Cúrcuma fenogreco jengibre ricos fenilalanina y triptofano
Estas 2 condimentas poseen tantos nutrientes que no se limitan tan solo a los articulos, se deben hallar en remedios naturales asi como el medicamento asiática, el farmaco ayurvédica.
Los Mejores Provecho de la cúrcuma y el Jengibre para ti del Organismo
El jengibre es una plantita originaria de China. Pertenece a la familia de las Zingiberaceae y está estrechamente relacionada con la cúrcuma, el cardamomo y el galangal. Puede usarse fresca, seca, en polvo o en de igual manera de aceite o zumo, y a ocasiones se añade a los alimentos y los cosméticos. Es un ingrediente bastante común en algunas fusiones populares.
Conozca estos ocho bondades del jengibre para la salud según la investigación científica.
ocho bondades del jengibre
- posee caracteristicas antiinflamatorias y analgésicas
El gingerol es el principal compuesto bioactivo del jengibre. Tiene potentes efectos antiinflamatorios y analgésicos.
En una investigacion, el consumo de dos gramos de jengibre al día a lo largo de once días redujo significativamente el dolor muscular inducido por el entrenamiento.
Además, se ha ense;ado que el jengibre contribuye a controlar los síntomas de la artritis. En una investigacion controlado de 247 personas con artrosis de rodilla, los que tomaron el extracto de jengibre tuvieron menos mal y necesitaron menos analgésicos.
Además, el jengibre también puede usarse para aliviar los dolores menstruales. En una investigacion, 150 mujeres tomaron 3 gramos de jengibre en polvo al día a lo largo del primer día de su periodo menstrual. El jengibre fue tan efectiva para calmar el mal de que manera los medicamentos ácido mefenámico y tambien ibuprofeno.
dos. tiene la posibilidad de tratar muchas formas de náuseas
Se ha mostrado su superior efectividad en la medicacion de las náuseas matutinas y los vómitos. No obstante, también dispone de la oportunidad unica de aliviar las náuseas y los vómitos después de una intervención quirúrgica y en pacientes con cáncer sometidos a quimioterapia.
Según una revisión de doce investigaciones en los cuales participaron un total de 1. 278 mujeres embarazadas, entre 1, 1 y 1, 5 gramos de jengibre pueden disminuir significativamente los síntomas de las náuseas. Sin embargo, debes que las mujeres embarazadas consulten primero con un experto, en tanto que se cree que tomar enormes cantidades de jengibre puede fortalecer el peligro de aborto.
tres. Disminuir el azúcar en sangre en pacientes con diabetes de tipo 2.
Se ha dicho que el jengibre reduce los estatus de azúcar en sangre en pacientes con diabetes de tipo 2.
En una investigacion reciente de 2015 con 41 participantes con diabetes tipo 2, se descubrió que una suma de 2 gramos de jengibre en polvo al día reducía el azúcar en sangre despues de levantarte hasta en un 12%. También mejoró drásticamente la HbA1c (un marcador de la cantidad de glucosa en sangre a largo plazo), con una disminucion del 12% en un periodo de 10 semanas.
4. ayuda an achicar los niveles de colesterol
Los baremos altos de lipoproteínas LDL (el colesterol «malo») se asocian a un mejor peligro de padecimiento cardíaca. En un estudio de 45 días con 85 gentes con colesterol altos, se comprobó que una dosis de 3 gramos de jengibre en polvo reducía significativamente la mayoría de los marcadores de colesterol. En otro estudio con ratas se obtuvieron resultados similares.
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cinco. Asiste para intensificar la indigestión crónica.
El jengibre acelera el vaciado gástrico, lo que puede ser beneficioso para las personas con indigestión crónica y malestar estomacal.
En una investigacion con 24 personas sanas, 1, dos g de jengibre en polvo ya antes de una comida aceleró el vaciado gástrico en un 50%.
6. podría contribuir an evitar el cáncer
El jengibre contiene una sustancia llamada 6-gingerol que tiene la posibilidad de tener efectos protectores contra el cáncer.
En una investigacion con 30 personas, 2 g de extracto de jengibre al día redujeron significativamente la presencia de moléculas proinflamatorias en el colon.
Hay algunas pruebas, aunque limitadas, de que el jengibre puede ser efectivo contra el cáncer de páncreas, de mama y de ovarios. Sin embargo, es necesario hacer investigando al respecto.
7. tiene la oportunidad de mejorar la función cerebral y proteger contra la patologia de Alzheimer
Ciertos estudios en animales sugieren que los antioxidantes y los compuestos bioactivos del jengibre deben inhibir las respuestas inflamatorias que se producen en el cerebro.
También existen pruebas de que el jengibre tiene la posibilidad de incrementar directamente la función cerebral. En un estudio realizado con 60 mujeres de mediana edad, se demostró que el extracto de jengibre contribuye an incrementar la memoria.
Además, existe numerosos investigaciones en animales que demuestran que el jengibre puede velar contra el deterioro de la función cerebral acerca de la edad.
ocho. Puede ayudar a combatir las infecciones.
El jengibre es muy efectiva contra las bacterias orales asociadas a las anomalias de la salud inflamatorias de las encías, de que manera la gingivitis y la periodontitis. En efecto, el extracto de jengibre tiene la opcion de inhibir el crecimiento de muchos tipos diversos de bacterias.
Los Mejores Provechos y el provecho del Consumo de la Curcuma y el Jengibre para ti
Primordiales aprovechamiento y propiedades de esta planta
La cúrcuma esta teniendo numerosas propiedades y nutrientes, algunas personas de los que están científicamente probados. En general, la curcumina, el pigmento natural derivado de la cúrcuma, se encuentra dentro de los elementos más estudiados a estas nivel. A continuación se explican algunas personas de las propiedades y caracteristicas más conocidos.
Cuenta con propiedades antiinflamatorias.
Bastantes estudios realizados en modelos animales parecen indicar que la administración de cúrcuma y/o curcumina tiene efectos antiinflamatorios, reduciendo la emisión de citoquinas (que son proinflamatorias) e inhibiendo las prostaglandinas inflamatorias.
En estan sentido, puede llegar a ser útil en padecimientos de que forma la artritis o la psoriasis Se ha demostrado su eficacia en la disminucion de edemas y granulomas, además de en el tratamiento del asma. Estos efectos se observan en muchisimos órganos tanto a nivel ectópico de que forma respiratorio.
