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¿Es bueno el Ayuno para la Diabetes, Como Hacerlo?

Puede Ayunar una Persona con Diabetes

¿Qué es el ayuno?

El ayuno es probablemente uno de los enfoques más antiguos para la autocuración.
En esta hoja, usted descubrirá lo que es el ayuno, sus principios, los diferentes tipos de ayuno, la historia y los beneficios del ayuno, y finalmente, cómo practicarlo.

Incluso en la naturaleza, los animales dejan de comer por instinto cuando están enfermos o lesionados.
El ayuno completo consiste en abstenerse de todos los alimentos (sólidos y líquidos), excepto el agua, durante un período de tiempo más o menos largo para descansar, desintoxicar y regenerar el cuerpo.
Según sus defensores, el ayuno contribuiría a mantener una buena salud, así como una alimentación sana, el ejercicio físico y el equilibrio emocional.

Los principios fundamentales

El joven es ante todo un medio para desintoxicar el cuerpo.
Permite que el sistema digestivo descanse y que otros órganos se purguen mediante la eliminación de toxinas y grasas malas.

Por lo tanto, las personas que emprenden un ayuno suelen hacerlo para «limpiar» o para dar al cuerpo condiciones óptimas para la curación.
También ha estado siempre asociado con prácticas espirituales o religiosas.
También proporcionaría una sensación de claridad mental y de «desorden mental».

¿Ayuno completo o ayuno parcial?

Aunque el término «ayuno» se utiliza libremente para abarcar varios tipos de curas y ayunos, es importante distinguir entre ayuno completo y curas.
Durante un verdadero ayuno, sólo se permite el agua y se recomienda un descanso completo.
En cambio, la cura (o el ayuno parcial) se basa en una variedad de dietas restringidas que incluyen jugos de frutas, verduras o pasto de trigo, y a veces otros nutrientes (cereales, brotes, infusiones, caldos, suplementos alimenticios, etc.).

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Estas curas, que a menudo son terapéuticas, pueden adaptarse a las necesidades particulares de los ayunantes y varían según el enfoque de los practicantes.
Son adecuados para personas con necesidades especiales, que no pueden, debido a su salud, experimentar un ayuno completo, o que desean aprender sobre el ayuno a través de un enfoque más suave.

Los beneficios del ayuno

Varios estudios para determinar la eficacia y seguridad del ayuno completo, solo o en combinación con otros tratamientos, han reportado resultados positivos en el tratamiento de varios problemas.

Sin embargo, aunque los autores concluyen que este podría ser un tratamiento complementario interesante, generalmente indican que se necesitarán estudios adicionales para validar su eficacia.
Aquí están algunos de los beneficios del ayuno a continuación:

Reducir el dolor crónico

Un estudio observacional publicado en 20051 evaluó la factibilidad y efectividad de integrar la terapia de ayuno en 2.121 pacientes con síndrome de dolor crónico (artritis reumatoide, enfermedad inflamatoria intestinal, dolor musculoesquelético, síndrome de colon irritable, enfermedad pulmonar, migraña, dolor de cabeza, etc.).

Todos los pacientes recibieron acupuntura, hidroterapia, varios enfoques mente-cuerpo y cursos sobre nutrición y estilo de vida.

También se les ofreció participar en un ayuno modificado de 7 días.

El consumo exclusivo de 2 litros de líquido al día (agua mineral, zumos de frutas, té, caldo de verduras) aportó un total de 350 calorías.

En el momento del alta, los pacientes en ayunas informaron una disminución significativamente mayor en su síntoma principal que otros pacientes.

No se informaron efectos secundarios graves.

Aliviar la artritis reumatoide

Varios estudios han demostrado que los cambios en la dieta pueden tener un efecto positivo en los síntomas de los pacientes con artritis reumatoide.

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Con respecto al ayuno, una revisión sistemática publicada en 2001 identificó cuatro estudios controlados, incluyendo un total de 143 sujetos, que evaluaron el efecto del ayuno durante siete a 23 días seguido de una dieta vegetariana.

Se observaron mejorías a largo plazo en los sujetos de los grupos de ayuno (disminución del dolor, aumento de la capacidad funcional) en comparación con los grupos control.