5 Usos para los que Sirve el té negro con Limon

El té negro está hecho de las hojas de la planta Camellia sinensis , la misma planta utilizada para hacer té verde.

Las hojas se secan y fermentan, dando al té negro un color más oscuro y un sabor más rico en comparación con el té verde (que no se somete al proceso de fermentación).

El té negro contiene una serie de antioxidantes, compuestos que ayudan al cuerpo a combatir los radicales libres (subproductos químicos que se sabe que dañan el ADN).

Estos antioxidantes incluyen catequina, tearubiginas y teaflavinas, y catequinas, sustancias conocidas como flavonoides que se dice que combaten la inflamación y apoyan la función inmune saludable.

El té negro también contiene el aminoácido L-teanina.

¿El té negro tiene cafeína?

 

En un estudio publicado en el Journal of Analytical Toxicology , los investigadores analizaron la cantidad de cafeína en diferentes marcas de tés elaborados y encontraron que una taza de té negro de seis onzas contenía entre 14 mg y 61 mg de cafeína.

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El contenido de cafeína aumentó con el tiempo de remojo y con el tamaño de la porción.

En su conclusión, los autores del estudio declararon que, por onza, la concentración de cafeína en los tés elaborados tendía a ser menor que en los cafés especializados y las bebidas energéticas, pero similar al refresco carbonatado.

Los beneficios del té negro

Aquí hay un vistazo a la investigación sobre los efectos sobre la salud del té negro:

Enfermedad cardiovascular

El consumo de té negro o verde puede reducir la presión arterial en personas con presión arterial alta o prehipertensión, según un informe publicado en Nutrition Reviews en 2015.

Los investigadores analizaron 10 estudios publicados previamente que evalúan los efectos del té sobre la presión arterial en adultos con presión arterial alta o prehipertensión.

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En su análisis, los autores del informe encontraron reducciones en la presión arterial sistólica (el número superior en una lectura de presión arterial) y la presión arterial diastólica (el número inferior en una lectura) con el consumo de té.

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En una revisión de 2013 publicada en Cochrane Database of Systematic Reviews , los investigadores examinaron estudios publicados previamente sobre los efectos del té negro y verde en la prevención de enfermedades cardiovasculares y descubrieron que el té negro resultó en reducciones en colesterol de lipoproteína de baja densidad (LDL) y presión arterial.

En su conclusión, los autores del estudio señalaron que había muy pocos estudios a largo plazo, pero la evidencia limitada sugiere que el té tiene efectos favorables sobre los factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Ayuda a la Salud del Cerebro

Algunas investigaciones sugieren que beber té negro puede mejorar la función de los vasos sanguíneos, mejorar el flujo sanguíneo en el cerebro y reducir el riesgo de deterioro cognitivo.

En un estudio publicado en PLoS One en 2015, por ejemplo, los investigadores descubrieron que el consumo de té negro estaba asociado con un mejor rendimiento cognitivo en adultos de 60 años o más.

Otras investigaciones no han encontrado ningún efecto.

Un estudio en el que participaron adultos mayores de 60 años no encontró asociación entre el consumo de té negro o café y la incidencia de demencia o deterioro cognitivo leve.

Además, un estudio de población de 2018 de 3.844 hombres de 65 años o más que viven en los Estados Unidos no encontró una asociación entre el consumo de té negro y el deterioro cognitivo.

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En un pequeño estudio publicado en 2017, los científicos descubrieron que una bebida de té negro disminuía los niveles de glucosa en sangre después del consumo de una bebida azucarera (en comparación con una bebida placebo), sin embargo, no hubo diferencias significativas en los niveles de insulina.

Té Negro con Limón Ayuda en la Prevención del cáncer

Si bien algunas investigaciones indican que el consumo regular de té negro puede reducir la mortalidad por cáncer, otros estudios no informan beneficios relacionados con el cáncer de la ingesta de té negro.

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Por ejemplo, no se encontró que el consumo de té redujera el riesgo de cáncer de próstata, cáncer de endometrio y ciertos otros tipos de cáncer en algunos estudios.

Además, la investigación publicada en 2014 sugiere que el consumo de té negro puede estar asociado positivamente con un mayor riesgo de cáncer de seno en general (sin embargo, otras investigaciones de 2013 no encontraron ningún efecto sobre el riesgo de cáncer de seno).

Tipos de té negro

Aquí hay algunos tipos comunes de té negro:

  • Orange pekoe
  • Assam
  • Keemun
  • Darjeeling
  • Ceilán
  • Nilgiri
  • Lapsang souchong
  • Yunnan

El tipo más común de té negro que se vende en las tiendas de comestibles es el pekoe naranja. Además, el té negro se encuentra comúnmente en las siguientes mezclas:

Efectos secundarios

En algunos individuos, altas dosis de cafeína pueden provocar una serie de efectos adversos (como ansiedad, aumento de la frecuencia cardíaca y presión arterial, y empeoramiento de los síntomas de la úlcera).

Poco se sabe sobre los efectos a largo plazo para la salud del té negro cuando se toma en grandes cantidades.

El té negro contiene fluoruro y otras sustancias en pequeñas cantidades, como arsénico y boro.

Si bien el té negro es una bebida común y no se encontró que el consumo de tres tazas al día tenga efectos adversos con respecto a los micronutrientes en el té, según un estudio, poco se sabe sobre los efectos a largo plazo del consumo excesivo de té negro o cuál podría ser un límite aceptable.

Beber té negro para la salud

Aunque beber té negro puede ofrecer ciertos beneficios para la salud, no se ha demostrado que prevenga o trate ninguna condición de salud.

Si está considerando beberlo con fines de salud, hable primero con su proveedor de atención médica para analizar si es adecuado para usted.

Este artículo es meramente informativo, esta página NaturismoHerbolTienda.com no tiene la autoridad para prescribir ningún tratamiento médico o crear un diagnóstico. Te invitamos a visitar a tu médico si tienes algún tipo de afección o dolor.