Cómo reducir rápida y naturalmente el azúcar en la sangre (niveles) con canela de Ceilán y otros alimentos

La canela de Ceilán es el rey de los alimentos que reducen rápida y naturalmente los niveles de azúcar en la sangre. Pero hay muchos otros remedios caseros …

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Bajar el azúcar en la sangre: este tema es importante para todos los diabéticos y las personas en riesgo de diabetes. Es por eso que las recetas para diabéticos dependen de alimentos como la canela de ceylon y la avena, que tienen un efecto favorable en los niveles de azúcar en la sangre. Pero todos se benefician de niveles estables de azúcar en la sangre, por ejemplo, al perder peso. Obtenga más información sobre este tema!

Tabla de contenido ¿Por qué realmente bajar el nivel de azúcar en la sangre??Nivel de azúcar en la sangre: ¿qué dicen los valores??¿Qué tiene que ver la insulina con la disminución del azúcar en la sangre??¿Cuándo es fatal la hipoglucemia??Alimentos para bajar el azúcar en la sangre canela y diabetes: niveles más bajos de azúcar en la sangre con canela. ¿Por qué deberías comprar canela de Ceilán??Cuanta canela al día?Canela: una experiencia de especias versátil con té de canela y canela: una receta diabética para perder cápsulas de canela: ganador de la prueba?¿Qué pasa si comes demasiada canela??La avena también reduce el azúcar en la sangre. Cómo reducir rápidamente el azúcar en la sangre?Cuántos gramos de avena en la diabetes?La preparación de avena en la diabetes Otros alimentos que reducen el azúcar en la sangre: ListFlea SeedEierChia Seeds Chilis Ginger TurmericAshwagandhaBlood Sugar Food TableFazit: es posible reducir el azúcar en la sangre con remedios caseros Fuentes

¿Por qué realmente reducir los niveles de azúcar en la sangre??

La disminución del azúcar en la sangre con remedios caseros y alimentos para reducir el azúcar en la sangre juega un papel importante para las personas con diabetes mellitus y riesgo de diabetes. El precursor de la diabetes, la llamada prediabetes [1], se anuncia por los altos niveles de azúcar en la sangre. El aumento de los niveles de azúcar en la sangre puede ser causado por la diabetes tipo 1 o tipo 2.

La diabetes tipo 1 es una enfermedad autoinmune. Las células del sistema inmunitario atacan las células beta en las islas Langerhansianas del páncreas. Estas células producen la insulina mensajera. En personas con diabetes tipo 1 [2], el cuerpo ya no puede producir suficiente insulina. La herencia aumenta el riesgo de desarrollar este tipo de diabetes.

Por otro lado, con diabetes tipo 2 [3]: aquí, la obesidad u otros factores como la falta de ejercicio o los genes causan la llamada resistencia a la insulina [4]. El cuerpo produce constantemente mucha insulina porque las células ya no responden tan bien a la insulina mensajera.

Nivel de azúcar en sangre: ¿qué dicen los valores??

La siguiente tabla muestra qué valores guía se aplican a los niveles de azúcar en la sangre. Sin embargo, es aconsejable no tomar estos valores demasiado en serio. Esto también lo señala el periódico médico alemán [5]. El valor del azúcar en la sangre a largo plazo Hb1ac es significativamente más extenso.

Valores de sobrio (después de 8 a 10 horas sin alimentos)

Valores después de comer

Sin diabetes

Menos de 100 mg / dl,

5.6 mmol / l

Menos de 140 mg / dl,

7.8 mmol / l

Prädiabetes

100 – 125 mg / dl,

5.6 – 6.9 mmol / l

Diabetes mellitus

Más de 126 mg / dl,

7.0 mmol / l

Más de 200 mg / dl,

11,1 mmol / l

Los niveles de azúcar en la sangre son importantes para todos, especialmente al perder peso. Los carbohidratos simples hacen que los niveles de azúcar en la sangre aumenten rápidamente. Después de una buena dosis de azúcar, harina blanca o arroz blanco, se siente lleno y lleno de energía. Pero este máximo pronto sigue al bajo: los carbohidratos simples dejan que el azúcar en la sangre baje rápidamente [KR1] . Rápidamente tienes hambre otra vez. Esto a menudo significa que comes más de lo que quieres. El azúcar juega un papel importante en los trastornos alimentarios, como la atracones [6]. Sin embargo, los científicos no creen que se pueda hablar de adicción al azúcar [7] o síntomas de abstinencia.

