Como limpiar el higado graso y bajar de peso

Para proteger un hígado sano has de mantener un peso saludable.

 

Seguir una dieta equilibrada y adecuada.

Ejecutar ejercicio fisico de forma regular.

Eludir las toxinas y el alcohol.

Debido al consumo excesivo de alcohol y drogas, tu higado se contamina o se debilita.

Tu higado asi mismo se ve afectado por los hábitos alimenticios diarios, de que forma el consumo elevado de alimentos procesados y considerables cantidades de alimentos fritos, que pueden dañar tu higado a largo plazo.

Por tanto, el hígado requiere una cantidad correcta de vitaminas, minerales y antioxidantes para incrementar sus funcionalidades.

La función de el hígado es almacenar energias y hierro. Contribuye a convertir el azúcar almacenado en azúcar utilizable.

Destruye los glóbulos colorados viejos y genera bilis para digerir las grasas. Por eso la robustez de el hígado determina la salud general de el cuerpo.

Los Mejores alimentos licuados y plantas para limpiar tu higado

Verduras crucíferas

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Al igual que la coliflor, las verduras crucíferas como el brócoli y la coliflor asisten a fortalecer la cantidad de glucosinolato (compuestos orgánicos) en su sistema, creando la producción de enzimas dentro del hígado para la digestión. Estas enzimas ecologicos favorecen destruir los carcinógenos, y otras toxinas fuera de su cuerpo, reduciendo significativamente los peligros asociados con el cáncer

Granos enteros

Los granos enteros tales como el trigo, la harina son carbohidratos que son fundamentales para su cuerpo. Los granos enteros llevan altos niveles de vitamina B que efectivamente asisten an aumentar la función de el hígado mediante la promoción de el metabolismo de las grasas, la disminucion de la congestión de el hígado y la mejora de el vigor general del hígado.

Como limpiar el higado graso y bajar de peso muy sencillo

Espárragos, para quitar tóxicos por la orina

Ricos en jugo y azufre, ayudan a la eliminación de tóxicos por la orina y la formación de aminoácidos azufrados necesarios en el proceso de limpieza.

Puedes ingerir espárragos verdes 3 ó 4 veces por semana al vapor, al horno o bien salteados.

 

El nabo daikon favorece la función renal

Según el remedio tradicional china pertence a las hortalizas destacables para la adecuada eliminación a través de la orina de toxinas producidas en el hígado, puesto que es una raíz con muchisima agua y beneficia la función renal.

Añádelo a tu caldo vegetal o crema de verduras día sí día no.

Cúrcuma

En el remedio tradicional india, la cúrcuma (y principalmente la curcumina, su principal componente) se utiliza para mantener el hígado. Se dice que esta condimenta estimula la reparación de los tejidos dañados y posee un una potente efecto de desintoxicacion. En verdad, la curcumina acrecenta la producción de bilis.

Utilice de 1, cinco a tres g de cúrcuma cada dia como parte de un polvo.

Limón

Es imposible que los limones no aparezcan en esta lista, dado que estan teniendo varios nutrientes. Es el aliado de el hígado por (al menos) 2 razones: facilita la producción de bilis y la descomposición de las grasas y su evacuación. De esta forma, la digestión es mucho mas efectivo. Ademas de esto, sus caracteristicas diuréticas remarcan la trabajo renal y benefician suprimir las toxinas.

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