11 Beneficios de la guayaba que debes conocer

Los beneficios de la guayaba son abundantes, por ahora hablemos del valor dietético de la guayaba.

 

Una porción de 100 gm de la fruta tiene simplemente 68 calorías y 8,92 gm de azúcar, según los datos de la División de Agricultura de los Estados Unidos (USDA).

 

La guayaba es además abundante en calcio ya que consiste en 18 gm del mineral por cada 100 gm de la fruta.

 

Asimismo, contiene 22 gm de magnesio por cada 100 gm del fruto, además de cantidades sustanciales de fósforo y potasio- 40 así como 417 gm por 100 gm, específicamente.

 

Beneficios de la guayaba

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Aquí hay algunos beneficios de la guayaba para la salud en general, así como para la piel que usted necesita saber:

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Refuerzo del sistema inmune

¿Sabías que la guayaba es uno de los frutos más ricos en vitamina C?

Es verdad, la guayaba contiene 4 veces el contenido de vitamina C existente en las naranjas.

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La vitamina C ayuda a mejorar la inmunidad y te protege contra las típicas infecciones y también contra los microorganismos.

Además, mantiene tus ojos sanos.

 

 

Disminuye la amenaza de cáncer

El licopeno, la quercetina, la vitamina C y otros polifenoles actúan como poderosos antioxidantes que neutralizan los radicales libres creados en el cuerpo, evitando el crecimiento de las células cancerosas.

La guayaba ha demostrado ser exitosa en la disminución del peligro de cáncer de próstata, así como también obstaculiza el crecimiento de las células cancerosas del busto, dado que es abundante en licopeno.

 

 

Amigable con la diabetes

Debido al bajo índice glucémico, uno de los beneficios de la guayaba es que previenen el desarrollo de la diabetes mellitus.

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Otra ventaja del bajo índice glucémico de las guayabas es que inhibe un repentino aumento de los grados de azúcar, el contenido de fibra de la guayaba asegura que los grados de azúcar en sangre estén bien regulados.

 

 

Corazón Sano y equilibrado

Entre los beneficios de la guayaba encontramos que ayuda a aumentar el equilibrio de sodio y potasio del cuerpo, regulando así la presión arterial en pacientes con hipertensión.

La guayaba también ayuda a reducir los niveles de triglicéridos y también el colesterol negativo (LDL), que contribuyen al crecimiento de las enfermedades cardíacas.

Esta maravillosa fruta aumenta los niveles del colesterol bueno (HDL).

 

 

Trata las evacuaciones intestinales irregulares

Es una de las fuentes más ricas en fibra dietética en comparación con otras frutas, así como simplemente 1 guayaba cumple con respecto al 12% de la ingesta diaria recomendada de fibra, lo que la hace excepcionalmente beneficiosa para la salud digestiva.

En cuanto a las semillas de guayaba, si se ingieren enteras o masticadas, sirven también como excelentes laxantes, ayudando a la formación de una defecación saludable.

 

 

Mejora la visión

Como resultado de la existencia de la vitamina A, otro de los beneficios de la guayaba es que sirve como un potenciador de la salud visual.

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No sólo puede prevenir la degradación de la visión, sino también mejorarla.

Puede ayudar a retrasar la aparición de cataratas y el deterioro macular.

Aunque las guayabas no son tan abundantes en vitamina A como las zanahorias, siguen siendo una gran fuente de este nutriente.

 

 

La guayaba durante el embarazo

Los beneficios de la guayaba también son para las mujeres embarazadas, ya que esta fruta contiene ácido fólico, o vitamina B-9, que se sugiere para las mujeres embarazadas porque puede ayudar a desarrollar el sistema nervioso del niño, así como asegurar al recién nacido de los trastornos neurológicos.

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Derrota el dolor de muelas

Las hojas de guayaba tienen una potente actividad antiinflamatoria y también una poderosa capacidad antibacteriana que combate las infecciones y mata los gérmenes.

Por lo tanto, la ingesta de hojas de guayaba funciona como un fantástico remedio casero natural para el dolor de muelas. El jugo de las hojas de guayaba ha sido reconocido adicionalmente para curar dolores de muelas, úlceras dentales y periodontitis inflamadas.

 

 

Relajante natural

El magnesio existente en el fruto es responsable de una de los muchos beneficios de la guayaba, ayuda a relajar la masa muscular y también los nervios del cuerpo.

Así que después de un difícil entrenamiento o un largo día en el lugar de trabajo, la guayaba es definitivamente lo que necesitas para desenrollar tus tejidos musculares, combatir la ansiedad y ofrecer a tu sistema un gran impulso de potencia.

 

 

Genial para tu mente

Las guayabas tienen vitamina B3 y también vitamina B6, también conocida como niacina y también piridoxina específicamente, que ayudan a mejorar la circulación de la sangre al cerebro, a mejorar la función cognitiva y también a aflojar los nervios.

 

 

Pérdida de peso

¿Desea perder unos kilos de más? La guayaba es excelente para ello.

Sin comprometer el consumo de proteínas, vitaminas y también de fibra, la guayaba le ayuda a bajar de peso controlando su proceso metabólico.

La guayaba produce una sensación extremadamente llenadora y satisface los antojos muy convenientemente.

La guayaba, especialmente cruda, tiene mucho menos azúcar, en contraste con las manzanas, naranjas, uvas y otras frutas.

Este artículo es meramente informativo, esta página NaturismoHerbolTienda.com no tiene la autoridad para prescribir ningún tratamiento médico o crear un diagnóstico. Te invitamos a visitar a tu médico si tienes algún tipo de afección o dolor.