¿Qué tiene que ver la insulina con la disminución del azúcar en la sangre??

La insulina es la hormona del cuerpo que procesa la glucosa. Cuando comemos azúcar o carbohidratos simples, el estómago tiene poco que hacer. Descompone rápidamente estas sustancias en glucosa [8]. Este azúcar simple ingresa fácilmente a la sangre a través de la pared intestinal. Sin embargo, la insulina es necesaria para que las células puedan usar glucosa. Esta sustancia mensajera se combina con receptores apropiados en las paredes celulares. Este proceso permite que la glucosa penetre en las células. Ahora se puede usar allí.

La insulina también participa en la producción de glucógeno [9]. Este tipo de azúcar puede almacenar músculos e hígado. El efecto de la insulina en el metabolismo de las grasas es importante para las personas que pierden peso y para aquellos que desean mantenerse delgados. La insulina promueve el almacenamiento de grasa en el tejido corporal [10] por un lado y dificulta la quema de grasa por el otro [11]. Si desea perder peso, debe evitar la alta liberación de insulina. En lenguaje sencillo, esto significa: los alimentos que reducen el azúcar en la sangre, como la canela de Ceilán y la avena, lo ayudarán a perder peso.

¿Cuándo es fatal la hipoglucemia??

Las personas con diabetes tienen que inyectarse insulina regularmente para que sus cuerpos puedan usar los alimentos. Pero está lejos de ser fácil dosificar la insulina correctamente. La hipoglucemia, también llamada hipoglucemia, puede causar shock en los diabéticos. Si los niveles de azúcar en la sangre son demasiado bajos, caen en coma [12]. En casos extremos, este coma puede causar la muerte cerebral.

Los expertos consideran que los niveles de azúcar en la sangre por debajo de 50 mg / dl son críticos. Los primeros síntomas aparecen a 70 mg / dl. La hipoglucemia también es posible en personas sanas, por ejemplo, si el nivel de azúcar en la sangre disminuye rápidamente después de una dosis alta de azúcar o si no ha comido durante mucho tiempo. Un trozo de glucosa o un vaso de jugo ayuda rápidamente a una persona sana a salir del agujero de azúcar.

Alimentos para bajar el azúcar en la sangre

Para reducir rápidamente el azúcar en la sangre, no necesariamente tiene que inyectarse insulina. Existen numerosos alimentos que reducen naturalmente el azúcar en la sangre y equilibran los niveles de azúcar en la sangre a largo plazo. Además de la canela de Ceilán, la avena es muy adecuada para reducir el azúcar en la sangre. El psyllium, los chiles, los arándanos y el jengibre, por nombrar solo algunos ejemplos, son alimentos que reducen el azúcar en la sangre.

Canela y diabetes: niveles más bajos de azúcar en la sangre con canela

La canela reduce el azúcar en la sangre? La respuesta es un claro sí. Se sabe desde hace varios años que la reducción del azúcar en la sangre con canela [13] funciona bien. Pero la canela no es solo canela. Hay dos tipos de canela: canela de Ceilán (Cinnamomum zeylanicum) y canela de Cassia (Cinnamomum cassia). Ambos tienen un sabor similar, pero se ven diferentes. La canela de Ceilán se extrae de la corteza interior de los árboles. Es delgado y está enrollado en varias capas.

La canela de casia, por otro lado, consiste en la corteza de las plantas. Estas barras de canela son mucho más gruesas y oscuras que la canela de Ceilán. Además, las barras generalmente consisten en una sola pieza de corteza enrollada. La canela molida es difícil de distinguir. El paquete a menudo tampoco especifica qué tipo de canela es.

¿Por qué deberías comprar canela de Ceilán??

La canela es perjudicial para la salud? La canela en polvo de casia contiene un promedio de 63 veces la cantidad de cumarina [14] en comparación con la canela de Ceilán. La cumarina puede causar daño hepático [15] si se consume en cantidades excesivas. El Instituto Federal de Evaluación de Riesgos [16] declara que los alimentos pueden contener hasta 5 mg por kg de cumarina. Si la canela es parte del nombre, por ejemplo en estrellas de canela, la cantidad permitida puede ser de 50 mg por kg. Para proteger el hígado, es aconsejable usar canela de Ceilán para la diabetes y el riesgo de diabetes. Por lo tanto, puede reducir el azúcar en la sangre con canela a largo plazo.

