Baja azúcar en la sangre: práctica de curación

En este artículo aprenderá a reducir el azúcar en la sangre. El azúcar en la sangre es la cantidad de glucosa en la sangre. Para regular esto, la medicación no siempre está en demanda. Ya se puede lograr mucho cambiando la forma de vida, especialmente con respecto a la nutrición. El azúcar en la sangre se divide en sobrio, posprandial (aproximadamente dos horas después de una comida) y preprandial (antes de una comida). Los valores que son demasiado altos pero también demasiado bajos pueden dañar la salud.

Índice

Tareas de azúcar en la sangre

El azúcar en la sangre, que tiene la forma de glucosa en la sangre, es vital y proporciona energía a todas las células. En primer lugar, está el cerebro, que necesita urgentemente glucosa para funcionar. Para que el azúcar no permanezca en la sangre, sino que pueda ingresar a las células, existe la insulina. La hormona proteo permite la transferencia de glucosa del plasma sanguíneo al interior de la célula. Una vez allí, se produce energía a partir de ella utilizando procesos químicos.

Medición electrónica de azúcar en sangre

Si falta insulina, la glucosa permanece en la sangre y las células no se pueden suministrar adecuadamente. Este es el estado de hiperglucemia (alto nivel de azúcar en la sangre). Si hay demasiada insulina, no hay azúcar en la sangre, lo que significa hipoglucemia (bajo nivel de azúcar en la sangre). La insulina se produce en el órgano de la isla del páncreas y allí en las células beta. Es la tarea de sacar la glucosa de la sangre y luego transportarla a las células, lo que reduce el nivel de azúcar en la sangre.

Al igual que con muchas sustancias y hormonas mensajeras, también hay un oponente, llamado glucagón. Esto se produce en las células alfa de las islas Langerhans. El glucagón promueve la descomposición del glucógeno (forma de memoria de glucosa) en glucosa, que ocurre cuando hay muy poco azúcar en la sangre.

¿Cómo se ve afectado el azúcar en la sangre?

El nivel de azúcar en la sangre afecta la nutrición, la actividad física, el estrés, las enfermedades, la fiebre y los medicamentos. Los alimentos que contienen carbohidratos aumentan el azúcar en la sangre. Esto sucede bastante rápido con los llamados «carbohidratos rápidos» que, como su nombre lo indica, pasan rápidamente a la sangre. Los carbohidratos «lentos», por otro lado (por ejemplo, pan integral), tardan más en digerirse y hacen que el azúcar en la sangre aumente lentamente.

Se recomienda a las personas que padecen diabetes que prefieran este tipo de carbohidratos a la forma rápida. Se sabe que la dextrosa aumenta rápidamente la glucosa en sangre. Las infecciones, especialmente si van acompañadas de fiebre, también hacen que aumente el azúcar en la sangre. Cuando está estresado, el cuerpo libera adrenalina y cortisona, lo que a su vez conduce a un aumento de la glucosa en sangre. Algunos medicamentos, como los antihipertensivos, los lavabos lipídicos, los inmunosupresores y varias hormonas también pueden aumentar los valores.

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Par de marcha nórdica

El espejo puede bajarse mediante ejercicio u otro esfuerzo físico. Ciertos medicamentos como los analgésicos, los medicamentos antiinflamatorios y algunos tipos de antibióticos, así como el ayuno prolongado o el alcohol, pueden reducir los niveles de azúcar en la sangre.

Baje el azúcar en la sangre a través de la nutrición

La insulina transporta la glucosa desde la sangre a las células y, por lo tanto, reduce el azúcar en la sangre. Sin embargo, si este mecanismo no funciona correctamente, la diabetes puede desarrollarse a partir de él. Con la diabetes tipo I, hay muy poca insulina desde el principio, por ejemplo, porque las células beta se destruyen cada vez más. En la diabetes tipo II, la llamada «resistencia a la insulina» suele ser la base de la capacidad de respuesta de las células a la insulina. Con el tiempo, estos reaccionan cada vez menos a la insulina y en algún momento ya no pueden absorber la glucosa, lo que aumenta el nivel de azúcar en la sangre.

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La nutrición es generalmente el principio y el fin para una vida saludable. Un cambio especial en la dieta puede incluso ayudar a los afectados a tener diabetes sin medicamentos. Esto es especialmente cierto si hay diabetes tipo II. Los carbohidratos «rápidos» (por ejemplo, productos de harina blanca) y ciertos tipos de azúcar, como la glucosa o el azúcar doméstico, aumentan el nivel de azúcar en la sangre muy rápidamente.

En los carbohidratos «lentos» que tienen el llamado índice glucémico bajo o medio, el azúcar en la sangre ingresa a la sangre más lentamente. Por lo tanto, los productos integrales son preferibles a los productos de harina blanca. Las legumbres como las lentejas, los guisantes y los frijoles son ricos en fibra, contienen proteínas y vitaminas valiosas y también ayudan a reducir el azúcar en la sangre.

