BENEFICIOS DE SALUD DE LOS COCHES – SALUD

Möhren es Verduras naranjas . Las zanahorias se pueden comer crudas, cocidas o fritas , Saft [1945.

Los beneficios de las zanahorias son el resultado del contenido de betacaroteno, que es útil como antioxidante. Además del betacaroteno, las ventajas de las zanahorias también resultan del contenido de fibra, vitamina K y potasio. Las zanahorias contienen fibra que puede mejorar la condición del tracto digestivo alterado, como la diarrea o el estreñimiento.

Detección del contenido de nutrientes de las zanahorias

El contenido más común en zanahorias es el agua y los carbohidratos. Las zanahorias son bajas en grasas y proteínas, pero ricas en vitaminas. Una de ellas es la vitamina A en forma de betacaroteno.

Otro contenido de vitaminas de zanahoria, que incluye:

  • La biotina Biotina, una de las vitaminas B, juega un papel muy importante en el metabolismo de las grasas y las proteínas.
  • Vitamina K1 También conocida como filoquinona. La vitamina K es importante para la coagulación de la sangre y puede mantener la salud ósea.
  • Vitamina B6 La vitamina B6, junto con otros tipos de vitaminas B, juega un papel importante en la conversión de los alimentos en energía.
  • El potasio y potasio es un mineral importante para el apoyo de diversas funciones corporales. Como fuente de energía y fuerza muscular, la dieta del corazón también ayuda a controlar la presión arterial.

Además de las vitaminas, las zanahorias también contienen compuestos herbales como alfa-caroteno, luteína, poliacetileno y antocianinas.

Ventajas del consumo de zanahoria

El contenido de vitamina A en las zanahorias es muy bueno para la salud ocular. Por lo tanto, el consumo de zanahorias se recomienda especialmente para las personas que sufren de ceguera al anochecer o nocturna. Proporcionar zanahorias a los niños en una etapa temprana es un buen paso para prevenir la miopía al anochecer.

Además de mantener la salud ocular, las zanahorias tienen los siguientes beneficios para la salud:

  • Puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y cáncer porque las zanahorias son ricas en caroteno y, por lo tanto, protegen eficazmente contra varios tipos de cáncer, tanto el cáncer de próstata, el cáncer de colon como el cáncer de estómago.
  • Puede reducir los niveles altos de colesterol, que son un factor de riesgo para las enfermedades del corazón.
  • Puede disminuir porque puede saturar, lo que reduce la ingesta de calorías en la próxima comida.
  • Puede ayudar a tratar gusanos exprimiendo gusanos parásitos del intestino debido a su alto contenido de fibra.

Varios estudios han demostrado que los beneficios de las zanahorias debido al contenido de caroteno y otros nutrientes que contienen son muy buenos para la salud. Si está cansado de consumir zanahorias como plato, intente consumir zanahorias que se hayan procesado en jugo de zanahoria.

Se recomienda encarecidamente el consumo de zanahoria para satisfacer las necesidades de vitamina A en comparación con la toma de suplementos de vitamina A. Los suplementos de dosis altas de vitamina A solo deben tomarse por recomendación médica.