El jengibre y la cúrcuma es lo mismo
Además de sus caracteristicas antioxidantes, la cúrcuma también facilita con el regimen de la enfermedad de Alzheimer al incrementar el flujo sanguíneo a través del cerebro, lo que aumenta el reparo de la memoria.
El jengibre se puede hallar en muchas formas diversos.
Los Mejores Beneficios de la cúrcuma y el Jengibre para tu salud de el Cuerpo
El jengibre es un arbusto originaria de China. Pertenece a la familia de las Zingiberaceae y está estrechamente relacionada con la cúrcuma, el cardamomo y el galangal. Tiene la opcion de emplearse fresca, seca, en polvo o bien en de igual modo de aceite o jugo, y a veces se añade a los alimentos y los cosméticos. Es un ingrediente muy común en algunas combinaciones populares.
Conozca estos ocho beneficios del jengibre para tu cuerpo según la investigación científica.
ocho aprovechamiento del jengibre
- esta teniendo caracteristicas antiinflamatorias y analgésicas
El gingerol es el principal compuesto bioactivo del jengibre. Tiene poderosos efectos antiinflamatorios y analgésicos.
En una investigacion, el consumo de 2 gramos de jengibre al día a lo largo de once días bajo significativamente el mal muscular inducido por el entrenamiento.
Además, se ha demostrado que el jengibre es una pieza clave para supervisar los síntomas de la artritis. En un estudio controlado de 247 gentes con artrosis de rodilla, los que tomaron el extracto de jengibre tuvieron menos mal y necesitaron menos analgésicos.
Además, el jengibre ademas puede utilizarse para calmar los dolores menstruales. En un estudio, 150 mujeres tomaron tres gramos de jengibre en polvo al día a lo largo del primer día de su periodo menstrual. El jengibre fue tan eficiente para calmar el mal asi como los medicamentos ácido mefenámico y tambien ibuprofeno.
dos. puede tratar muchas formas de náuseas
Se ha dicho su superior eficacia en la cura de las náuseas matutinas y los vómitos. Sin embargo, ademas dispone de la oportunidad unica de aliviar las náuseas y los vómitos después de una intervención quirúrgica y en pacientes con cáncer sometidos a quimioterapia.
Según una revisión de 12 investigaciones en los que participaron un total de 1. 278 mujeres embarazadas, entre 1, 1 y 1, cinco gramos de jengibre pueden limitar significativamente los síntomas de las náuseas. Sin embargo, es aconsejable que las mujeres embarazadas consulten primero con un experto, ya que se cree que tomar notables proporciones de jengibre puede incrementar el compromiso de aborto.
3. Achicar el azúcar en sangre en pacientes con diabetes de tipo 2.
Se ha demostrado que el jengibre reduce los estatus de azúcar en sangre en pacientes con diabetes de tipo dos.
En un estudio reciente de 2015 con 41 participantes con diabetes tipo dos, se descubrió que una cantidad de 2 gramos de jengibre en polvo al día reducía el azúcar en sangre todas las mananas hasta en un 12%. También mejoró drásticamente la HbA1c (un marcador de la cantidad de glucosa en sangre a largo plazo), con una disminucion del 12% en un periodo de diez semanas.
También Puedes leer:
4. asiste para disminuir los baremos de colesterol
Los grados elevados de lipoproteínas LDL (el colesterol «malo») se asocian a un mayor compromiso de padecimiento cardíaca. En un estudio de 45 días con 85 gentes con colesterol alto, se comprobó que una suma de tres gramos de jengibre en polvo reducía significativamente la mayoría de los marcadores de colesterol. En otro estudio con ratas se obtuvieron desenlaces similares.
5. Es buenopara incrementar la indigestión crónica.
El jengibre acelera el vaciado gástrico, lo que puede llegar a ser provechoso para continuamente con indigestión crónica y enfermedad estomacal.
En una investigacion con 24 personas sanas, 1, 2 g de jengibre en polvo antes de una dieta aceleró el vaciado gástrico en un 50%.
6. podría contribuir a prevenir el cáncer
El jengibre proponen una sustancia llamada 6-gingerol que puede tener efectos protectores contra el cáncer.
En una investigacion con 30 personas, 2 g de extracto de jengibre al día redujeron significativamente la presencia de moléculas proinflamatorias en el colon.
Hay algunas pruebas, si bien limitadas, de que el jengibre puede llegar a ser funcional contra el cáncer de páncreas, de mama y de ovarios. Sin embargo, es necesario llevar investigando al respecto.
7. tiene la oportunidad de fortalecer la función cerebral y preservar contra la malestar de Alzheimer
Algunas personas estudios en animales sugieren que los antioxidantes y los compuestos bioactivos del jengibre deben inhibir las respuestas inflamatorias que se producen en el cerebro.
También hay pruebas de que el jengibre puede intensificar directamente la función cerebral. En un descubrimiento hecho con 60 mujeres de mediana edad, se demostró que el extracto de jengibre es una pieza clave para fortalecer la memoria.
Además, se hallan numerosos estudios en animales que demuestran que el jengibre puede mantener contra el deterioro de la función cerebral tocante a la edad.
8. Puede ayudar a pelear las infecciones.
El jengibre es bastante efectiva contra las bacterias orales asociadas a las padecimientos inflamatorias de las encías, de que forma la gingivitis y la periodontitis. En efecto, el extracto de jengibre dispone de la oportunidad unica de inhibir el crecimiento de bastantes tipos diferentes de bacterias.
Los Mejores Provechos y las propiedades del Consumo de la Curcuma y el Jengibre para tu salud
Jengibre contra el mareo
El jengibre no sólo es útil para los retos digestivos, sino también disminuye los desagradables síntomas del mareo frecuente. Los elementos de la planta medicinal alivian tanto la sensación de hundimiento del estómago de que forma las desagradables náuseas. La raíz ha ense;ado ente especialmente útil cuando se viaja en coche, tren o avión. Sin embargo, no se ha confirmado el efecto del tubérculo en los viajes por mar.
Comunmente que sufren mareos en los viajes tienen que beber un trozo de jengibre cada cuatro horas.
