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6 Beneficios de la canela que te sorprenderán

¿Conoces los beneficios de la canela? La canela es una poderosa especia que ha sido utilizada medicinalmente en todo el mundo durante miles de años.

 

Todavía se utiliza todos los días en muchas sociedades debido a los beneficios prevalecientes que ofrece, así como a su preferencia definitivamente dulce, cálida y también a su facilidad de uso en los platos.

 

Ofrece una amplia variedad de ventajas para la salud y el bienestar, que consisten en propiedades antibacterianas, antimicóticas y antidiabéticas.

 

Un poco de canela es suficiente, y sus propiedades antioxidantes son las que hacen que sea particularmente beneficiosa para incluirla en tu plan de dieta.

 

Tan sólo media cucharadita de canela al día puede tener efectos favorables en los grados de glucosa en la sangre, la digestión de los alimentos, la resistencia, entre otros.

 

La canela también proporciona una variedad de nutrientes esenciales y es particularmente rica en fibra y manganeso junto con otros numerosos nutrientes.

 

Beneficios de la canela para la salud

Alto contenido de antioxidantes

Los beneficios de la canela son muchos, y esto gracias que está llena de una gama de antioxidantes que minimizan los daños de los radicales libres y retardan el proceso de envejecimiento.

Según la escala ORAC, que se utiliza para medir la concentración de antioxidantes en diferentes alimentos, la canela ocupa el lugar número 7 de todos los alimentos y también hierbas.

Así como en un estudio que comparó la actividad antioxidante de 26 condimentos, la canela fue considerada la ganadora y también demostró ser mayor en antioxidantes que otros muchos ingredientes convencionales en la cocina como el ajo, tomillo, orégano y romero.

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Alivia la inflamación

Los flavonoides de la canela pueden ayudar a aliviar la hinchazón, lo que puede ayudar a reducir el peligro de enfermedades cardiovasculares, cáncer, disminución cognitiva y más.

Los investigadores han determinado varios beneficios de la canela, esto gracias a los muchos tipos diferentes de flavonoides que existen en ella, los cuales son extremadamente efectivos para combatir los peligrosos grados de hinchazón en todo el cuerpo.

 

Debido a que la canela disminuye la hinchazón y también protege contra la inflamación, puede ser además un valioso control del dolor, con estudios que revelan que la canela ayuda a reducir el dolor del tejido muscular, a reducir las molestias de la menstruación, a reducir el alcance de las alergias, así como a aliviar otros signos de molestias relacionadas con la edad también.

 

 

Protege al corazón

Los estudios muestran que uno de los principales beneficios de la canela para el bienestar, es su capacidad para mejorar la salud y el bienestar del corazón.

De hecho, se ha revelado que la canela reduce varios de los aspectos más habituales de las enfermedades cardíacas, que consisten en altos niveles de colesterol, altos grados de triglicéridos e hipertensión para mantener el corazón sano, equilibrado y fuerte.

De hecho, se ha revelado que la canela reduce la hipertensión, la cual es otra variable de riesgo para las enfermedades cardiovasculares o los accidentes cerebrovasculares.

 

La canela también mejora el flujo y también impulsa el trabajo de reparación de las células, lo que puede ser especialmente útil para regenerar las células del corazón con el fin de ayudar a hacer frente a los ataques cardíacos, los problemas de corazón y los accidentes cerebrovasculares.

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Estabiliza la glucosa en la sangre

La canela es popular por sus efectos contra la diabetes, por lo que está considerada entre los mejores alimentos para los diabéticos.

Puede reducir los niveles de azúcar en la sangre, así como aumentar la sensibilidad al agente hormonal insulina, que ayuda a transportar el azúcar del flujo sanguíneo a las células para mantener estabilizados los niveles de azúcar en la sangre.

La canela para los problemas de la diabetes puede ayudar a obstruir la tarea de varias enzimas gastrointestinales para retardar la absorción de azúcar en el torrente sanguíneo después de un plato alto en carbohidratos.

 

 

Podría ayudar a reducir la amenaza del cáncer

Debido a su capacidad antioxidante, la canela podría proteger contra los daños en el ADN, la mutación celular y el crecimiento de tumores malignos.

Estudios de investigación han expuesto que los beneficios de bienestar de la canela se originan en una sustancia llamada cinamaldehído, que puede prevenir el desarrollo de bultos y proteger el ADN contra los daños, mientras que también mata a las células cancerosas.

Esto es particularmente cierto en el colon; las investigaciones revelan que la canela puede mejorar la salud del colon, lo que puede disminuir la amenaza de cáncer de colon.

 

 

Combate las infecciones y también los virus

Cuando se trata de defender el cuerpo de las enfermedades, hay muchas ventajas potenciales de la canela.

La canela contiene agentes antimicrobianos, antibióticos, antivirales y antimicóticos totalmente naturales, y también sus aceites tienen poderosos compuestos potenciadores del sistema inmunológico.

Por lo tanto, la canela se utiliza en muchas culturas para ayudar a combatir las infecciones.

El aceite de canela, en particular, también puede proteger contra las infecciones microbianas, que pueden causar problemas como la rinitis aguda, la faringitis estreptocócica y la neumonía.