Beneficios de tomar jengibre con curcuma y pimienta de cayena
La curcuma y el jengibre son dos especias que se han utilizado durante miles de anos.
El jengibre se usa especialmente como saborizante de alimentos, al tiempo que la curcuma se usa en muchisimos platos.
Los especiales Nutrientes de la cúrcuma y el Jengibre para ti de el Cuerpo
El jengibre es una plantita originaria de China. Pertenece a la familia de las Zingiberaceae y está estrechamente relacionada con la cúrcuma, el cardamomo y el galangal. Puede utilizarse fresca, seca, en polvo o en forma de aceite o bien jugo, y a ocasiones se añade a los articulos y los cosméticos. Es un ingrediente muy común en algunas recetas populares.
Conozca estos ocho aprovechamiento del jengibre para tu cuerpo según la investigación científica.
8 bondades del jengibre
- tendría caracteristicas antiinflamatorias y analgésicas
El gingerol es el primordial compuesto bioactivo del jengibre. Esta teniendo poderosos efectos antiinflamatorios y analgésicos.
En una investigacion, el consumo de 2 gramos de jengibre al día durante once días reducio significativamente el dolor muscular inducido por el entrenamiento.
Además, se ha ense;ado que el jengibre ayuda a vigilar los síntomas de la artritis. En una investigacion controlado de 247 gentes con artrosis de rodilla, los que tomaron el extracto de jengibre tuvieron menos dolor y necesitaron menos analgésicos.
Además, el jengibre ademas tiene la posibilidad de emplearse para calmar los dolores menstruales. En un estudio, 150 mujeres tomaron tres gramos de jengibre en polvo al día durante el primer día de su periodo menstrual. El jengibre fue tan eficiente para calmar el mal de que manera los farmacos ácido mefenámico y tambien ibuprofeno.
2. tiene la opcion de tratar muchas formas de náuseas
Se ha demostrado su mejor efectividad en la cura de las náuseas matutinas y los vómitos. No obstante, ademas puede aliviar las náuseas y los vómitos después de una intervención quirúrgica y en pacientes con cáncer sometidos a quimioterapia.
Según una revisión de doce estudios en los que participaron un total de 1. 278 mujeres embarazadas, entre 1, 1 y 1, 5 gramos de jengibre tienen la posibilidad de disminuir significativamente los síntomas de las náuseas. Por otro lado, debes que las mujeres embarazadas consulten primero con un especialista, puesto que se cree que tomar notables proporciones excelentes de jengibre tiene la posibilidad de mejorar el compromiso de aborto.
tres. Reducir el azúcar en sangre en pacientes con diabetes de tipo 2.
Se ha dicho que el jengibre reduce los estatus de azúcar en sangre en pacientes con diabetes de tipo 2.
En una investigacion reciente de 2015 con 41 participantes con diabetes tipo dos, se descubrió que una suma de dos gramos de jengibre en polvo al día reducía el azúcar en sangre despues de levantarte hasta en un 12%. Ademas mejoró drásticamente la HbA1c (un marcador de los grados de glucosa en sangre a largo plazo), con una reducción del 12% en un periodo de 10 semanas.
4. contribuye a limitar los baremos de colesterol
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Los estatus elevados de lipoproteínas LDL (el colesterol «malo») se asocian a un superior peligro de padecimiento cardíaca. En una investigacion de 45 días con 85 personas con colesterol altos, se comprobó que una proporcion de 3 gramos de jengibre en polvo reducía significativamente la mayoría de los marcadores lipídico. En otro estudio con ratas se obtuvieron resultados similares.
cinco. Ayuda a fortalecer la indigestión crónica.
El jengibre acelera el vaciado gástrico, lo que puede ser beneficioso para comunmente con indigestión crónica y malestar estomacal.
En una investigacion con 24 personas sanas, 1, 2 g de jengibre en polvo antes de una dieta aceleró el vaciado gástrico en un 50%.
seis. podría ayudar an evitar el cáncer
El jengibre proponen un componente llamada 6-gingerol que tiene la posibilidad de tener efectos protectores contra el cáncer.
En un estudio con treinta personas, 2 g de extracto de jengibre al día redujeron significativamente la presencia de moléculas proinflamatorias en el colon.
Hay algunas pruebas, aunque limitadas, de que el jengibre puede ser eficiente contra el cáncer de páncreas, de mama y de ovarios. Por otro lado, es necesario seguir investigando al respecto.
7. tiene la posibilidad de mejorar la función cerebral y velar contra la patologia de Alzheimer
Algunos investigaciones en animales sugieren que los antioxidantes y los compuestos bioactivos del jengibre podrian inhibir las respuestas inflamatorias que se producen en el cerebro.
También hay pruebas de que el jengibre puede intensificar directamente la función cerebral. En un estudio realizado con 60 mujeres de mediana edad, se demostró que el extracto de jengibre es buenopara aumentar la memoria.
Además, se hallan numerosos investigaciones en animales que demuestran que el jengibre tiene la oportunidad de velar contra el deterioro de la función cerebral referente a la edad.
8. Tiene la oportunidad de contribuir a combatir las infecciones.
El jengibre es bastante efectivo contra las bacterias orales asociadas a las malestares inflamatorias de las encías, de que forma la gingivitis y la periodontitis. Por cierto, el extracto de jengibre tiene la posibilidad de inhibir el crecimiento de tantos tipos distintos de bacterias.
Los Mejores Beneficios y los beneficios de el Consumo de la Curcuma y el Jengibre para tu salud
Antidotos populares
Patologias del estómago y del tracto gastrointestinal, eliminación de la diarrea y la flatulencia: 1 cucharadita de polvo de cúrcuma en un vaso de zumo. Beba medio vaso antes de las comidas.
Cúrcuma para la receta de la garganta y los constipados
Utilice la cúrcuma para tratar la garganta. Cómo disponer el antiséptico de cúrcuma para el enjuague: media cucharadita de la especia y media cucharadita de sal en 1 taza de agua finura. Desinfecta, elimina la mucosidad y alivia el mal de garganta. Ademas tiene la oportunidad de emplearse para tratar la inflamación de las encías y la boca.
