Jengibre curcuma y galgadal para la tension
La cúrcuma y el jengibre son dos especias que se han aprovechado a lo largo de siglos.
Hoy en día, tambien se utilizan en la casa y con fines curativos.
Pero sus nutrientes se extienden más allá de la casa o la farmacia: ademas se ha mostrado que la cúrcuma es muy buena tratandose de librar el cáncer, la dolencia de Alzheimer y la artritis.
Los especiales Beneficios de la cúrcuma y el Jengibre para tu cuerpo de el Cuerpo
El jengibre es una plantita originaria de China. Pertenece a la familia de las Zingiberaceae y está estrechamente relacionada con la cúrcuma, el cardamomo y el galangal. Puede usarse fria, seca, en polvo o en de igual manera de aceite o jugo, y a veces se añade a los productos y los cosméticos. Es un ingrediente muy común en algunas fusiones populares.
Conozca estos 8 nutrientes del jengibre para tu cuerpo según la investigación científica.
ocho beneficios del jengibre
- tendría caracteristicas antiinflamatorias y analgésicas
El gingerol es el primordial compuesto bioactivo del jengibre. Tiene poderososvigorosos efectos antiinflamatorios y analgésicos.
En un estudio, el consumo de dos gramos de jengibre al día durante once días reducio significativamente el mal muscular inducido por el entrenamiento.
Además, se ha dicho que el jengibre asiste para vigilar los síntomas de la artritis. En una investigacion controlado de 247 personas con artrosis de rodilla, los cuales tomaron el extracto de jengibre tuvieron menos dolor y necesitaron menos analgésicos.
Además, el jengibre ademas puede utilizarse para calmar los dolores menstruales. En una investigacion, 150 mujeres tomaron 3 gramos de jengibre en polvo al día durante el primer día de su periodo menstrual. El jengibre fue tan eficaz para calmar el dolor de que forma los medicamentos ácido mefenámico e ibuprofeno.
dos. tiene la opcion de tratar muchas formas de náuseas
Se ha dicho su mayor efectividad en la medicacion de las náuseas matutinas y los vómitos. No obstante, ademas tiene la oportunidad de aliviar las náuseas y los vómitos después de una intervención quirúrgica y en pacientes con cáncer sometidos a quimioterapia.
Según una revisión de 12 investigaciones en los cuales participaron un total de 1. 278 mujeres embarazadas, entre 1, 1 y 1, cinco gramos de jengibre pueden limitar significativamente los síntomas de las náuseas. No obstante, se recomienda que las mujeres embarazadas consulten primero con un experta, puesto que se cree que beber excelentes sumas de jengibre puede aumentar el peligro de aborto.
tres. Achicar el azúcar en sangre en pacientes con diabetes de tipo dos.
Se ha mostrado que el jengibre reduce la cantidad de azúcar en sangre en pacientes con diabetes de tipo 2.
En una investigacion reciente de 2015 con 41 participantes con diabetes tipo 2, se descubrió que una porcion de 2 gramos de jengibre en polvo al día reducía el azúcar en sangre cada manana hasta en un 12%. Ademas mejoró drásticamente la HbA1c (un marcador de los estatus de glucosa en sangre a largo plazo), con una reducción del 12% en un periodo de diez semanas.
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4. asiste para achicar los baremos lipídico
Los niveles altos de lipoproteínas LDL (el colesterol «malo») se asocian a un mejor compromiso de patologia cardíaca. En una investigacion de 45 días con 85 personas con colesterol alto, se comprobó que una porcion de tres gramos de jengibre en polvo reducía significativamente la mayoría de los marcadores de colesterol. En otro estudio con ratas se obtuvieron desenlaces similares.
5. Es buenopara fortalecer la indigestión crónica.
El jengibre acelera el vaciado gástrico, lo que puede llegar a ser beneficioso para continuamente con indigestión crónica y enfermedad estomacal.
En una investigacion con 24 personas sanas, 1, 2 g de jengibre en polvo antes de una dieta aceleró el vaciado gástrico en un 50%.
6. podría ayudar an eludir el cáncer
El jengibre proponen una parte llamada 6-gingerol que puede tener efectos protectores contra el cáncer.
En una investigacion con treinta gentes, 2 g de extracto de jengibre al día redujeron significativamente la presencia de moléculas proinflamatorias en el colon.
Hay algunas pruebas, aunque limitadas, de que el jengibre puede ser funcional contra el cáncer de páncreas, de mama y de ovarios. Sin embargo, es necesario hacer investigando al respecto.
siete. dispone de la oportunidad unica de mejorar la función cerebral y velar contra la dolencia de Alzheimer
Algunas personas investigaciones en animales sugieren que los antioxidantes y los compuestos bioactivos del jengibre deben inhibir las respuestas inflamatorias que se producen en el cerebro.
Ademas hay pruebas de que el jengibre dispone de la oportunidad unica de intensificar directamente la función cerebral. En un descubrimiento hecho con 60 mujeres de mediana edad, se demostró que el extracto de jengibre es buenopara fortalecer la memoria.
Además, se hallan numerosos investigaciones en animales que demuestran que el jengibre tiene la opcion de proteger contra el deterioro de la función cerebral respecto a la edad.
ocho. Dispone de la oportunidad unica de ayudar a combatir las infecciones.
El jengibre es bastante efectiva contra las bacterias orales asociadas a las patologias inflamatorias de las encías, asi como la gingivitis y la periodontitis. En verdad, el extracto de jengibre tiene la oportunidad de inhibir el crecimiento de varios tipos distintos de bacterias.
Los especiales Beneficios y los beneficios del Consumo de la Curcuma y el Jengibre para tu salud
Regimen de las infecciones agudas y derivadas de las vías respiratorias: goteo nasal, sinusitis y inconvenientes similares. Es muy eficaz enjuagar la nasofaringe con zumo salada en combinación con cúrcuma (media cucharadita por cada 400 g de agua). Incorporar sal 1 cucharadita. El juguito tiene que estar ardiente. El moco sale bien, la cavidad nasofaríngea se desinfecta.
Prevención de infecciones agudas y resfriados de las vías respiratorias: Lávese de que forma si estuviera enfermo, sólo que el bebida se bebe fría – levemente por debajo de la temperatura corporal.