Cuánta canela al día?

La canela desarrolla su efecto reductor del azúcar en la sangre a partir de 1 gramo por día. Este fue el resultado de un estudio de azúcar en sangre de canela [17] en 2003. Esta cantidad corresponde a aproximadamente media cucharadita recubierta de canela en polvo. También puede consumir 2 cucharaditas de canela al día, pero solo si elige la canela de Ceilán. En Cassia Zimt, esta cantidad sería motivo de preocupación.

Baje el azúcar en la sangre con canela: puede enriquecer fácilmente todo tipo de recetas con canela. Por ejemplo, media cucharadita de canela en polvo es buena en muesli o batidos. La carne picada le da a la canela una nota exótica, especialmente si también agrega algunos chiles. En productos horneados puede aumentar fácilmente la cantidad de canela. La combinación de canela, miel y aceite de coco sabe particularmente bien, por ejemplo en panqueques. Puede reemplazar fácilmente la grasa en recetas para hornear con aceite de coco.

Cuántos gramos es una cucharadita de canela?

2 gramos para una cucharadita pintada

Canela: una especia versátil

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Comer canela tiene muchos efectos positivos para la salud [18]. Hace que los radicales libres sean inofensivos, inhibe la inflamación y destruye los hongos. También puede ayudar a combatir el cáncer y prevenir la enfermedad de las arterias coronarias. También tiene un efecto positivo en enfermedades neurológicas como el Parkinson y el Alzheimer. Casia canela y Ceilán canela: perder peso facilita ambos tipos porque equilibran el nivel de azúcar en la sangre.

Experiencia con canela

Curé una infección crónica por Candida con té de canela. Después de más de 20 años, me resigné a vivir con Candida albicans por el resto de mi vida. Por casualidad se me ocurrió cocinar té de canela: por la noche me gusta tomar una taza o dos de té de hierbas. En ese momento vivía en India, donde el té de hierbas es difícil de encontrar. Como me encanta el sabor de la canela, cociné té con palitos de canela. Después de un año y medio, me sorprendió descubrir que la infección por hongos había desaparecido por completo. Hasta la fecha, no ha regresado.

Té de canela: una receta para diabéticos para perder peso

La reducción del azúcar en la sangre con té de palitos de canela es un método eficiente y económico. Puede usar canela Cassia barata para el té de canela porque la cumarina no es soluble en agua. Para el té rompes un palo de canela en trozos pequeños. Lleve la canela a ebullición en 3 tazas de agua y luego deje que hierva a fuego lento durante 20 minutos, listo.

Cápsulas de canela: ganador de la prueba?

No te gusta la canela? Muchos fabricantes ahora ofrecen cápsulas de canela. Puede equilibrar fácilmente el azúcar en la sangre con él. Sin embargo, organizaciones independientes como Stiftung Warentest aún no han examinado las cápsulas de canela. Recomendamos cápsulas de canela con cromo y zinc porque los diabéticos a menudo carecen de estos minerales [19].

El zinc, la canela y el cromo son una combinación particularmente efectiva para reducir naturalmente el azúcar en la sangre

Cinnamon Plus con canela, zinc y cromo

¿Qué sucede si comes demasiada canela??

Es difícil ingerir cantidades peligrosas de cumarina con canela de Ceilán. El Instituto Federal de Evaluación de Riesgos establece la cantidad segura y diaria de cumarina con 0.1 mg por kg de peso corporal. El contenido promedio de cumarina de la canela Cassia es de 3000 mg por kg.

Un adulto con un peso corporal de 60 kg nunca debe comer 2 g de canela Cassia más de un día. Esto corresponde a una cucharadita pintada. g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g.

Demasiada cumarina puede causar mareos, dolor de cabeza y vómitos. Los problemas con el hígado generalmente desaparecen nuevamente cuando ya no consume canela Cassia.

La avena también reduce el azúcar en la sangre

Bajar el azúcar en la sangre: el remedio casero número 1 durante muchos años ha sido la buena avena vieja, por ejemplo, del fabricante tradicional Kölln. La avena en la diabetes es muy efectiva porque contiene beta-glucano [20]. La avena puede reducir rápidamente el azúcar en la sangre y tiene un efecto a largo plazo en los niveles de azúcar en la sangre.

