Los 8 súper alimentos que limpian naturalmente su hígado

Algunos alimentos son especialmente buenos para el hígado y es fácil incorporarlos a su dieta, los alimentos como los limones y las limas son excelentes para limpiar el hígado.

Los limones son excelentes porque contienen tanto vitamina C, que ayuda con la digestión de los ácidos grasos, como potasio para ayudar a eliminar las toxinas a través de la orina.

Las limas también contienen vitamina C y pueden ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre al estabilizar la producción de insulina y regular los niveles de azúcar en sangre.

Otros alimentos que limpian el hígado de forma natural incluyen semillas de granada, pomelos, sandía, remolacha, rábanos y verduras de hojas verdes como la espinaca o la col rizada.

El hígado es uno de los órganos más importantes de tu cuerpo, porque tiene que realizar una función muy específica.

Lo hace filtrando todas las toxinas que ingresan a su cuerpo de fuentes externas y también de los alimentos que consume.

¿Sabía que el hígado es responsable de más de 500 funciones en el cuerpo?

super-alimentos-para-limpiar-el-higado

Como la glándula más grande del cuerpo, el hígado tiene muchos trabajos vitales para mantenerte vivo y bien.

Si bien no enumeraremos todas las 500 funciones que realiza el hígado, es importante tener en cuenta que el papel del hígado es:Almacene las vitaminas y el hierro, convierta el azúcar almacenado en azúcar utilizable cuando los niveles de azúcar del cuerpo caigan por debajo de lo normal, destruya los viejos glóbulos rojos y produzca bilis para descomponer y digerir las grasas.

Lo más importante es que el hígado ayuda a desintoxicar la sangre para eliminar sustancias nocivas.

Estas sustancias nocivas se deben más comúnmente a factores de estilo de vida como el alcohol, el tabaco, los productos de belleza y los alimentos procesados y fritos, especialmente cuando se consumen en grandes cantidades.

Otros productos químicos impositivos son más difíciles de evitar, como la contaminación, los medicamentos recetados, los virus y los subproductos naturales del metabolismo.

El hígado requiere grandes cantidades de micronutrientes (vitaminas, minerales y antioxidantes) para poder realizar sus procesos.

beneficios-de-la-nuez

8 Ventajas que Ganara tu Salud al Comer Nueces Todos los Dias

Las nueces son una variedad de frutos secos del nogal. Es un árbol originario de Asia Menor y Europa. Este ...
Leer Más
Puedes Leer:  Las mejores verduras para tu hígado

La buena noticia es que el hígado es notablemente eficiente para renovarse y, por lo tanto, cuando se les da la oportunidad, las células del hígado pueden regenerarse y funcionar como deberían.

En la última década, la palabra «desintoxicación» se ha convertido en sinónimo de las mezclas de pimienta de cayena, limón y jarabe de arce de la limpieza del jugo.

Pero desintoxicar el hígado no tiene que ser tan extremo.

Una desintoxicación es esencialmente el proceso de eliminación de toxinas del cuerpo, por lo que el primer paso es reducir el consumo de azúcares refinados, tabaco, alcohol y café excesivo.

Luego, al incorporar una selección de superalimentos a su dieta, puede limpiar y proteger naturalmente este órgano trabajador.

1. Té

té

El té es ampliamente considerado como beneficioso para la salud, pero la evidencia ha demostrado que puede tener beneficios para el hígado.

Un estudio realizado en Japón encontró que beber 5-10 tazas de té verde al día se asociaba con mejores marcadores sanguíneos de salud hepática.

Esto puede deberse a un compuesto conocido para ayudar a la función hepática llamado catequina.

El té verde está lleno de esta planta antioxidante.

Jugos para limpiar el higado y riñones Naturalmente

Jugos para limpiar el higado y riñones Naturalmente

La desintoxicación (desintoxicación) es un proceso fisiológico para eliminar las sustancias posiblemente tóxicas del cuerpo. Absorbemos sustancias tóxicas generalmente de ...
Leer Más

Solo tenga en cuenta el extracto de té verde, ya que puede tener un efecto negativo.

