Bebida de limon jengibre curcuma y guindilla
La cúrcuma y el jengibre son dos especias que se han usado durante siglos.
Hoy en día, tambien se aprovechan en el hogar y con fines curativos.
Pero sus aportes se extienden más allá del hogar o bien la farmacia: también se ha demostrado que la cúrcuma obra maravillas tratandose de eludir el cáncer, la patologia de Alzheimer y la artritis.
Los Mejores Provecho de la cúrcuma y el Jengibre para tu cuerpo de el Organismo
El jengibre es un arbusto originaria de China. Pertenece a la familia de las Zingiberaceae y está estrechamente relacionada con la cúrcuma, el cardamomo y el galangal. Tiene la opcion de emplearse fria, seca, en polvo o bien en forma de aceite o bien smoothie, y a ocasiones se añade a los productos y los cosméticos. Es un ingrediente bastante común en diferentes recetas populares.
Conozca estos ocho aportes del jengibre para tu vida según la investigación científica.
8 nutrientes del jengibre
- cuenta con caracteristicas antiinflamatorias y analgésicas
El gingerol es el primordial compuesto bioactivo del jengibre. Tendría poderosos efectos antiinflamatorios y analgésicos.
En un estudio, el consumo de 2 gramos de jengibre al día durante once días reducio significativamente el dolor muscular inducido por el entrenamiento.
Además, se ha mostrado que el jengibre asiste para vigilar los síntomas de la artritis. En una investigacion controlado de 247 personas con artrosis de rodilla, los cuales tomaron el extracto de jengibre tuvieron menos dolor y necesitaron menos analgésicos.
Además, el jengibre ademas tiene la opcion de utilizarse para calmar los dolores menstruales. En una investigacion, 150 mujeres tomaron tres gramos de jengibre en polvo al día a lo largo del primer día de su periodo menstrual. El jengibre fue tan eficaz para aliviar el mal de que forma los farmacos ácido mefenámico e ibuprofeno.
2. puede tratar muchas formas de náuseas
Se ha dicho su superior eficacia en el tratamiento de las náuseas matutinas y los vómitos. Sin embargo, ademas puede calmar las náuseas y los vómitos después de una intervención quirúrgica y en pacientes con cáncer sometidos a quimioterapia.
Según una revisión de 12 investigaciones en los cuales participaron un total de 1. 278 mujeres embarazadas, entre 1, 1 y 1, 5 gramos de jengibre pueden reducir significativamente los síntomas de las náuseas. No obstante, de preferencia se recomienda que las mujeres embarazadas consulten primero con un experto, puesto que se cree que tomar enormes proporciones excelentes de jengibre dispone de la oportunidad unica de incrementar el peligro de aborto.
3. Limitar el azúcar en sangre en pacientes con diabetes de tipo dos.
Se ha mostrado que el jengibre reduce la cantidad de azúcar en sangre en pacientes con diabetes de tipo 2.
En un estudio reciente de 2015 con 41 participantes con diabetes tipo 2, se descubrió que una proporcion de dos gramos de jengibre en polvo al día reducía el azúcar en sangre en ayunas hasta en un 12%. También mejoró drásticamente la HbA1c (un marcador de la cantidad de glucosa en sangre a largo plazo), con una reducción del 12% en un periodo de diez semanas.
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cuatro. ayuda a bajar los baremos de colesterol
Los estatus altos de lipoproteínas LDL (el colesterol «malo») se asocian a un mas grande riesgo de patologia cardíaca. En un estudio de 45 días con 85 gentes con colesterol alto, se comprobó que una cantidad de tres gramos de jengibre en polvo reducía significativamente la mayoría de los marcadores lipídico. En otro estudio con ratas se obtuvieron resultados similares.
cinco. Contribuye a fortalecer la indigestión crónica.
El jengibre acelera el vaciado gástrico, lo que puede ser provechoso para seguido con indigestión crónica y malestar estomacal.
En un estudio con 24 gentes sanas, 1, dos g de jengibre en polvo ya antes de una comida aceleró el vaciado gástrico en un 50%.
6. podría ayudar an eludir el cáncer
El jengibre presentan un componente llamada 6-gingerol que puede tener efectos protectores contra el cáncer.
En una investigacion con 30 personas, dos g de extracto de jengibre al día redujeron significativamente la presencia de moléculas proinflamatorias en el colon.
Existen algunas pruebas, si bien limitadas, de que el jengibre puede llegar a ser eficaz contra el cáncer de páncreas, de mama y de ovarios. No obstante, es necesario hacer investigando al respecto.
siete. puede mejorar la función cerebral y proteger contra la enfermedad de Alzheimer
Algunos investigaciones en animales sugieren que los antioxidantes y los compuestos bioactivos del jengibre deben inhibir las respuestas inflamatorias que se producen en el cerebro.
Ademas existen pruebas de que el jengibre puede fortalecer directamente la función cerebral. En un trabajo de investigacion hecho con 60 mujeres de mediana edad, se demostró que el extracto de jengibre asiste para aumentar la memoria.
Además, existe numerosos investigaciones en animales que demuestran que el jengibre dispone de la oportunidad unica de velar contra el deterioro de la función cerebral acerca de la edad.
ocho. Puede contribuir a batallar las infecciones.
El jengibre es muy eficiente contra las bacterias orales asociadas a las padecimientos inflamatorias de las encías, de que manera la gingivitis y la periodontitis. De facto, el extracto de jengibre tiene la posibilidad de inhibir el crecimiento de muchos tipos distintos de bacterias.
Los especiales Provecho y las caracteristicas de el Consumo de el extracto de curcuma y el Jengibre para tu cuerpo
También se dice que el consumo de jengibre favorece la circulación sanguínea. En el farmaco natural, se dice que el jengibre tendría efectos similares a los de la aspirina, que impulsan se halla principalmente en los dolores de mente y en los dolores menstruales.