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Consejo de salud: ruibarbo, nueces y arándanos

Se recomienda el ruibarbo, ya que contrarresta una mayor concentración de glucosa en la sangre. Se puede lograr un efecto particularmente fuerte si la verdura del tallo se combina con canela. Importante: El ruibarbo, por supuesto, no debe endulzarse con azúcar. La canela no solo tiene un efecto reductor sobre el azúcar en la sangre, sino que también tiene un efecto positivo sobre los niveles de lípidos en la sangre en el cuerpo.

Los arándanos ahora se conocen como «frutos de la salud». Contienen una gran cantidad de antioxidantes, pero también pueden reducir un poco el azúcar en la sangre. Cuanto más oscuros son, mejor ayudan.

cereal con fruta

Las nueces, consumidas con moderación y no a granel, no son fabricantes gruesos, sino que contienen grasas saludables y reducen suavemente el azúcar en la sangre cuando se consumen regularmente en pequeñas cantidades. Es importante asegurarse de que las nueces no estén asadas ni saladas y de una calidad impecable. Un muesli de grano fresco en la mañana, enriquecido con algunas nueces, es un comienzo saludable del día.

Receta para dos porciones de muesli de grano fresco:

  • ocho cucharadas de harina de trigo
  • 300 gramos de yogurt (1.5 por ciento de grasa)
  • dos manzanas o peras pequeñas
  • dos cucharadas de nueces picadas

Preparación:

Pon el tiro en un tazón y vierte una taza de agua sobre él para que salga. Cierre el tazón con una tapa y póngalo en la nevera durante la noche. Por la mañana, la fruta se pela, se ralla y se mezcla con el yogur. Luego se agrega la comida hinchada, todo se mezcla y se rocía con las nueces. Si es necesario, el muesli se puede aflojar con un poco de leche baja en grasa.

Ayuda natural del jengibre y el trigo sarraceno

Ingwer es mejor conocido de la medicina tradicional china. La raíz afilada ayuda con el dolor de garganta y las náuseas, entre otras cosas. Pero eso no es todo, porque según un estudio, el jengibre reduce los niveles de azúcar en la sangre. La valiosa planta medicinal se puede usar fresca como especia o como té.

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Receta para té de jengibre:

  1. Cortar un pequeño trozo de jengibre en cuatro a cinco rodajas finas
  2. Ingrese esto en una taza o. un colador de té
  3. Vierta 250 ml de agua hirviendo sobre ella
  4. Deja la infusión aprox. Tire durante 10 minutos
  5. Beba de dos a tres tazas en pequeños sorbos todos los días

Otro alimento saludable que se puede usar para reducir el azúcar en la sangre es el trigo sarraceno. Esto no tiene nada que ver con el trigo, porque no es uno de los cereales, sino una de las plantas de knotweed. Los copos de trigo sarraceno rociados sobre el muesli o consumidos como alternativa de arroz se consideran remedios saludables para el hogar para promover la degradación de la glucosa.

Copos de trigo sarraceno

Elija alimentos bajos en glix

Para mantener los valores bajo control, una dieta es importante, que incluye principalmente alimentos con un índice glucémico bajo. Cuanto más bajo es esto, menos presión ejerce la comida sobre el azúcar en la sangre. La dextrosa tiene un índice glucémico (corto: índice GI o Glyx) de 100. Esto significa que ingresa a la sangre inmediatamente y hace que el azúcar en la sangre se dispare.

El pan de centeno molido, por otro lado, tiene un índice glucémico de 37, mientras que el pan blanco (tostado) tiene un valor de 73, por ejemplo. El grano germinado tiene un índice de 15, también la coliflor y Camembert tiene un valor de 0.

Para mantener el nivel de azúcar en la sangre dentro de los límites, las bebidas no deben descuidarse. Estos no deben contener azúcar. Se recomienda agua y té sin azúcar. También se dice que el té verde aromático tiene un efecto positivo sobre el azúcar en la sangre.

Movimiento y reducción del sobrepeso

El deporte generalmente reduce los niveles de azúcar en la sangre porque la glucosa se quema durante el consumo de energía. Sin embargo, si los afectados ya están tomando medicamentos antidiabéticos o incluso inyectando insulina debido a una enfermedad de diabetes existente, se debe controlar el ejercicio y controlar el azúcar en la sangre para que no ocurra hipoglucemia. El ejercicio regular siempre es parte de la terapia para la diabetes.

Un sobrepeso a largo plazo, principalmente en relación con la falta de ejercicio, puede ser la causa del aumento del azúcar en la sangre. Para reducir esto, el sobrepeso debe reducirse lentamente. La pérdida de peso definitivamente puede reducir el azúcar en la sangre.

