Diente de leon para limpiar el higado

¿Sabía que tu higado se traduce en responsable de mucho mas de 500 funciones en el cuerpo?

 

Al ser la superior glándula del cuerpo, el hígado tiene muchas funcionalidades vitales para mantenerte vivo y fuerte. Si bien nadie vamos a enumerar todas las 500 funcionalidades que realiza el hígado, es considerable señalar que el papel de el hígado se traduce en:

Almacenar vitaminas y hierro, convertir el azúcar almacenado en azúcar utilizable en el momento en que los estatus de azúcar del organismo caen por debajo de lo normal, destruir los glóbulos colorados viejos y producir bilis para descomponer y digerir las grasas.

Y lo que se traduce en más considerable, el hígado asiste para desintoxicar la sangre para perder las sustancias daninas.

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Estas sustancias nocivas acostumbran a deberse a factores de el vida, de que forma el alcohol, el tabaco, los alimentos de belleza y la alimentacion que tenemos procesados y fritos, principalmente cuando se intentan comer en excelentes cantidades. Otras substancias químicas que gravan el torrente sanguineo son mucho mas difíciles de evitar, de que manera la contaminación, los medicamentos recetados, los virus y las subproductos naturales del metabolismo. El hígado necesita grandes proporciones excelentes de micronutrientes (vitaminas, minerales y antioxidantes) para poder llevar a cabo sus procesos.

Los mejores remedios caseros y refrigerios para limpiar el hígado en tu colonia facil

Frijoles

Las alubias blancas, las alubias rojas y las habas son ricas en potasio, proteínas y fibra dietetica. Cambia los garbanzos por una de estas alubias ricas en potasio en tu propia nota de hummus favorita. Disfrútalo con palitos de hortaliza y apio.

Melaza negra

Sólo 2 cucharaditas de este rico jarabe natural contienen el diez por cien de la cantidad diaria aconsejada de potasio. Ademas de esto de potasio, la melaza negra se traduce en rica en hierro, calcio, manganeso y cobre.

Incorpore la melaza negra a tu dieta sustituyendo por ella otros edulcorantes naturales. Tiene la posibilidad de utilizarla para crear salsas de barbacoa y para cubrir las gachas de avena o quinoa por las mañanas. 2 cucharadas añadidas al café intensifican su riqueza, a la vez que disminuyen su gusto ácido.

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Los garbanzos ofrecen aminoácidos

Necesitamos aminoácidos para conformar enzimas que intervienen en el metabolismo de limpieza hepática. ¡No nos los podemos olvidar! Y los garbanzos, tales como otras legumbres, son un excelente portador de aminoácidos.

Come garbanzos cuatro veces a la semana junto a otras legumbres, tales como guisantes.

 

Germinados de rábano o bien brócoli: energias, minerales y enzimas

Los germinados están repletos de vitaminas y minerales biodisponibles, ademas de esto de sumar enzimas a la dieta. Tanto unos como otros anaden sustancias necesarias para el hígado.

Cada día añade un buen puñado a tus ensaladas.

Brotes de brócoli

Los brotes de brócoli son una «superestrella de la desintoxicación», según el Dr. Moustier. «Son ricos en antioxidantes y estimulan el glutatión igualmente mayor que el brócoli puro, lo que significa que promueven las dos fases de la desintoxicación de el hígado», explica Moustier. «Los brotes de brócoli también dentro indol-3-carbinol, un compuesto que permite al hígado a limpiar las hormonas».

Y los resultados positivos de los brotes de brócoli no se restringen al hígado. «Contienen los precursores de una integrante bien estudiada, conocida como sulforafano, que se ha demostrado que asiste para prevenir algunos cánceres», dice el Dr. Moustier.

Nueces

Consejos sobre los frutos aridos

«En primer lugar, las nueces asisten a mejorar la circulación y el flujo sanguíneo con el fin de que las toxinas sean transportadas de manera más efectivo desde las distintas partes del organismo hasta el hígado», dice el Dr. Moustier. Son ricos en arginina, glutatión y omega-3, que asisten al organismo a neutralizar y eliminar los subproductos tóxicos del alcohol y el amoníaco de su seso y sistema nervioso central. La próxima vez que tengas una noche de borrachera, asegúrate de tener preparado este crumble de nueces para el desayuno de la mañana siguiente: tu propia cerebro, tu hígado y tus papilas gustativas te lo agradecerán