Cómo Regenerar el Hígado Naturalmente – 5 alimentos que debes probar

No mucha gente sabe que el hígado es un desintoxicante natural y que se puede regenerar de forma natural comiendo alimentos saludables.

Hay varias formas de regenerar el hígado de forma natural, por ejemplo, bebiendo mucha agua, comiendo frutas, verduras y haciendo ejercicio con regularidad.

Debe saber también que su hígado es el principal órgano para quemar grasa en su cuerpo.

Es su horno y fábrica de energía.

Es el filtro mecánico y el limpiador de su sangre.

De hecho, es el órgano de tu longevidad.

¿Cuánto tiempo quieres vivir y qué tan bien quieres vivir tiene mucho que ver con tu hígado?.

Además de todas sus maravillosas capacidades, su hígado es el único órgano que puede regenerarse.

De hecho, esto es lo que el Dr.David Lloyd, quien es cirujano hepático consultor en la enfermería real de Leicester, tiene que decir sobre el hígado: “Incluso si le quitas el 70 por ciento del hígado humano, volverá a crecer el 90 por ciento del tejido hepático extirpado en tan solo dos meses.»

El hígado está diseñado para eliminar y filtrar células muertas, toxinas, microorganismos e incluso células cancerosas del torrente sanguíneo.

Entonces, si no se siente enérgico y lleno de vida, es probable que tenga algo que ver con su hígado.

Hacia fines de la década de 1900, ha habido una epidemia emergente de enfermedad hepática que es bastante sorprendente.

Verá, en días anteriores, la enfermedad hepática solía limitarse principalmente a los alcohólicos, pero ahora estamos viendo este nuevo fenómeno de personas con hígado graso, personas con hepatitis, personas con sobrecarga tóxica, personas con mucha enfermedad inmune asociada.

con disfunción hepática.

Incluso si no consumen alcohol.

Claramente, esto es el resultado del mundo moderno en el que vivimos, donde nuestros cuerpos son atacados por toxinas desde todos los ángulos concebibles.

Las toxinas están en todas partes: en los alimentos que comemos, el agua que bebemos, el aire que respiramos, incluso la ropa que usamos.

Y nuestro hígado está siendo el más afectado de toda esta sobrecarga tóxica.

Cuando se grava el hígado, no puede procesar toxinas y grasas de manera eficiente.

Como no podemos (prácticamente) cambiar la forma en que vivimos, debemos limpiar nuestro hígado de forma natural de vez en cuando (tal vez todos los años) y asegurarnos de hacer todo lo posible para disminuir las toxinas o contrarrestar los efectos de todas las toxinas.

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Y la mejor manera de hacerlo es naturalmente.

Al consumir alimentos saludables para el hígado en nuestra dieta.

Alimentos para regenerar su hígado naturalmente

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Hay muchos alimentos que estimulan la capacidad natural del hígado para limpiar los desechos tóxicos del cuerpo y ayudar a limpiarlos.

Se pueden clasificar como alimentos para el hígado de desintoxicación o alimentos para la limpieza del hígado.

Como los llame, asegúrese de que sean una parte integral de su dieta diaria.

Algunos de los principales alimentos naturales para una buena salud del hígado son:

1. Ajo

Este bulbo picante es mi alimento favorito para la salud del hígado de todos los tiempos.

No solo tiene grandes beneficios para la salud del hígado, es muy versátil y agrega mucho sabor a diferentes recetas.

El ajo es rico en una variedad de potentes compuestos que contienen azufre, que son responsables del olor característicamente picante del ajo y también son la fuente de muchos de sus efectos promotores de la salud.

Se requiere azufre para aumentar la actividad enzimática que aumenta la limpieza del hígado.

Sin niveles adecuados de azufre, muchas toxinas pueden volverse más peligrosas en su cuerpo.

Los resultados de la investigación sugieren que el ajo es eficaz para soportar el colesterol sérico y el colesterol de lipoproteínas de baja densidad en individuos con niveles elevados de colesterol total.

