Dieta depurativa para limpiar el higado

El hígado es un órgano significativa del organismo y una fuente de energía.

Filtra y procesa la alimentacion que tenemos.

Filtra el torrente sanguineo y la transmite al resto de el organismo.

La función primordial del hígado es la purificacion y purificación de la sangre, la producción de bilis, la activación de enzimas, el metabolismo de los grasas, los hidratos de carbono y las proteínas.

Hablaremos de los alimentos que limpian tu higado de forma natural

Los especiales alimentos jugos y plantas para limpiar el Hígado

Cargue de alimentos ricos en potasio

¿Consume los 4. 700 miligramos diarios de potasio recomendados? Lo más probable es que no sea de esta manera. La alimentacion que tenemos ricos en potasio benefician reducir la presión arterial sistólica, a minimizar el colesterol y a preservar un sistema cardiovascular vigoroso, ademas de esto de ayudar a limpiar el hígado. Si ha tenido la tentación de tomar suplementos de potasio, añada estos alimentos saludables a su dieta.

Patatas dulces

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Sorprendentemente, nadie es el plátano el más abundante en potasio. Es la batata. Una sola batata mediana albergan casi 700 miligramos de potasio, por nadie mencionar su alto contenido en fibra dietetica y betacaroteno.

Una batata sólo posee 131 calorías, pero es rica en energias B6, C, D, magnesio y hierro. Aunque se traduce en ciertamente dulce, los azúcares se liberan lentamente en el torrente sanguíneo a través del hígado, sin causar un pico de azúcar en el torrente sanguineo.

Dieta depurativa para limpiar el higado muy sencillo

El brócoli es una crucífera muy recomendable

Esta crucífera es una de las verduras más recomendadas para la salud hepática ya que es rica en azufre, significativo en la segunda fase de detoxificación del hígado. Prepara el brócoli al vapor o al wok, y consúmelo tres ó 4 veces por semana.

Puerro, abundante en compuestos azufrados

Conjuntamente con los ajos y las cebollas, el puerro es también rico en compuestos azufrados que asisten a que el hígado funcione a la perfección.

Podras comerlo a diario, en caldos, cremas o bien al vapor.

Avocado

Como si necesitara otra razón para añadir aguacates a su dieta, un estudio japonés descubrió que las aguacates incluyen compuestos que deben resguardar el hígado de los daños. En comparación con otras 21 frutas, los aguacates son los mucho mas prometedores en el momento de guardar el hígado de la galactosamina, una toxina «potente» que se ha relacionado con daños hepáticos tales como la hepatitis viral.

Coriandro

Esta versátil hierba tiene la posibilidad de añadirse a practicamente cualquier plato, incluidas las ensaladas o bien los batidos. Esta hierba tiene la posibilidad de ayudar a suprimir los metales pesados de el organismo, algo que su hígado puede tener inconvenientes para eliminar.

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