Jugo de Apio en Ayunas ¿Por que debemos tomarlo?

Tomar Jugo de apio en ayunas es una estrategia de pérdida de peso que implica beber jugo de apio en lugar de otros líquidos.

Ayuda a quemar grasas y frena el apetito.

El jugo de apio se elabora a partir de las hojas de la planta de apio.

Tiene un equilibrio de nutrientes como vitaminas, minerales y antioxidantes que apoyan las funciones corporales saludables.

Las marcas más populares disponibles en línea contienen nutrientes como el extracto de té verde, que pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo.

El ayuno no tiene restricciones en el consumo de alimentos, lo que facilita que cualquiera pueda seguirlo.

¿El jugo de apio es bueno para ti?

En primer lugar, ¿qué es el apio? Sus beneficios y conocer la mejor manera de consumirlo.

Luego algunos puntos a considerar.

Sí, lo es.

Estas son las razones por las cuales el jugo de apio es una excelente fuente de minerales y nutrientes que su cuerpo puede disfrutar.

¿Qué es el apio?

El Apio es una planta hortícola con un tallo jugoso, espeso, liso, surcado y ramificado, hojas largas e hendidas, pequeñas flores blancas.

El Apio o Apo graveolens contiene una cantidad considerable de fibra, potasio, vitaminas K y C y ácido fólico.

Tiene un sabor amargo.

Como regla general y para favorecer su cuerpo, se dice que debe consumirlo con el estómago vacío y en las primeras horas de la mañana.

Beneficios del jugo de apio con el estómago vacío

Anthony William, del medio médico, nos ilustra los beneficios del jugo de apio al sugerir que lo bebemos con el estómago vacío.

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Hay mucha lógica en ello.

Has leído antes que la primera comida del día es bastante importante.

¿A quién no le gustaría que la primera comida del día sea la que nos brinde múltiples propiedades curativas??

 

¿Por qué consumirlo con el estómago vacío?

La capacidad de limpieza del jugo de apio en el hígado es el principal beneficio.

De acuerdo con Anthony; un hígado dañado o desgastado debido a una dieta incorrecta que elegimos está relacionado con enfermedades más avanzadas.

Entonces, en lugar de metabolizar los carbohidratos con la primera comida del día, su proteína y la grasa que contiene, es mejor aprovechar y consumir el jugo de apio antes que cualquier otro alimento.

Ahora que conoce la ventaja de consumirlo temprano en el día.

Puede considerar agregarlo a su dieta cuando lea todos sus beneficios.

10 Beneficios de beber jugo de apio

1.Mejora la salud del corazón

Contiene antioxidantes llamados ftaluros, que fortalecen las paredes arteriales y aceleran la reparación dentro del sistema cardiovascular, lo que puede reducir el estrés en el corazón y disminuir el riesgo de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular.

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El desarrollo de enfermedades cardíacas complicadas se debe a la inflamación en el torrente sanguíneo junto con el estrés oxidativo, pero el apio proporciona soporte cardiovascular al prevenir este tipo de complicaciones.

Es una de las principales razones por las cuales los científicos están tan interesados en las propiedades antiinflamatorias y antioxidantes del jugo de apio.

2.Beneficia la circulación

Con una cantidad moderada de hierro, este jugo estimula el sistema circulatorio y aumenta la producción de glóbulos rojos.

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Mejora el suministro de oxigenación a diferentes partes del cuerpo, mejorando la tasa metabólica general y la función de los órganos.

3.Previene el cáncer

Contiene propiedades anticancerígenas, ayuda a equilibrar los niveles altos de presión arterial porque el apio contiene luteolina y apigenina, que ayudan a proteger el cuerpo contra varias enfermedades.

La luteolina y la apigenina son dos compuestos antioxidantes altamente concentrados vinculados directamente a los efectos anticancerígenos.

Pueden ayudar a buscar y neutralizar los radicales libres, así como reducir los tumores y disminuir la propagación de tumores en diferentes partes del cuerpo.

4.Protección de la piel

Con vitaminas K, A y C, este elixir puede ayudarlo a tratar afecciones de la piel como psoriasis, eccema, acné y rosácea.

También puede proporcionar antioxidantes a la piel, lo que ayudará a reducir la aparición de arrugas, manchas de la edad y imperfecciones.

5.Desintoxicar el cuerpo

El apio tiene antioxidantes y minerales que ayudan a reducir la inflamación crónica.

También es un excelente diurético, lo que permite estimular la producción de orina.

