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Cómo tomar linaza – 1 receta + 3 recomendaciones

¿Cómo tomar linaza? Entre los alimentos que proporcionan muchos beneficios en un solo bocado, es imposible no mencionar la linaza.

Estas semillas son una verdadera fuente de bienestar debido a su riqueza natural en varios nutrientes esenciales para el bienestar del cuerpo.

 

Riqueza nutricional de las semillas de lino

El valor nutritivo de la linaza es innumerable.

Es especialmente famosa por ser una de las mejores fuentes de omega 3.

Estas pequeñas semillas son también una importante fuente de proteínas, lignanos y fibra.

Todos estos son esenciales para el bienestar del cuerpo.

La presencia de omega 3 les da propiedades beneficiosas para el corazón y el cerebro.

En cuanto a los lignanos, estos compuestos le dan a las semillas de lino propiedades antioxidantes y fitoestrógenas.

Por último, la elevada presencia de fibra permite que las semillas desempeñen un papel fundamental en la mejora del tránsito intestinal y la regulación de los niveles de colesterol en la sangre.

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¿Cómo tomar linaza?

Té de linaza

Los beneficios de la linaza son antiguos y numerosos.

Si has estado tratando de encontrar una manera de cómo tomar linaza e incorporar esta semilla en tu dieta, esta puede ser una manera deliciosa y única de hacerlo.

Usa este té como desintoxicante digestivo y de la vesícula biliar, para aliviar la piel seca y la picazón o como defensa contra el dolor de garganta.

De lo contrario, simplemente disfruta de este delicioso té caliente en una noche fría.

Ingredientes:

  • Una taza de agua
  • ¼ de cucharada de semillas de lino orgánico entero
  • 1/8 de cáscara de limón orgánico
  • Jugo de limón al gusto
  • Miel al gusto

Opcional:

  • Canela en rama

Instrucciones:

En una cacerola mediana, combine agua, semillas de lino, cáscara de limón y canela en rama, cúbrela y ponla a hervir.

Reduce el fuego a fuego lento y cocina 10 minutos.

Sirve a través de un colador fino o una tela de queso.

Añade el jugo de limón y endúlzalo a gusto con miel.

Beber al menos un vaso diario.

¡Listo!

Ya tienes una maravillosa receta de cómo tomar linaza

 

¿Cómo se comen las semillas de lino?

Si no solo buscas cómo tomar la linaza, también puedes disfrutar de los beneficios de estas semillas de diferentes formas: puedes aplastarlas, triturarlas o molerlas.

Así es como podrás asimilar los nutrientes que contienen y así aprovechar al máximo sus muchas virtudes.

 

Remojar las semillas de lino, ¿por qué remojarlas?

Esto consiste en poner las semillas de lino en agua durante varias horas antes de comerlas.

Este proceso es esencial para permitir una mejor asimilación de las semillas por el cuerpo.

 

¿Cómo moler las semillas de lino?

Para moler las semillas de lino en polvo, puedes usar un molino eléctrico o manual, una licuadora, un procesador de alimentos… a menos que prefieras una forma más «tradicional» como el uso de un mortero.

De lo contrario, siempre puedes cortarlas finamente.

 

Algunas otras ideas de recetas

Con su delicioso sabor a nuez, las semillas de lino son ideales para acompañar muchos platos.

Y porque no solo se trata de cómo tomar linaza, aquí hay algunas ideas de recetas simples y sabrosas para deleitar tus papilas gustativas mientras disfrutas de los beneficios de estas súper semillas.

 

Una idea muy simple es espolvorear tus cereales, yogur griego, compotas, batidos o macedonias de frutas con un puñado de semillas.

Verás que enriquecerá deliciosamente el sabor de tu desayuno o postre.

Si te gusta hacer tu propio pan y pasteles, puedes añadir un cuarto de taza de semillas de lino a la masa de tu preparación.

Alternativamente, puedes reemplazar los huevos con linaza molida que has mezclado con agua.

Además de ser más sabrosos, tus panes y pasteles estarán agradablemente crujientes.

Si eres más del tipo salado, puedes hervir las semillas de lino a fuego lento con verduras, o añadirlas al empanado de tus vegetales para hacerlas aún más deliciosas y crujientes.

Este artículo es meramente informativo, esta página NaturismoHerbolTienda.com no tiene la autoridad para prescribir ningún tratamiento médico o crear un diagnóstico. Te invitamos a visitar a tu médico si tienes algún tipo de afección o dolor.