Cómo Limpiar el Hígado Naturalmente en Casa – 17 alimentos que limpian y fortalecen tu hígado

Hay muchas cosas que puede hacer para limpiar su hígado en casa, por ejemplo, puede tomar alimentos ricos en antioxidantes como bayas, uvas y espinacas.

También puede beber mucha agua o té sin azúcar ni cafeína.

El hígado es un órgano vital que ayuda a filtrar la sangre y ayuda a la descomposición normal de los alimentos, también produce ciertas hormonas y sirve como depósito de azúcares.

Muchas personas necesitan la ayuda del hígado sin saber que el consumo de algunas comidas crea más presión sobre su hígado.

La mejor manera de limpiar el hígado de forma natural es usar alimentos que ayuden a aumentar la capacidad del hígado para limpiar los desechos tóxicos del cuerpo.

La sociedad está cada vez más modernizada, lo que significa que su hígado está cada vez más expuesto a muchas sustancias tóxicas, desde tabaco, alcohol, café hasta alimentos procesados o fritos, desde contaminantes ambientales hasta productos químicos tóxicos.

El hígado juega un papel importante en su cuerpo.

Ayuda a eliminar material nocivo del torrente sanguíneo y digerir los alimentos.

Cuando su hígado tiene problemas, puede aumentar el riesgo de obesidad, alergias, enfermedades cardiovasculares, dolores de cabeza, fatiga crónica, problemas digestivos y muchas otras dolencias.

Hay muchos alimentos que pueden ayudar a limpiar naturalmente el hígado en el hogar, manteniendo su hígado sano y funcionando de la manera que lo necesita.

Alimentos que pueden ayudar a limpiar naturalmente el hígado en casa:

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1.Cúrcuma

La cúrcuma se usa como la especia amante del hígado, uno de los alimentos más potentes para limpiar el hígado para mantener un hígado sano.

Se ha demostrado que la cúrcuma aumenta la desintoxicación hepática, protege activamente el hígado del daño tóxico y regenera las células hepáticas dañadas.

La cúrcuma también ayuda a digerir las grasas y a estimular la producción de bilis, reducir los conductos hepáticos hinchados y mejorar la función general de la vesícula biliar.

2. Repollo

La col es particularmente buena para limpiar el hígado.

Comer repollo ayuda a mejorar la activación de dos enzimas desintoxicantes hepáticas cruciales que ayudan a eliminar las toxinas de su cuerpo.

Intenta comer más kimchi, sopa de repollo, ensalada de col y chucrut.

También puede utilizar otros tipos de familia de repollo, como coles de Bruselas, brócoli y coliflor.

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3. Nueces

Las nueces son una gran fuente de l-arginina, un aminoácido que ayuda a desintoxicar el hígado del amoníaco que causa enfermedades.

Las nueces también son ricas en glutatión y ácidos grasos omega-3, que ayudan a limpiar el hígado de forma natural.

Además, las nueces ayudan a oxigenar la sangre, y el extracto de los cascos de nueces a menudo se usa en fórmulas de limpieza del hígado.

Las nueces se pueden comer usando alicates para romper los cascos y luego comer la parte de relleno o puede usar la nuez como ingrediente para hornear.

También puede usar nueces rociando algunas en su próxima ensalada de espinacas.

4. Limones y limas

Estos cítricos están llenos de vitamina C, lo que ayuda a su cuerpo a sintetizar materiales tóxicos en sustancias que pueden ser absorbidas por el agua.

También ayudan a su proceso de digestión.

Beber jugo de limón o lima recién exprimido todas las mañanas puede ayudar a estimular y limpiar el hígado.

5. Verduras crucíferas

Al igual que el repollo, las verduras crucíferas como el brócoli y la coliflor ayudan a aumentar la cantidad de glucosinolato (compuestos orgánicos) en su sistema, creando una producción de enzimas en el hígado para la digestión.

Estas enzimas naturales ayudan a eliminar los carcinógenos y otras toxinas de su cuerpo, lo que reduce significativamente los riesgos asociados con el cáncer

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6. Granos enteros

Los granos integrales como el trigo, la harina son carbohidratos que son importantes para su cuerpo.

Los granos integrales contienen altos niveles de vitamina B que ayudan efectivamente a fortalecer la función hepática al promover el metabolismo de las grasas, reducir la congestión hepática y mejorar la salud general del hígado.

7. Aceite de oliva

El aceite de oliva y otros aceites orgánicos prensados en frío, como las semillas de cáñamo y lino, son excelentes para limpiar el hígado cuando se usan con moderación.

Crean una base lipídica en el estómago, lo que ayuda a absorber toxinas dañinas antes de afectar su cuerpo.

De esta manera, ayudan a su hígado a deshacerse de la sobrecarga tóxica, quitando parte de la carga del hígado.

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Asegúrese de usar estos aceites con moderación.

8. Manzanas

Las manzanas contienen una gran cantidad de pectina y otros componentes químicos que son necesarios para que el cuerpo limpie el hígado y libere toxinas del tracto digestivo.

En otras palabras, las manzanas facilitan que el hígado maneje la carga tóxica durante el proceso de limpieza.

9. Aguacates

Los aguacates son los súper alimentos ricos en nutrientes que ayudan a su cuerpo a producir glutatión para proteger su hígado contra la sobrecarga tóxica, lo que aumenta su poder de limpieza.

Comer más aguacates puede ayudar a su hígado a filtrar materiales nocivos, promover activamente la salud del hígado.

Algunas investigaciones han encontrado que comer uno o dos aguacates por semana durante tan solo un mes puede reparar un hígado dañado.