Para lograr esto, la cena no debe tomarse después de las 6 p.m. y estar libre de carbohidratos. Si ya no es necesario derramar insulina para procesar esta comida, también será más fácil quemar grasa y perder peso.

Importante para el nivel alto de azúcar en la sangre: evite el estrés

El estrés necesita azúcar, lo que significa que el cuerpo proporciona más glucosa en la sangre y, por lo tanto, el azúcar en la sangre aumenta. Para reducir esto, se deben evitar las cargas negativas en la medida de lo posible. Los ejercicios regulares de relajación para aliviar el estrés, como el yoga y el entrenamiento autógeno, ayudan aquí. La prevención del estrés está respaldada por un sueño suficiente.

Naturopatía con aumento de azúcar en la sangre

Para regular el azúcar en la sangre o al menos mantenerlo bajo control, existen algunos buenos enfoques terapéuticos naturopáticos. Estos también se pueden usar en relación con la terapia médica convencional. Importante: Por supuesto, los medios de la naturaleza solo son útiles si los afectados también cambian su forma de vida con respecto al ejercicio y la nutrición, y evitan fumar y el alcohol.

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La canela debe mencionarse primero como el remedio casero probado y probado. Esto se administra en naturopatía como un suplemento dietético en forma de cápsulas. También se dice que un vaso de vinagre de aguardiente, bebido antes de las comidas, ayuda a reducir un poco el valor. También se dice que el melón amargo (Momordica charantia), una planta de Asia, tiene un efecto beneficioso sobre el azúcar en la sangre cuando se administra como un suplemento dietético.

Raíz y polvo de cúrcuma

La planta de Hintonia es muy adecuada para los afectados. En el área de Ayurveda, la planta medicinal Curcuma (cúrcuma) se ha utilizado durante mucho tiempo como suplemento dietético. La cúrcuma tiene un efecto de limpieza hepática, es antiinflamatorio y tiene un efecto positivo sobre el azúcar en la sangre.

La homeopatía también se ocupa del tratamiento de los niveles elevados de azúcar en la sangre. Aquí se utilizan medios como Acidum phosphoricum, Lycopodium y Syzygium jambolanum.

Otras formas de terapia que se usan en la naturopatía para reducir los valores incluyen acupuntura del oído, acupuntura, reflexología del pie, procedimientos de drenaje y medicina tradicional china.

La micoterapia es un método cada vez más conocido y puede ayudar a regular el espejo. Aquí se trata con varios llamados «hongos curativos». Los hongos vitales Agaricus, Coprinus y Maitake se usan para reducir el azúcar en la sangre.

Efectos positivos del cambio de estilo de vida

En casos de fluctuaciones leves del azúcar en la sangre donde la diabetes aún no está presente, se puede lograr mucho con medios naturales. Si, por otro lado, ya hay una «diabetes», la naturopatía sirve como una buena terapia de acompañamiento.

Es importante mencionar que la vida generalmente tiene que cambiarse para poder reducir el azúcar en la sangre. Esto incluye pérdida de peso, cambio en la dieta, ejercicio diario y evitar el alcohol y la nicotina. Una y otra vez se conocen casos en los que los pacientes tienen completamente el azúcar en la sangre bajo control después de quejas a largo plazo al cambiar su forma de vida, posiblemente en relación con las terapias naturopáticas. (sw, nr)

Autor e información de origen

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Este texto corresponde a los requisitos de literatura médica, pautas médicas y estudios actuales y ha sido revisado por médicos.

Autores: Susanne Waschke, Barbara Schindewolf-LenschQuellen:

  • Yiming Li, Van H. Tran, Colin C. Duke, et al.: Gingerols of Zingiber officinale Mejora la absorción de glucosa mediante el aumento de la superficie celular GLUT4 en Myotubes L6 cultivados, Thieme Planta Medica, 2012 (consultado: 01.09.2019), Planta Medica
  • Fahimeh Shojaei Shad, Maryam Jahantigh Haghighi: Estudio del efecto del aceite esencial (extracto) del tallo de ruibarbo (disparo) sobre la hemoglobina glucosilada y los niveles de glucosa en sangre en ayunas en pacientes con diabetes tipo II,
  • Urs Zumsteg: Diabetes and Sport, Rosenfluh Publications AG, Pediatrics, 2009 (consultado: 01.09.2019), Rosenfluh.ch

Nota importante:

Este artículo contiene solo información general y no debe usarse para autodiagnóstico o tratamiento. No puede reemplazar una visita al médico.

Nota Importante: Este articulo es solo InformativoNO lo use bajo ninguna circunstancia para tratar su Enfermedad , si quieres sanar visite a un experto en salud.