Para que la avena reduzca el azúcar en la sangre, cuanto más mejor. Numerosos estudios han demostrado la efectividad de la avena en la diabetes tipo 2 [21]. Los especialistas también recomiendan la avena para las personas que sufren de diabetes tipo 1. La razón: la avena mejora el efecto de la insulina que se inyecta.

Cómo reducir rápidamente el azúcar en la sangre?

Esta pregunta también podría ser: ¿Cómo puede reducir naturalmente el azúcar en la sangre?? No existe una cura milagrosa para la diabetes, pero la avena funciona de manera rápida y confiable. Su médico le aconsejó que baje el azúcar en la sangre de inmediato? Establecer un día de puerto.

Antes de que se descubriera la insulina en 1921, los días de puerto eran la forma común de tratar la diabetes. Dos o tres días de puerto pueden reducir el azúcar en la sangre hasta en un 40 por ciento. Se ha demostrado que comienza con dos o tres días de puerto y luego mantiene un día de puerto por semana.

Cuántos gramos de avena en la diabetes?

Los expertos aún recomiendan días de puerto para reducir rápidamente el azúcar en la sangre. Para esto, come tres comidas, cada una de las cuales consiste en 75 g de avena. Esto le da mucho de aproximadamente 10 g de beta-glucano. De lo contrario, se permiten verduras y frutas con un bajo contenido de carbohidratos, por ejemplo frambuesas, arándanos y limones. La mayoría de los verdes frondosos también están permitidos.

La preparación de avena en diabetes

Puedes preparar avena en los días de avena como mejor te guste. Puedes usar avena concisa o delicada. Las recetas simples para diabéticos son ideales en un día de babor. Puedes cocinar los copos con caldo de verduras o agua.

Las recetas diabéticas para el desayuno con avena suelen ser dulces. En un día de lanzamiento, debe usar edulcorante sin calorías para no afectar los niveles de azúcar en la sangre. Las bayas de todo tipo son las frutas que contienen menos carbohidratos. Por ejemplo, puede remojar su avena para el desayuno en agua y convertirla en un sabroso muesli con frambuesas, jugo de limón y edulcorante.

Ya sean recetas de verduras para diabéticos o recetas de diabéticos con carne: en casi todos los platos puede pasar de contrabando unas cucharadas de avena y reducir naturalmente el azúcar en la sangre. Con albóndigas puedes reemplazar las migas de pan con avena. La avena también es adecuada para empanar, por ejemplo, para el escalope o el pescado vienés. Para platos de verduras, puede espesar la salsa con avena tierna o mezclar avena con queso rallado para hornear.

La grasa afecta el azúcar en la sangre

Tu cuerpo es un organismo muy complicado que aún desconcierta a los científicos. El índice glucémico de los alimentos le muestra cuánto afecta la comida a los niveles de azúcar en la sangre. Pero la lista por sí sola trae poco, porque muchos factores influyen en los niveles de azúcar en la sangre. Por ejemplo, si consume mucha grasa [30] con carbohidratos simples, el nivel de azúcar en la sangre aumenta más lentamente de lo que sugeriría el valor glucémico.

Otros alimentos que reducen el azúcar en la sangre: Lista

Los alimentos estabilizadores del azúcar en la sangre no abundan exactamente. Pero son lo suficientemente numerosos como para ser adecuados para una lista. Aquí presentamos una pequeña selección de alimentos que naturalmente reducen el azúcar en la sangre. El tratamiento alternativo para la diabetes es posible, solo tiene que informarse.

Semillas pálidas

La fibra del psyllium indio tiene un efecto de equilibrio sobre los valores del azúcar en la sangre [22]. Para hacer esto, disuelva 5 g de polvo de las cáscaras de psyllium en un vaso de agua dos veces al día y bébalo. Luego debes beber mucha agua, al menos 300 ml. Las cáscaras de psyllium absorben mucha agua y pueden causar estreñimiento si hay falta de ingesta de líquidos.

El psyllium también está disponible en forma de cápsula como suplemento dietético. Esto hace que sea más fácil tomarlo. Hay innumerables proveedores aquí. Quizás encuentre lo que está buscando en este sitio web: Consejos de salud: Descripción general de los suplementos nutricionales.

Eier

Un huevo grande al día tiene un efecto beneficioso sobre el azúcar en la sangre sin empeorar el colesterol. Este es el resultado de un estudio [23] realizado por investigadores estadounidenses publicado en 2018.