Puedes Leer:  10 mejores alimentos para limpiar y desitoxicar el Higado Dañado

Debido a que el colesterol total alto y el colesterol de lipoproteínas de baja densidad están asociados con una mala salud del hígado, el consumo regular de ajo podría ayudar a mantener su hígado sano.

Los expertos en hepatología están de acuerdo en que cualquier persona preocupada por la salud de su hígado se sirve bien cocinando con mucho ajo.

Además de mantener alejados a los vampiros, consumir varios dientes de ajo al día puede reducir el riesgo de daño hepático normal e incluso daño hepático por oxidación.

2. Toronja

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Esta fruta saludable es rica en vitamina C, potasio y antioxidantes.

También es una buena fuente de pectina, una forma de fibra soluble que ha demostrado ralentizar la progresión de la aterosclerosis.

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La toronja puede reducir los niveles sanguíneos de colesterol LDL («malo») y la toronja roja también reduce los triglicéridos.

La toronja aumenta los procesos de limpieza natural del hígado.

Un vaso pequeño de jugo de toronja recién exprimido ayudará a aumentar la producción de enzimas de desintoxicación hepática que ayudan a eliminar muchas toxinas.

Sin embargo, el jugo de toronja debe tomarse con precaución ya que puede interactuar peligrosamente con muchos medicamentos.

La toronja inhibe las enzimas en el hígado responsables de metabolizar ciertos fármacos.

Esto puede afectar la forma en que funcionan sus medicamentos y tener resultados peligrosos.

Si está tomando medicamentos recetados, consulte a su médico antes de comer toronja o beber jugo de toronja.

3. Verduras verdes de hojas

Las verduras verdes como la espinaca, la col rizada y el brócoli son poderosos aliados en la limpieza del hígado.

Si le preocupa su función hepática, su dieta debe ser rica en vegetales frescos de hoja verde que sean ricos en clorofila.

La clorofila puede protegerlo de toxinas como ningún otro alimento o medicamento.

Con su capacidad para neutralizar metales pesados, productos químicos y pesticidas, la clorofila ofrece un poderoso mecanismo de protección para el hígado.

Fortalece sus células, desintoxica el hígado y el torrente sanguíneo y neutraliza químicamente los elementos contaminantes.

Además, la clorofila agrega oxígeno a la sangre que es esencial para la función hepática óptima y el rejuvenecimiento.

Los verdes también ayudan a aumentar la producción de bilis, que es extremadamente importante para el metabolismo de las grasas y la desintoxicación.

Lo bueno de las verduras de hoja es que están disponibles en todas partes durante todo el año y se pueden comer crudas, jugosas o cocidas.

4. Aguacates

Muchos nutricionistas llaman al aguacate el alimento perfecto para su contenido rico en nutrientes.

Los aguacates proporcionan casi 20 nutrientes esenciales, incluyendo fibra, ácidos grasos omega-3, vitaminas A, C, D, E, K y las vitaminas B (tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantoténico, biotina, vitamina B-6, vitamina B- 12 y folato), así como potasio, todo lo cual ayuda a neutralizar los radicales libres.

La guinda del pastel es el hecho de que los aguacates no contienen sodio y no contienen colesterol.

5-Manzanas

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Una manzana al día definitivamente puede mantener alejado al cirujano hepático.

Las manzanas son ricas en pectina y otros químicos esenciales para limpiar y liberar toxinas del tracto digestivo.

Las manzanas facilitan que el hígado maneje la carga tóxica durante el proceso de limpieza.

Brotes de Bruselas: Al igual que el ajo, las coles de Bruselas tienen un alto contenido de azufre.

También son una fuente rica de glucosinolato antioxidante, que obliga al hígado a liberar enzimas que previenen e incluso deshacen el daño causado por las toxinas ambientales o dietéticas.

Ademas los brotes de Bruselas se combinan extremadamente bien con el ajo y una pizca de sal marina para hacer una receta simple pero deliciosa.

