Logre una Buena Desintoxicación Hepática Comiendo estos 15 Alimentos

Es fundamental que hagas una desintoxicación hepática regular para gozar de un hígado sano y fuerte, al igual que cuidas tu piel con productos para el cuidado de la piel.

Una desintoxicación del hígado comienza con una dieta rica en grasas saludables, como omega-3, aceite de oliva, aceite de coco, aguacates y nueces.

También se debe beber muchos líquidos durante este período y evitar el alcohol o el café a toda costa.

Maximice su pérdida de peso con enfermedades hepáticas y mantenga las enfermedades en lejos.

Siga leyendo para averiguar qué alimentos necesita agregar a su dieta para mantener su hígado sano.

 

Por qué necesita comer alimentos buenos para la desintoxicación hepática

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¿Cómo funciona el hígado en el cuerpo?

El hígado es un órgano vital que cumple una multitud de funciones.

Limpia la sangre de toxinas y venenos, sintetiza proteínas, almacena energía, crea colesterol, procesa hemoglobina, ayuda al sistema inmunitario y ayuda con la digestión.

Este pequeño órgano de tres libras usa muchos sombreros y trabaja constantemente para mantenernos saludables.

Las funciones del hígado incluyen:
  • Limpia la sangre de toxinas y venenos
  • Sintetiza proteínas
  • Energía de los neumáticos
  • Crea colesterol
  • Procesos de hemoglobina
  • Ayuda al sistema inmune
  • Ayuda a la digestión

La sangre fluye hacia el hígado desde dos fuentes: desde el corazón como sangre oxigenada y desde los intestinos como sangre rica en nutrientes.

Estos se combinan en el hígado, se filtran y se regulan.

Las células hepáticas absorben los venenos y las toxinas nocivas y los transforman en compuestos más seguros.

Luego, se envían de vuelta al torrente sanguíneo a los riñones o de regreso a los intestinos para que se retiren como desechos.

Los medicamentos también son procesados por el hígado, desglosados en lo que el cuerpo puede usar y luego envasados para su extracción.

Las células hepáticas combinan los aminoácidos que encuentran en nuestro torrente sanguíneo para producir diferentes tipos de proteínas que necesitamos, liberándolas nuevamente en la sangre para que puedan llegar a donde se necesitan.

 

¿Qué son los aminoácidos?

Estos son compuestos orgánicos que comprenden una proteína.

Las grasas y azúcares de la digestión también se convierten en colesterol por el hígado para ayudar a transportar energía y ciertas vitaminas en todo el cuerpo.

El hígado almacena hierro y glucógeno para su uso transportando oxígeno y para obtener energía adicional.

El hígado también libera bilis que va a los intestinos, ayudando a la digestión de las grasas.

El hígado contiene aproximadamente el 13% del suministro de sangre del cuerpo en un momento dado y realiza más de 5,000 funciones bioquímicas cada día.

Trabajando constantemente, no incansablemente, el hígado a menudo necesita un descanso de sus labores para concentrarse en la limpieza en sí mismo, especialmente porque nuestra dieta moderna puede ser abrumadora.

Los pesticidas, herbicidas, conservantes, sabores artificiales, colores artificiales, otros químicos, azúcar refinada y altas cantidades de grasa inundan el hígado de los alimentos que comemos.

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Este órgano vital no siempre puede mantenerse al día.

Los contaminantes ambientales y el estrés crónico tampoco ayudan.

 

¿Cómo desintoxicar su hígado naturalmente?

Dale un descanso a tu hígado para que pueda ponerse al día con su importante trabajo, descansar y desintoxicarse.