Los aguacates también son ricos en grasas monoinsaturadas y han demostrado reducir los niveles de colesterol cuando se comen regularmente.

10. Verduras verdes frondosas

Las verduras de hoja verde se encuentran entre los aliados más poderosos para limpiar su hígado.

Las verduras verdes frondosas son extremadamente altas en clorofilas de plantas que absorben las toxinas ambientales del torrente sanguíneo.

Las verduras de hoja verde también ofrecen un poderoso mecanismo de protección para el hígado al neutralizar metales pesados, pesticidas y productos químicos tóxicos que pueden estar en sus alimentos.

Las verduras de hoja verde se pueden comer crudas, cocidas o exprimidas.

Intente incorporar verduras de hoja verde como rúcula, calabaza amarga, hojas de diente de león, hojas de mostaza, espinacas y achicoria en su dieta.

11. Té Verde

El té verde no solo es delicioso, sino que también es una excelente manera de mejorar su salud general, especialmente la salud del hígado.

La bebida favorita de este hígado es una excelente fuente de antioxidantes vegetales conocidos como catequinas, un compuesto que ayuda a promover las funciones de nuestros hígados.

Se ha demostrado que el té verde elimina la acumulación de grasa hepática y mejora la función hepática adecuada.

Esta poderosa bebida a base de hierbas también protege el hígado de las toxinas dañinas que pueden acumularse y causar daños graves.

12. Remolachas y Zanahorias

Ambos son extremadamente ricos en flavonoides vegetales y betacaroteno.

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Comer remolachas y zanahorias regularmente puede ayudar a estimular y mejorar las funciones generales de su hígado.

Además, las zanahorias contienen buenas cantidades de glutatión, una proteína que ayuda a limpiar el hígado de los tóxicos.

Además de las propiedades de desintoxicación, las zanahorias también son ricas en vitamina A, C, B6, K y potasio.

Es mejor comer estos crudos o puede mezclarlos en guacamole, hummus o incluso mostaza.

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13. Pomelos

Las colmenas son ricas en vitamina C y antioxidantes que ayudan a limpiar el hígado de forma natural.

Las toronjas también contienen compuestos que aumentan la producción de enzimas de desintoxicación hepática y ayudan a eliminar los carcinógenos y otras toxinas.

Además, un compuesto flavonoide conocido como naringenina en las toronjas hace que el hígado queme grasa en lugar de almacenarla.

Además, las toronjas contienen un tipo especial de pectina que se ha demostrado que reduce el colesterol.

Una toronja entera contiene aproximadamente 80 calorías, así que sírvala con una taza de yogurt simple espolvoreado con canela o requesón y tendrás un excelente desayuno.

El jugo de toronja también es una buena opción para tomar una deliciosa bebida mientras se limpia el hígado de forma natural.

14. Ajo

Al igual que las toronjas, el ajo es un excelente alimento para limpiar el hígado.

El ajo contiene numerosos compuestos que contienen azufre; por lo tanto, solo una pequeña cantidad de ajo tiene la capacidad de activar enzimas hepáticas, ayudando a su cuerpo a eliminar toxinas dañinas.

El ajo también es rico en selenio y alicina, dos compuestos naturales que han demostrado ayudar a proteger el hígado contra daños tóxicos y ayudarlo en el proceso de desintoxicación.

Además, el ajo se ha utilizado para reducir los niveles de triglicéridos y el colesterol.

También se ha demostrado que el ajo afecta activamente la prevención y el tratamiento de la aterosclerosis, la presión arterial alta y las enfermedades relacionadas con las bacterias.

Recuerde que muchas de las propiedades beneficiosas del ajo pueden destruirse mediante la calefacción.

Eso significa que debe usar ajo crudo o puede encontrar ajo en forma de cápsula en la mayoría de los supermercados de alimentos saludables si no puede soportar el ajo crudo.

15. Diente de león

Sí, es un diente de león que te ayuda a limpiar el hígado.

El diente de león se ha utilizado durante mucho tiempo como tónico hepático y diurético.

Se ha demostrado que el diente de león mejora la función hepática al eliminar toxinas y restaurar el equilibrio de humedad y electrolitos.

La taraxacina en el diente de león es buena para la hepatitis crónica que reduce la inflamación hepática y la ictericia, y ayuda a mejorar la indigestión causada por la insuficiencia biliar.

Además, la raíz de diente de león contiene inulina y levulina que ayudan a equilibrar el azúcar en la sangre, estimula la digestión.

Recuerde usar hojas de diente de león seguras sin pesticida en su supermercado, o puede usar té de raíz de diente de león.

16. Tomates

Los tomates crudos funcionan como alimento para limpiar el hígado.

Los tomates contienen 169 miligramos de glutatión por porción que ayudan a desintoxicar su hígado.

Además, los tomates son bien conocidos por su contenido de licopeno, que se ha demostrado que lo protege del cáncer de pulmón, mama y piel.

También pueden ayudar a mejorar el tamaño de sus senos.

Coma tomates cuando estén frescos y podrá disfrutar con un poco de vinagre balsámico y sal marina.

Asegúrese de no comer tomates verdes porque es perjudicial para usted.

17. Espárragos

Los espárragos no solo son buenos para su hígado, sino que también son un gran vegetal para comer crudo cuando se siente hinchado.

Además, los espárragos son diuréticos naturales.

Todos los 17 alimentos superiores que ayudan a limpiar el hígado de forma natural en el hogar son fáciles de encontrar en todos los hogares.

 

Este artículo es meramente informativo, esta página NaturismoHerbolTienda.com no tiene la autoridad para prescribir ningún tratamiento médico o crear un diagnóstico. Te invitamos a visitar a tu médico si tienes algún tipo de afección o dolor.