Las palabras «desintoxicación» y «limpieza» podrian hacerte evocar la imagen de una versión miserable de ti mismo a los dos días de un plan de 7 días para comer sólo jugo, pimienta de cayena y nectar de limón. No sé a ti, mas a mí esta idea me da escalofríos.
La buena noticia es, no se traduce en necesario tomar medidas tan extremas para equilibrar tu propia cuerpo. La naturaleza nos ha proporcionado una abundancia de comidas que desintoxican y limpian de manera natural nuestros sistemas, ayudándonos a alcanzar el equilibrio y el sustento. ¡Doble victoria!
Considere la posibilidad de integrar los siguientes comidas en su dieta diaria para contribuir a guardar el equilibrio, o bien pruebe una dieta formada eminentemente por estos comestibles durante todo un período de el proceso determinado (2-4 días) para pulsar el botón de reinicio de su bienestar. Seguro que se traduce en bastante menos doloroso que una limpieza más drástica.
Los especiales remedios naturales y comestibles para limpiar el hígado en tu colonia facil
Verduras crucíferas
Al igual que la col rizada, las verduras crucíferas tales como el brócoli y la repollo asisten an aumentar la cantidad de glucosinolato (compuestos orgánicos) en su sistema, creando la producción de enzimas dentro del hígado para la digestión. Estas enzimas naturales ayudan an eliminar los carcinógenos, y otras toxinas fuera de su cuerpo, reduciendo significativamente los riesgos asociados con el cáncer
Granos enteros
Los granos enteros asi como el trigo, la harina son hidratos de carbono que son fundamentales para su organismo. Los granos enteros contienen altos escenarios de vitamina B que efectivamente benefician incrementar la función de el hígado por medio de la promoción de el metabolismo de las grasas, la disminucion de la congestión del hígado y la aumenta de la robustez general del hígado.
Como ayudar a desintoxicar el higado muy eficiente
Las alcachofas limpian tu hígado
De gusto amargo, las alcachofas favorecen la limpieza y desintoxicación de el hígado. Son ricas en silimarina, un antioxidante que asi mismo está en el boldo, la planta reina para el cuidado del hígado.
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Tómalas 2 ó 3 veces por semana aliñadas con jugo de limón y crudas o bien cocidas al vapor.
Otra opción para tomar alcachofas en combinación con limón es prepararlas al horno, asi como en esta receta.
Pickles de rábano, fermentados beneficiosos
La fermentación aporta a los encurtidos un gustillo ácido y bacterias buenas para la flora intestinal. El gustillo ácido, según el farmaco tradicional china, se vincula asi mismo al cuidado del hígado.
Cada día acompaña una de las comidas primordiales con 1 cucharada de pickles de rábano.
Cúrcuma
En la medicina tradicional india, la cúrcuma (y principalmente la curcumina, su mas resaltable componente) se utiliza para proteger el hígado. Se dice que esta especia favorece la reparación de los tejidos dañados y cuenta con un un activo efecto de desintoxicacion. En verdad, la curcumina acrecenta la producción de bilis.
Utilice de 1, 5 a tres g de cúrcuma cada dia como un polvo.
Limón
Es imposible que los limones no aparezcan en esta lista, puesto que ejercen muchos aportes. Es el aliado del hígado por (al menos) dos razones: facilita la producción de bilis y la descomposición de las grasas y su evacuación. De este modo, la digestión es más efectiva. Además, sus caracteristicas diuréticas fortalecen la profesion renal y ayudan an eliminar las toxinas.