Eso significa que beber este jugo todos los días podría eliminar toxinas del cuerpo y aumentar la orina, lo que significa eliminar toxinas, grasas y sales del cuerpo más rápidamente.

jugo de apio en ayunas

6.Agente antiinflamatorio

Contiene luteolina, cuyas propiedades antiinflamatorias alivian los tejidos y músculos de todo el cuerpo causados por artritis, gota, dolores de cabeza, hemorroides o enfermedades estomacales.

7.Aumenta la inmunidad

El jugo de apio contiene vitamina C que estimula el sistema inmunitario para crear nuevos glóbulos blancos.

La apigenina, la luteolina y los poliacetilenos refuerzan la capacidad de su cuerpo para defenderse de las bacterias.

8.Regula el sueño

Tiene una cantidad significativa de magnesio que produce un efecto sedante.

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Reduzca su ritmo cardíaco más presión arterial ayudando a relajar mejor el cuerpo para dormir mejor durante la noche.

9.Retención de fluidos

Previene la retención de líquidos, elimina las toxinas y, en consecuencia, desintoxica su cuerpo, además también lo ayuda a perder peso de forma natural.

Mejora la digestión, elimina el estreñimiento y actúa como un laxante suave.

10.Soporte para tracto digestivo

El jugo de apio proporciona soporte del tracto digestivo ya que los polisacáridos sin almidón a base de pectina que se encuentran en el apio tienen poder antiinflamatorio.

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Por qué? Porque la pectina es una molécula relacionada con el azúcar que proviene principalmente del ácido glucurónico.

Un estudio en animales mostró que el extracto de apio previene el riesgo de desarrollar úlceras gástricas, comúnmente conocidas como úlceras estomacales, al fortalecer el revestimiento del estómago, que controla los niveles de secreciones en el estómago.

Según el Instituto Nacional de Salud de NIH, el apio puede tener un efecto alcalinizador en el cuerpo.

Es posible porque contiene hierro, magnesio y sodio.

Estos minerales desencadenan un efecto de neutralización contra los alimentos ácidos que su cuerpo necesita para otras funciones del cuerpo.

Nutrición del jugo de apio

Hecho importante; cada tallo de apio contiene 35 miligramos de sodio.

A los amantes de la sal les gustará el jugo de apio.

Es una rica fuente de potasio, manganeso, folato, fibra y vitamina K.

También contiene fitonutrientes fenólicos, como la lunularina.

La lunularina es un dihidrostilbenoide que se encuentra en el apio.

Furanocumarinas, beta-sitosterol, ácido cafeoylquínico, ácido ferúlico, quercetina, ácido cinámico, luteolina y kaempferol.

También contiene vitamina B6, vitamina C, vitamina A, calcio, magnesio y cobre.

Guía de dieta de jugo de apio

¿Cómo hacer jugo de apio en una licuadora?

Cortar el apio en trozos pequeños para mayor facilidad y ponerlos en la licuadora.

Es preferible beber solo el apio sin agregar ningún otro ingrediente.

¿Cómo consumir jugo de apio?

Anthony William recomienda consumir 16 onzas; casi medio litro de jugo de apio por día; el tiempo preferido es por las mañanas con el estómago vacío y luego comer un desayuno saludable, todo junto proporciona las calorías que necesitará durante el día.

¿Cuándo es el mejor momento para beber jugo de apio?

Si no puede consumirlo temprano en el día, es posible que desee beber el jugo de apio 15 o 20 minutos antes de su primera comida del día.

Si siente alguna sensibilidad al sabor amargo, puede combinarlo con el pepino o la zanahoria para suavizar el sabor, pero trate de beber solo apio para obtener todos los beneficios.

¿Necesita ser orgánico?

Puede comprar jugo de apio orgánico pero no es necesario, asegúrese de lavar todos los palos de apio uno por uno antes del consumo.

Cómo saber si el apio es fresco?

Mira las hojas para saber qué tan fresco es el apio.

Si sus hojas son frondosas, el verde es fresco.

Cuando las hojas están un poco marchitas significa lo contrario, eso no significa que haya perdido sus nutrientes.

Tiene una apariencia brillante.

Los tallos son de color verde ondulado, gruesos y de textura firme, y cuando se mastican es crujiente.

 

Este artículo es meramente informativo, esta página NaturismoHerbolTienda.com no tiene la autoridad para prescribir ningún tratamiento médico o crear un diagnóstico. Te invitamos a visitar a tu médico si tienes algún tipo de afección o dolor.