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6 excelentes beneficios de hacer yoga

¿Alguna vez has oído hablar de los beneficios de hacer yoga? ¿Cuáles son los beneficios especiales que esta práctica puede traerte? De hecho, los beneficios de hacer yoga son tan numerosos que la lista sería interminable.

A continuación, solo se muestran algunos beneficios de hacer yoga.

 

Beneficios de hacer yoga

El yoga te ayuda a reducir el estrés y a vivir más serenamente

Practicando yoga, aprenderás gradualmente a reducir tu estrés.

Nuestra vida diaria es a menudo agitada y nos quedamos constantemente sin tiempo.

Cada vez es más difícil dedicarse a una actividad sin ser interrumpido y como resultado nuestra mente se cansa mucho más y tiene dificultades para mantenerse concentrada.

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El yoga fortalece tu cuerpo y mejora tu flexibilidad

El yoga se asocia con la investigación espiritual y filosófica.

Sin embargo, al practicar las posturas, también fortalecerás tus músculos, incluyendo los músculos profundos.

El yoga te hará más fuerte físicamente y también fortalecerá tu flexibilidad.

Desarrollará tu agilidad y equilibrio.

A diferencia de prácticas como el entrenamiento de fuerza, el yoga te ofrece un entrenamiento suave que respeta tu cuerpo y lo fortalece durante mucho tiempo.

Si practicas yoga dinámico, ¡incluso trabajarás en tu cardio!

 

El yoga mejora tu respiración

Respiramos todos los días, pero la mayoría de las veces lo hacemos sin ser conscientes de ello.

Además, cuando estamos estresados, nuestra respiración se vuelve más espasmódica y no llenamos nuestros pulmones como deberíamos.

Como resultado, nuestra sangre está menos oxigenada, y esto puede afectar a nuestra forma y vitalidad.

Los practicantes de yoga buscan mejorar tu capacidad respiratoria aumentando la duración de tu inhalación y exhalación.

Uno de los beneficios de hacer yoga es que ayuda a fortalecer nuestro corazón y pulmones.

Tomamos conciencia de nuestra respiración y aprendemos a respirar con calma en momentos de ansiedad o tensión.

El yoga ofrece muchas técnicas de respiración que tienen múltiples beneficios.

Algunos son calmantes, otros son energizantes, otros son equilibrantes.

 

El yoga te da confianza en ti mismo

Uno de los mejores beneficios de hacer yoga es que ayuda a desarrollar la confianza en ti mismo.

La práctica del yoga te permite descubrir y revelar tu potencial.

A menudo, en nuestra vida diaria, tendemos a compararnos con los demás y a desvalorizarnos.

Nos falta confianza en nuestras habilidades y posibilidades, y esto nos impide hacer muchas cosas.

Al unirte a tu tapete de yoga, explorarás todo lo que tu cuerpo y tu mente te permiten hacer.

Empezarás a partir de una situación dada, con tu fuerza, tu flexibilidad, tus miedos, y luego progresarás en cada una de estas áreas.

Verás que este es de los mejores beneficios de hacer yoga, aunque te será muy difícil realizar o mantener ciertas posturas lo lograrás con la práctica.

Con el tiempo, te sentirás cada vez más a gusto, más y más confiado, y podrás tener éxito en muchas posturas diferentes.

Lo que aumentará tu confianza y te hará descubrir tu potencial.

 

El yoga te ayuda a estar más presente para ti y para el mundo

¿Has tenido alguna vez esa sensación de estar allí sin estar realmente allí? En otras palabras: ¿estar físicamente presente en un lugar mientras tu mente vaga por otro lugar? ¿Ir por el día como un robot, sin ser totalmente consciente de tus acciones, pensamientos y sentimientos?

Uno de los mejores beneficios de hacer yoga es que te ayuda a tener momentos de atención sólo para ti mismo.

Cuando estás en tu alfombra, estas AQUÍ Y AHORA, totalmente presente y concentrado.

Todo lo que existe fuera del tapete, y el paso del tiempo ya no es importante.

Cuando dejas tu alfombra y vuelves a la vida cotidiana, a menudo tu mente se ilumina al dar un paso atrás y encuentras soluciones a tus preocupaciones y bloqueos más fácilmente.

 

El yoga mejora la concentración

El yoga es una muy buena práctica para mejorar la concentración física y mental.

Uno de los beneficios de hacer yoga es que no sólo te ayuda a mejorar tu concentración, sino que también te ayuda a medirla.

Este artículo es meramente informativo, esta página NaturismoHerbolTienda.com no tiene la autoridad para prescribir ningún tratamiento médico o crear un diagnóstico. Te invitamos a visitar a tu médico si tienes algún tipo de afección o dolor.