Alimentos malos para la salud del hígado

Además de hacer de estos alimentos una parte de su dieta diaria, hay algunos consejos a seguir para garantizar que disminuya la carga en su hígado.

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Para empezar, asegúrese de lavar a fondo todas sus verduras y frutas para eliminar cualquier químico residual de ellas.

En la medida de lo posible, busque frutas y verduras orgánicas que se cultivan localmente.

De esta manera puede garantizar su frescura.

Al igual que con cualquier práctica de alimentación saludable, manténgase alejado de los azúcares artificiales (incluido el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa) y los edulcorantes.

Incluso demasiada sal es puede llegar a perfudicar mas su higado.

Para condimentar la comida, pruebe diferentes hierbas naturales y potenciadores del sabor como la lima, el limón y las bayas.

Y sí, mantén ese alcohol alejado,es el mayor enemigo de tu hígado.

Evite todas las carnes alimentadas con antibióticos y químicos: estos son los más altos en la lista de alimentos que dañan el hígado.

Si debe comer carne, quédese con pollo pastado y carne en pastoreo y pescado capturado en la naturaleza.

Y en la medida de lo posible, evite los alimentos procesados, los aditivos alimentarios artificiales, los colores y los conservantes para que su hígado se rompa.

Las frutas son esenciales para cualquier dieta, ya que nos proporcionan antioxidantes, vitaminas y otros nutrientes.

Pero incluso algunas frutas pueden representar una amenaza para nuestro hígado.

Toda la fruta viene con algún nivel de azúcar comúnmente conocido como fructosa.

Tales artículos con alto contenido de fructosa son pasas, jugos de frutas (cuidado con su OJ de la mañana) y miel (no una fruta, sino un tipo de azúcar).

En una investigación publicada en Hepatología, la fructosa se relacionó con un hígado graso, así como con la inflamación.

Además de las frutas, la fructosa también se puede encontrar en muchos alimentos y bebidas procesados, como refrescos, bocadillos de frutas, incluso pan y galletas saladas.

Como la fructosa es un ingrediente tan comúnmente utilizado, es más fácil ingerir grandes cantidades de ella, así que lea las etiquetas de los alimentos cuando compre.

La investigación publicada en el American Journal of Clinical Nutrition informó que el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa se encuentra en los refrescos y está compuesto por un 55 por ciento de fructosa.

Señalaron que toda esa fructosa no solo era dañina al aumentar la obesidad, sino que puede provocar daño hepático.

La próxima vez que tenga sed, es posible que desee evitar los jugos y los refrescos y optar por un poco de agua.

Mejor aún, agregue un poco de limón fresco para obtener realmente algunos beneficios para desintoxicar el hígado.

Si te encuentras deteniéndote por esos arcos dorados con bastante frecuencia durante toda la semana, puede estar causando desesperación a tu hígado.

La comida rápida generalmente no es buena para nuestra salud, pero especialmente para nuestros hígados.

La comida rápida aumenta su riesgo de obesidad y también aumenta el colesterol, que es malo tanto para el hígado como para el corazón.

Las grasas trans también están al acecho en sus papas fritas y donas.

Un estudio de 2013, publicado en Hepatology, encontró que la grasa trans aumenta la grasa dentro del hígado.

Entonces, aunque estas comidas son rápidas, dejarán una impresión duradera en su hígado.

La investigación ha demostrado que los efectos de la comida rápida en el hígado pueden revertirse reduciendo o eliminando este tipo de alimentos.

Por lo tanto, no es demasiado tarde para cambiar su dieta ahora y comenzar a trabajar en un hígado más delgado.

Si tiene más de 50 años, tome un suplemento multivitamínico y mineral de alta calidad para evitar deficiencias.

Después de todo, cuando se trata de su hígado, es mejor no arriesgarse.

Este artículo es meramente informativo, esta página NaturismoHerbolTienda.com no tiene la autoridad para prescribir ningún tratamiento médico o crear un diagnóstico. Te invitamos a visitar a tu médico si tienes algún tipo de afección o dolor.