Hacer una limpieza hepática es fácil y así es como:

  • Evite los alimentos procesados, las grasas, las proteínas animales y los azúcares refinados durante unos días.
  • Coma frutas y verduras crudas, frescas y una buena cantidad de frutas y verduras crudas que ayudan al hígado a limpiarse más rápido.
  • También puede consumir muchos jugos frescos para darle a su sistema digestivo un breve descanso al mismo tiempo.
  • Elija alimentos orgánicos libres de pesticidas y productos químicos.
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Si está tomando medicamentos, obtenga asesoramiento médico de su médico sobre cómo proceder con la desintoxicación.

 

15 Alimentos buenos para la limpieza del hígado y una mejor salud

Alliums (Ajo, Cebollas, Puerros)

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Algunos de los alimentos buenos para una desintoxicación hepática son alliums.

Estos alimentos para limpiar el hígado contienen allium y selenio, los cuales ayudan al hígado a deshacerse de las toxinas internas y ambientales y el exceso de grasas.

También estimulan el sistema inmunológico, ayudando a eliminar bacterias, virus y hongos.

 

Manzanas

Uno de los mejores alimentos para la salud del hígado, la limpieza y la desintoxicación son las manzanas.

Las manzanas contienen pectina, una fibra que se une a los metales pesados en la digestión.

Esto ayuda a eliminarlos del cuerpo durante la digestión incluso antes de que ingresen al torrente sanguíneo, por lo que coloca menos carga en el hígado para hacer la limpieza habitual.

 

Alcachofas

Otro de los alimentos buenos para la desintoxicación hepática, las alcachofas aumentan la producción de bilis.

La bilis ayuda a digerir las grasas, pero también elimina las toxinas, el exceso de grasa y el desperdicio del hígado.

 

Aguacates

Los aguacates son uno de los alimentos que limpian el hígado debido a sus grasas y micronutrientes saludables.

También ayudan al cuerpo a producir glutatión, un compuesto que ayuda al hígado a eliminar metales pesados, contaminantes ambientales y toxinas producidas por el estrés.

 

Remolacha

Otro de los alimentos limpiadores para el hígado son las remolachas.

Estas raíces brillantes están llenas de betacaroteno y otros antioxidantes que combaten las toxinas, el estrés oxidativo y los radicales libres.

¿Qué es el estrés oxidativo?

Se refiere a la interrupción en el equilibrio de los radicales libres y los antioxidantes.

También contienen betaína, que alienta a las células hepáticas a liberar toxinas y pectina, que se une a las toxinas en los intestinos para que el cuerpo no las absorba ni las reabsorba.

 

Brócoli y coliflor

Estas y otras verduras crucíferas, como el repollo y las coles de Bruselas, son buenos alimentos para la limpieza del hígado.

Contienen compuestos que neutralizan muchas toxinas.

También contienen glucosinolatos, que aumentan la producción de enzimas en el hígado.

Estas enzimas hepáticas ayudan a eliminar los carcinógenos y las toxinas.

 

Zanahorias

Al igual que las remolachas, las zanahorias son alimentos con desintoxicación hepática ricos en antioxidantes como el betacaroteno que eliminan muchas toxinas y evitan el daño a las células del hígado.

El daño al hígado es un problema médico grave debido al tipo de trabajo que realiza el órgano.

Cuando las células ya no funcionan bien, aumenta el riesgo de ciertas enfermedades.

Por ejemplo, puede provocar cirrosis hepática o cicatrización del hígado.

Con el tiempo, puede progresar a cáncer de hígado.

 

Cítricos (pomelo, lima y limón)

Estas son fuentes ricas de vitamina C, que hacen que los alimentos cítricos sean buenos para la desintoxicación hepática.

La vitamina C ayuda al cuerpo a convertir las toxinas en sustancias que pueden disolverse en agua para su fácil eliminación.

También estimulan la producción de bilis para eliminar más toxinas y el exceso de grasa del sistema.

 

Verdes frondosos

Los verdes están llenos de una gran cantidad de nutrientes y antioxidantes.

La clorofila disminuye la carga tóxica en el hígado al contrarrestar las toxinas durante la digestión.

