10 Beneficios de Tomar Jugo de Zanahoria en las Noches

Es posible que algunas personas no conozcan los beneficios para la salud de beber jugo de zanahoria por la noche. Puede ayudar a controlar el azúcar en sangre y también mejora la salud del hígado.

El jugo de zanahoria está cargado de antioxidantes como la vitamina A, C y E que ayudan a proteger su cuerpo de los radicales libres dañinos.

En un estudio realizado por la Universidad de Illinois sobre tipos de jugos, encontraron que el jugo de zanahoria es uno de los jugos más ricos en antioxidantes disponibles en la actualidad.

Es bien sabido que las zanahorias son buenas para la salud.

De niños, nuestros padres y abuelos nos recordaban que comer zanahorias nos daba mejillas rosadas, y nos animaban a comerlos.

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Hoy en día, no hay evidencia de que esta creencia popular sea cierta, pero esta verdura, que es particularmente rica en betacaroteno, tiene muchos beneficios científicamente probados para nuestra salud.

Revisamos todos los beneficios de las zanahorias y por qué son un activo tan saludable.

1.  CONTROL DE ENFERMEDADES

Las zanahorias tienen propiedades antioxidantes y actúan como escudos naturales contra el envejecimiento, los radicales libres y el estrés oxidativo.

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Consumidas regularmente, las zanahorias pueden ayudar a luchar contra las enfermedades y a mantenerse sanas.

2. EXCELENTE PARA LA PIEL

Las zanahorias contienen betacaroteno, el precursor de la vitamina A, que es la vitamina de la piel y los ojos.

La zanahoria frena el envejecimiento de la piel, le da un mejor aspecto, una piel más radiante y un brillo saludable.

También promueve la cicatrización y, por lo tanto, es muy útil en caso de quemaduras, ya que puede utilizarse como cataplasma para aliviar la herida y acelerar el proceso de cicatrización.

Para beneficiarse de estos beneficios, simplemente ralle las zanahorias crudas en la lesión para una sensación de alivio casi inmediata.

3. LA ZANAHORIA ES BAJA EN CALORÍAS

La zanahoria es el alimento ideal para las personas que están a dieta y quieren perder peso, ya que sólo contiene 40 kcal por cada 100 g.

Consumido crudo, recién pelado, también puede satisfacer a todos los que quieren ser crujientes y permite alcanzar muy rápidamente la sensación de saciedad.

¡Otra gran ventaja de las zanahorias es que se pueden cocinar de muchas maneras diferentes!

¡Crudo, cocido, helado, rallado, desmenuzado, cortado en rodajas, machacado, en sopa, en patatas fritas, en zumo, en batidos, las posibilidades son realmente numerosas, y hay suficientes para deleitar sus papilas gustativas sin hacer explotar el contador de calorías!

Jugo de zanahoria

Couleur / Pixabay

4. BUENO PARA LA VISTA

No, no es una leyenda, las zanahorias son realmente ricas en vitamina A, que es esencial para la visión.

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La vitamina A contribuye a la salud de los ojos y reduce el riesgo de cataratas.

Por lo tanto, comer zanahorias es una de las 9 maneras efectivas de mejorar su visión de manera efectiva.

5. NUTRE LAS UÑAS

Si desea tener uñas hermosas, considere comer zanahorias, ya que son ricas en vitamina B5, la vitamina que promueve el crecimiento y la resistencia de la piel, las uñas y el cabello.

Al comer zanahorias, usted ayuda a hacer sus uñas más fuertes, más hermosas y menos quebradizas.

6. TE PERMITE TENER UN CABELLO HERMOSO

Gracias a su contenido en vitamina B5, el consumo de zanahorias también permite tener un cabello más elástico y bello y contribuye a contrarrestar la caída del cabello y la aparición de canas.

7. BUENO PARA EL HÍGADO

Comer zanahorias crudas proporciona enzimas que cuidarán su sistema digestivo.

Las vitaminas A, B, C y E, así como los minerales que contienen, son un activo saludable porque ayudan a que el hígado funcione correctamente.

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8. PROTEGE CONTRA LA ENFERMEDAD DE ALZHEIMER

El carotenoide y la luteolina, los pigmentos que se encuentran en este vegetal, pueden reducir los déficits de memoria y fortalecer el cerebro.

A largo plazo, esto ayuda a reducir el riesgo de contraer la enfermedad de Alzheimer.

9. IDEAL PARA EL ESTÓMAGO

Los jugos de zanahoria son buenos para curar el estómago.

Si usted es propenso a las úlceras estomacales, ¡piénselo! Es hora de comer zanahorias.

10. PARA HUESOS FUERTES

Otro de los muchos beneficios de las zanahorias, porque fortalecen los huesos con la vitamina A y el fósforo que contienen.

Como usted ha entendido, las zanahorias definitivamente tienen algo que seducirnos: se pueden preparar en cualquier forma, en cualquier salsa, y tienen tantos beneficios para nuestra salud y nuestro cuerpo que sería una pena prescindir de ellas.

Así que no dude en poner zanahorias en sus platos o comerlas crudas, como un palo, para su próximo aperitivo.

¡Tu piel, ojos, uñas, cabello, hígado, memoria, huesos e incluso tu figura te lo agradecerán!