Semillas de chía

Estas semillas contienen muchas fibras y, por lo tanto, tienen un efecto de equilibrio sobre el nivel de azúcar en la sangre [24]. Puedes mezclar 3 cucharadas de semillas de chía en el muesli. Para un pudín de chía, deja que esta cantidad se hinche con 200 ml de líquido durante una hora y refina el gel sólido con frutas, nueces y leche o leche de nuez.

Chilis

Las vainas afiladas no solo aumentan el metabolismo, sino que también equilibran el nivel de azúcar en la sangre [25]. Si te gusta sazonar bien tus platos, puedes crecer fuertemente con chiles.

Ingwer

Esta raíz no solo puede reducir naturalmente el azúcar en la sangre en ayunas, sino que también mejora muchos otros valores en la sangre que juegan un papel importante en los diabéticos. Este es el resultado de un estudio publicado en 2015 [26]. Los participantes recibieron 2 g de polvo de jengibre seco diariamente durante tres meses.

Cúrcuma

El polvo amarillo de Asia contiene el ingrediente activo curcumina, cuya influencia beneficiosa en los niveles de azúcar en la sangre está científicamente probada [27]. Puedes sazonar numerosos platos con cúrcuma. Es importante que use mucha pimienta al mismo tiempo. La pimienta mejora enormemente la biodisponibilidad [28] de la curcumina.

Ashwagandha

Esta planta también tiene un efecto positivo en los niveles de azúcar en la sangre [29], fortalece la producción de insulina y aumenta la sensibilidad a la insulina de las células. Más información sobre Ashwagandha en nuestra página principal .

A nuestra recomendación de producto

mesa de alimentos con azúcar en la sangre

Qué alimentos aumentan el azúcar en la sangre? ¿Hay alimentos que no permiten que aumente el azúcar en la sangre?? Los carbohidratos complejos de verduras y frutas, granos integrales y legumbres mantienen la digestión ocupada durante mucho tiempo y tienen poco efecto sobre los niveles de azúcar en la sangre.

Además, el índice glucémico le muestra qué alimentos tienen un impacto en los niveles de azúcar en la sangre. El azúcar se toma como guía y recibe el valor 100. Los valores superiores a 70 se consideran un índice glucémico alto (IG), valores inferiores a 55 como un índice glucémico inferior. Cuanto menor sea el valor, menos afectará el alimento a su nivel de azúcar en la sangre.

Alimentos con IG alto

Índice glucémico

Azúcar (glucosa)

100

Pan blanco

91

Arroz blanco

87

Papas al horno

85

puré de papa

85

Copos de maíz

81

Waffles

76

Pommes frites

75

Toastbrot

73

Cracker

71

Alimentos con IG medio

Pan integral

70

Camas rojas

64

Cola

63

Muesli bars

61

piña

59

Basmatireis

58

Muesli

55

Avena

55

Arroz marrón

55

Alimentos con IG bajo

Haferkeks

54

Mais

53

Pan integral con granos

52

Sal de papas

50

guisantes

48

Möhren

47

Melocotón

47

manzana

42

Spaghetti al dente

38

Espaguetis integrales

38

Linsen

30

Yogurt

27

Frambuesas

25

arándanos

25

Ensalada, verde

15

Cacahuetes

14

Conclusión: es posible reducir el azúcar en la sangre con remedios caseros

Los alimentos para bajar el azúcar en la sangre juegan un papel importante en el tratamiento de la diabetes, la prevención de la diabetes y la pérdida de peso. Son una parte esencial de una dieta saludable, pero no son una cura milagrosa. La obesidad promueve niveles altos de azúcar en la sangre y diabetes tipo 2. Por lo tanto, los médicos recomiendan que estos diabéticos y las personas en riesgo de diabetes presten atención a los niveles de azúcar en la sangre y pierdan peso.

Un nivel estable de azúcar en la sangre no garantiza que perderá peso. Solo eliminará sus libras innecesarias si come menos. La canela, la avena y otras plantas como Ashwagandha ayudan al puntero en la balanza a moverse más rápido hacia la izquierda.

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4 comentarios Solvey Schümann dice

Muy buena información, un tema complejo clara y brevemente

mostrado.

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    Matthias dice

    Gracias!

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Jochem dice

Probaré los consejos, gracias ?

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    Matthias dice

    feliz!

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Nota Importante: Este articulo es solo InformativoNO lo use bajo ninguna circunstancia para tratar su Enfermedad , si quieres sanar visite a un experto en salud.