salsas de tomate
El potasio, y los demás nutrientes beneficiosos de los tomates, se concentran de manera significativa como parte de un salsa, puré o bien pasta. Por ejemplo, un tazon de puré de tomate proponen 1. 065 miligramos de potasio, pero una taza de tomates frescos sólo presentan 400 miligramos. Cuando elija la salsa, la pasta o bien el puré de tomate, asegúrese de seleccionar los que estén hechos sólo con tomates ecológicos.
Para realizar su propia salsa de tomate concentrada, corte los jitomates ecológicos por la mitad y áselos boca abajo dentro del horno durante 30 minutos a 425 grados F, hasta el momento en que la piel se haya arrugado. Retirar de el horno y dejar enfriar. Quite la piel y triture suavemente en su procesador de refrigerios o licuadora. Cuele para destruir las semillas, si lo quiere. Verter en un horno holandés y dejar cocer a fuego lento hasta que espese, de 1 a 2 horas.
Hojas de remolacha y espinacas
Ricas en antioxidantes, las hojas de remolacha llevan más de 1. 300 miligramos de potasio por taza. Añade remolachas y hojas de remolacha a tu propia nota de jugo de verduras frescas; pícalas finamente y añádelas crudas a las ensaladas; o saltéalas ligeramente, como otras verduras. La remolacha asi mismo limpia de forma natural la vesícula biliar y aumenta el fluido de bilis.
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Las espinacas orgánicas frescas se añaden fácilmente a la dieta y son una aceptable fuente de potasio, debido a que contienen 840 miligramos por ración.
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Las alcachofas limpian tu hígado
De gusto amargo, las alcachofas contribuyen a la limpieza y desintoxicación de el hígado. Son ricas en silimarina, un antioxidante que asi mismo está en el boldo, la planta reina para el cuidado de el hígado.
Tómalas dos ó 3 ocasiones por semana aliñadas con jugo de limón y crudas o cocidas al vapor.
Otra opción para beber alcachofas en combinación con limón es prepararlas al horno, tales como en esta nota.
Pickles de rábano, fermentados beneficiosos
La fermentación aporta a los encurtidos un gusto ácido y bacterias buenas para la flora intestinal. El gustillo ácido, según la medicina tradicional china, se vincula también al cuidado de el hígado.
Cada día acompaña una de las comidas primordiales con 1 cucharada de pickles de rábano.
Avocado
Como si necesitara otra razón para añadir aguacates a su dieta, un estudio japonés descubrió que las aguacates poseen compuestos que tienen la posibilidad de mantener el hígado de los daños. En comparación con otras 21 frutas, los aguacates son los más prometedores a la hora de resguardar el hígado de la galactosamina, una toxina «potente» que se ha tocante a daños hepáticos asi como la hepatitis viral.
Coriandro
Esta versátil yerba tiene la opcion de añadirse a casi cualquier plato, incluidas las ensaladas o los batidos. Esta hierba tiene la oportunidad de ayudar a suprimir los metales pesados del organismo, algo que su hígado puede tener problemas para destruir.