2. Verduras crucíferas

Esto incluye, entre otros, brócoli, coliflor, coles de Bruselas, repollo y col rizada.

Estas verduras son una fuente importante de glutatión, que desencadena las enzimas limpiadoras de toxinas del hígado.

Comer vegetales crucíferos aumentará la producción de glucosinolato en su sistema, lo que ayuda a eliminar los carcinógenos y otras toxinas.

3. Cúrcuma

Cúrcuma

Además de su uso como especia y pigmento, la cúrcuma se ha utilizado en la India con fines medicinales durante siglos.

La curcumina es el ingrediente activo en la cúrcuma y tiene poderosas propiedades biológicas.

Esta especia ayuda a las enzimas que eliminan las toxinas y contiene antioxidantes que reparan las células del hígado.

También ayuda al hígado a desintoxicar metales, al tiempo que aumenta la producción de bilis.

Puedes Leer:  Jugo verde para desinflamar el colon y limpiarlo

4).Cítricos

alimentos-para-limpiar-el-higado

jugo-de-kiwi

8 Jugos Naturales para la Mala Circulación de la Sangre en las Piernas y el Cuerpo

La mayoría de nosotros llevamos un estilo de vida sedentario, seguimos un régimen alimenticio cuestionable, estamos regularmente estresados o en ...
Leer Más

Si bien también proporciona un gran golpe de vitamina C, los cítricos estimulan el hígado y ayudan a sintetizar materiales tóxicos en sustancias que pueden ser absorbidas por el agua.

La toronja es particularmente beneficiosa porque contiene dos antioxidantes primarios: naringina y naringenina.

Esto puede ayudar a proteger el hígado de las lesiones al reducir la inflamación y proteger las células del hígado.

5. Remolacha

Remolacha

Las remolachas también contienen vitamina C y una dosis saludable de fibra que son limpiadores naturales para el sistema digestivo.

Pero de manera más impresionante, las remolachas ayudan a aumentar el oxígeno al limpiar la sangre y pueden descomponer los desechos tóxicos para ayudarlos a excretarse más rápido.

Estimulan el flujo biliar y aumentan la actividad enzimática.

6. Ajo

ajo

El ajo está cargado de azufre, lo que activa las enzimas hepáticas que ayudan a su cuerpo a eliminar las toxinas.

El ajo también contiene grandes cantidades de selenio.

El selenio es un micronutriente esencial que se ha demostrado que ayuda a aumentar los niveles de enzimas antioxidantes naturales en nuestros hígados.

Complementar con selenio le da a nuestros hígados aún más municiones en la lucha contra el daño causado por el estrés oxidativo.

7. Nueces

Nueces

Las nueces son una buena fuente de glutatión, ácidos grasos omega-3 y el aminoácido arginina, que apoya las acciones normales de limpieza hepática, especialmente cuando se desintoxica el amoníaco.

8. Aceite de oliva

Aceite De oliva

Aunque es una grasa, el aceite de oliva se considera una grasa saludable.

Los aceites orgánicos prensados en frío como la aceituna, el cáñamo y la linaza ofrecen un gran soporte para el hígado, proporcionando al cuerpo una base líquida que puede absorber toxinas dañinas en el cuerpo.

También se ha demostrado que disminuye los niveles de grasa en el hígado.

Hay muchas razones por las que debería incluir más de estos alimentos en su dieta.

Pero en definitiva, ayudan a limpiar y desintoxicar tu hígado, porque tienen propiedades naturales que pueden eliminar fácilmente del organismo sustancias nocivas como los radicales libres.

 

Este artículo es meramente informativo, esta página NaturismoHerbolTienda.com no tiene la autoridad para prescribir ningún tratamiento médico o crear un diagnóstico. Te invitamos a visitar a tu médico si tienes algún tipo de afección o dolor.