Los verdes más amargos, como el diente de león, la mostaza, la endibia, el cohete y la col rizada, también aumentan la producción de bilis.

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Otra forma de consumir estas verduras es beber los Súper Verdes de Sunwarrior.

Puede agregarlos a sus bebidas, hacer batidos y jugos, o incluirlos en deliciosos y saludables postres.

 

Aceite de oliva

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Los aceites orgánicos prensados en frío, como el aceite de oliva, el aceite de coco o el aceite de semilla de cáñamo pueden ayudar a eliminar las toxinas que se disuelven en la grasa en lugar del agua.

Sin embargo, estos alimentos desintoxicantes deben usarse con moderación.

Son ricos en calorías y hacen que el hígado trabaje más para usarlos.

 

Plantas y especias

La cúrcuma, una especia que se encuentra en el curry, estimula las enzimas en el hígado que eliminan las toxinas.

Reduce los niveles de colesterol y también es un poderoso antioxidante que neutraliza los carcinógenos y otras toxinas.

Todos estos lo convierten en uno de los alimentos buenos para la reparación del hígado.

El cardo de leche también es una planta poderosa para desintoxicar su hígado.

En un estudio de 2016, el cardo ayudó a mejorar la función del órgano para las personas con enfermedades hepáticas.

 

Nueces

Otro alimento rico en grasas saludables como el aguacate, las nueces ayudan al hígado a eliminar las toxinas solubles en grasa.

También son una buena fuente de arginina, que el hígado usa para eliminar el amoníaco y el glutatión, lo que también ayuda al hígado a eliminar muchas toxinas.

 

Granos enteros

También puede limpiar su hígado con granos integrales.

Estos son ricos en vitaminas B que mejoran la función hepática y el metabolismo de las grasas.

Elija granos integrales saludables, empapados, germinados o fermentados para aprovechar al máximo, como granos y arroz integral.

No se debe comer harina blanca, pasta, arroz y papas cuando se limpia el hígado.

Son procesados y ricos en azúcares sin la ayuda natural de la fibra para reducir la absorción y proteger el hígado.

Las altas cantidades de azúcar pueden afectar su azúcar en la sangre o glucosa.

Si tiene diabetes, el azúcar puede empeorar su condición.

Sin fibra, su cuerpo absorbe azúcares y almidones más rápido.

Luego pueden aumentar sus niveles de insulina.

 

Agua

El agua buena y limpia es esencial para todas las funciones del cuerpo.

El agua es especialmente importante en la eliminación de desechos del cuerpo.

El agua ayuda a los riñones a eliminar todas las toxinas que el hígado ha descompuesto y empaquetado para ellos.

Siempre es una buena idea apoyar a los otros órganos que desintoxican el cuerpo, como los riñones y la piel, con agua limpia, frutas y verduras frescas y jugos frescos.

Evite los jugos y refrescos procesados.

 

Té Verde

En un estudio, las personas con enfermedad del hígado graso no alcohólico (NAFLD) mostraron una mejora en sus niveles de enzimas hepáticas cuando consumieron té verde.

También puede disminuir potencialmente el estrés oxidativo e incluso reducir la acumulación de depósitos grasos.

Este último es un precursor de NAFLD.

La oxidación gorda del té verde también puede ayudar a acelerar su metabolismo.

Puede provocar pérdida de peso o regular su peso, según un estudio.

Los órganos trabajan duro para mantener su cuerpo sano, pero también necesitan su apoyo.

Comience incorporando estos alimentos buenos para una desintoxicación hepática y una limpieza en su dieta.

No solo ayudarán a mejorar su hígado.

También nutrirán su cuerpo con vitaminas, minerales y otros nutrientes.

Este artículo es meramente informativo, esta página NaturismoHerbolTienda.com no tiene la autoridad para prescribir ningún tratamiento médico o crear un diagnóstico. Te invitamos a visitar a tu médico si tienes algún tipo de afección o dolor.