Receta de Jugo de Apio y Piña para Bajar de Peso

Hoy en Herbol les mostraremos esta receta de jugo de apio y piña además de demostrar sus aportes y beneficios a tu salud.

Es una bebida baja en calorías que contiene muchos nutrientes para nutrir y sostener su cuerpo.

Consumir jugo verde puede ser difícil para algunos, pero este trae consigo muchos beneficios como bajar de peso, que es el mas conocido.

Pero combinarlo con jugo de piña hace que sea divertido probarlo.

Para agregar más sabor y nutrición, agregamos un poco de pepino y jugo de lima a la bebida.

Además de impartir un delicioso sabor, el pepino y la lima proporcionan potasio y vitamina C adicionales que ayudan a que esta receta sea única.

Esta receta de jugo de apio de piña también es muy versátil; puede agregar y omitir ingredientes sin intercambiar demasiado sabor.

Mientras conserve los dos componentes principales (piña y apio), puede mantener una bebida saludable y agradable.

¿Cómo hacer jugo de apio y piña?

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Para jugo de piña para esta receta, comience lavando la fruta.

Pelarlo cuidadosamente y cortarlo en trozos del tamaño de un trozo.

Corre las piezas a través de un exprimidor y recoge el jugo en una jarra.

La bodega es igual de fácil de exprimir. Sin embargo, tenga cuidado de lavarlo más a fondo, ya que usaremos tanto los tallos como las hojas.

Corta el extremo raíz y corta los tallos a lo largo por la mitad. Corre las piezas a través de un exprimidor.

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Puede encontrar algunas de las mejores formas de jugo de apio aquí y usar cualquiera de los métodos para esta receta.

Recoge tu jugo de apio en una jarra y disfrútalo tibio o frío.

Mezclar con jugos más dulces como lo hicimos con este refrescante apio y jugo de zanahoria o esta receta simple con manzana.

¿Es saludable el jugo de apio y piña?

Sí, y en comparación con las recetas tradicionales, la nuestra incorpora diferentes verduras para crear una mezcla más saludable.

Impulsa al sistema  inmune

El jugo de piña en sí mismo acumula una gran cantidad de beneficios para la salud.

Sus enzimas bromelinas poseen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que estimulan y mejoran el sistema inmunológico.

Anticancer

También puede beneficiarse de las propiedades anticancerígenas de la bromelina.

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A través de la apoptosis, alienta a las células a suicidarse cuando ya no están en uso.

Al hacerlo, puede inhibir la formación de células cancerosas.

Esto puede ayudar a reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer, como el cáncer de colon, el tercer cáncer líder en los Estados Unidos.

Sin embargo, tenga en cuenta que la mayoría de los estudios sobre bromelina y cáncer han sido en animales y tubos de ensayo.

Antiinflamatorio

El jugo de cereza también tiene propiedades antioxidantes que podrían reducir la inflamación. Y consumirlo puede actuar contra reacciones alérgicas.

Combate la presión arterial alta

También hemos agregado jugo de pepino para aumentar la nutrición y el sabor.

El jugo de un pepino contiene un poco más de potasio que un plátano mediano.

La ingesta más alta de potasio se asocia con un menor riesgo de mortalidad.

Ayuda a reducir la presión arterial, mantener la masa muscular y prevenir los cálculos renales.

Calcio

El jugo de pepino también es una fuente vegana de pequeñas cantidades de calcio, un nutriente que ayuda a construir huesos fuertes.

 

Vitamina C

El jugo de lima (en esta receta) ayuda a agregar un sabor picante. Contiene vitamina C, un antioxidante soluble en agua.

 

Menos azúcar

Por último, hemos agregado solo una cucharadita y media de azúcar por porción, que está muy por debajo de las pautas del USDA para limitar el azúcar agregado a seis cucharaditas / día para mujeres y nueve cucharaditas / día para hombres.

¿Cuánto dura el jugo de apio y piña?

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Sugerimos que mantenga jugo de apio de piña por hasta 2 días en el refrigerador.

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Mantenerlo en temperaturas aún más frías extenderá su vida útil.

Algunos consejos para ayudarlo a mantenerlo fresco incluyen no dejarlo fuera del refrigerador por más de dos horas.

En última instancia, corre el riesgo de perder nutrientes y disminuir la vida útil del jugo.

Además, considere almacenar su jugo en condiciones favorables.

En este jugo de apio de piña, la vitamina C es un ejemplo de calor y nutrientes sensibles a la luz.

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Exponerlo a altas temperaturas de calor y luz durante largos períodos hará que pierda su contenido de nutrientes.

Mantenga su jugo en un recipiente hermético para limitar la exposición al aire.

El oxígeno puede promover el dorado en los jugos de frutas, aunque no en todos los casos.

También puede almacenar su jugo de apio de piña por más tiempo en el congelador.

Manténgalo en un recipiente hermético y seguro para congelador durante hasta tres meses mientras retiene algunos nutrientes.

Recuerde dejar aproximadamente una pulgada de espacio en la parte superior para acomodar cualquier expansión.

Calorías en el jugo de apio y piña

Este jugo de apio de piña contiene solo 76 calorías por porción.

La mayoría de ellos provienen de carbohidratos en forma de azúcares, que nos hemos encargado de limitar.

Una pequeña cantidad de proteína también constituye las calorías totales.

Pero puede combinar esta bebida con una mayor harina de proteínas para aumentar la ingesta de proteínas y nutrientes.

Y debido a que es bajo en calorías, con frecuencia puede tenerlo como aperitivo sin acumular calorías excesivas.

En general, esta receta de jugo de piña hace una bebida saludable que puede incorporar a su rutina diaria.

¡Calorías mínimas más muchos nutrientes es una gran oferta!

Si desea probar otra deliciosa bebida de apio, consulte nuestra bebida superhidratante y refrescante con pepino.

 

Receta saludable de jugo de apio y piña

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Esta receta de jugo de apio de piña es una bebida baja en calorías que puede incorporar a su dieta diariamente para aumentar la ingesta de vitaminas y minerales.

Hágalo con ingredientes frescos y sírvalo tibio o frío.

Ingredientes

Instrucciones

  • Enjuague el pepino, la piña y los tallos de apio. Escurrir bien. Cortar los pepinos a lo largo del medio y quitar las semillas. Cortar en trozos y reservar.
  • Pelar la piña y cortarla en trozos. Cortar los tallos de apio a lo largo por la mitad y reservar.
  • Corre pepinos, piña y apio a través de un exprimidor y recoge el jugo en una jarra.
  • Agregue jugo de lima y azúcar. Revuelva hasta que el azúcar se disuelva.
  • Vierte la bebida en 4 vasos sobre hielo. Servir.

 

Este artículo es meramente informativo, esta página NaturismoHerbolTienda.com no tiene la autoridad para prescribir ningún tratamiento médico o crear un diagnóstico. Te invitamos a visitar a tu médico si tienes algún tipo de afección o dolor.