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Consume ACEITE DE OLIVA todos los días y Nota esto 15 Beneficios en tu Salud

¿Sabes que el aceite de oliva era ampliamente llamado «oro fluido» en el mundo antiguo?

Debes conocer el aceite de oliva si eres un profesional de la cocina o estás enganchado a espectáculos de preparación de alimentos.

La mayoría de los cocineros de hoy en día recomiendan su uso.

Sin embargo, ¿Sabías que este ingrediente puede ser usado para mejorar la salud y el bienestar de tu piel?

El aceite de oliva es más que un simple componente del área de la cocina.

¿Pica tu curiosidad? Bien, tengo algunos datos de Salud que mostrarte.

» Los habitantes del Mediterráneo, donde el aceite de oliva se expande y se consume más, tienen las tasas de mortalidad más bajas del mundo cuando se trata de enfermedades cardíacas».

Espera, hay incluso más.

Los beneficios del aceite de oliva son numerosos.

Pérdida de peso, nivelar el azúcar en la sangre, presión arterial alta, colesterol, cáncer, artritis… nómbrelo, y el aceite de oliva tiene un remedio para ello.

Déjenme presentarles el fantástico mundo del aceite de oliva. ¿Están preparados?

beneficios del aceite de oliva

Beneficios para la piel del aceite de oliva

Estás viendo un video en YouTube cuando aparece un anuncio en el que una celebridad se jacta de su crema favorita para la piel mientras te anima a que la beneficies.

Y también te apresuraste a ir a una tienda de cosméticos para conseguir la crema, sólo para entender que es extremadamente cara.

Supongamos que le dijéramos que el aceite de oliva proporciona los mismos beneficios que varios de los costosos cosméticos del mercado.

A continuación te explicamos por qué debes preferir el aceite de oliva a todas las lociones para la piel cargadas de productos químicos del mercado.

1. Hidrata la piel

Antes de continuar, tengo un par de preguntas en mente.

¿Escoges religiosamente una sesión de hidratación en casa después de cada ducha?

¿Terminas un envase de crema corporal en un mes?

¿Está listo para probar algún producto natural en lugar de tu conocida loción de rutina?

¿Un remedio que dure más tiempo sin tantos efectos secundarios?

Ve por el aceite de oliva si respondiste afirmativamente al menos a una o todas mis preguntas.

Este aceite consiste en una buena cantidad de vitamina E, un antioxidante que protege la piel de diferentes factores externos como los fuertes rayos del sol o el viento.

La estructura ligera del aceite de oliva lo convierte en una crema no pegajosa que permanece por mucho tiempo y que también se adapta a todo tipo de piel.

Como Hidratar la Piel con Aceite de Oliva

1 cucharada de aceite de oliva Extra virgen

Lo que necesitas hacer

  1. Después de bañarte, deja tu piel un poco húmeda y masajea con aceite de oliva en tu cara.
  2. Déjalo por unos 15 minutos, y luego lávate con agua tibia.

Ten en cuenta: Si tienes la piel seca, aplica el aceite en tu cara antes de irte a dormir, y también deja que se quede toda la noche.

Puedes deshacerte del aceite por la mañana con la ayuda de un lavado de cara suave y un poco de agua tibia.

2. Mejora muy bien la Salud de la piel en el CUerpo

Muchos de nosotros apostamos por los componentes naturales cuando se trata de productos de belleza.

Todo lo que deseamos es una piel brillante.

No importa cuántas lociones haya en el estante, para un arreglo rápido, siempre buscamos una pulpa de fruta o un extracto de jugo vegetal.

¿Cómo puede ayudar el aceite de oliva?

El aceite de oliva contiene vitamina E, que mejora el bienestar de la piel tratando la hinchazón, el acné, y también protegiendo la piel de enfermedades graves como la psoriasis y también el cáncer de piel.

La miel funciona como humectante mientras que el yogur hace el trabajo de un exfoliante suave, mejorando así el bienestar de la piel.

Lo que necesitas

1/3 taza de yogur

1/4 de taza de miel

2 cucharadas de aceite de oliva

Lo que requirió hacer

Mezclar los componentes completamente hasta obtener una opción espesa.

Aplique esta opción en su cara y también déjela por unos 20 minutos.

Lávalo con agua tibia.

Puedes seguir este tratamiento en una semana.

3. Sirve para deshacerse del maquillaje

¿Estás en un dilema por tu marca de limpiador de maquillaje? No te preocupes.

El aceite de oliva virgen es una opción relativamente económica y sencilla para comercializar marcas.

Además, ¿dónde puedes encontrar un artículo que haga el trabajo sin lastimar tu piel?

Lo que requieres

1/3 de taza de yogur

1/4 taza de miel

2 cucharadas de aceite de oliva

Como Hacerlo

Sumerge varias esferas de algodón en aceite de oliva y frótalas sobre su cara para quitarle el maquillaje.

Además puedes mojar una almohadilla de algodón con aceite de oliva y también usarla para quitarte el maquillaje de los ojos.

también el aceite también puede suavizar la piel alrededor de los ojos.

4. Tiene funciones antienvejecimiento

A medida que envejece, su piel comienza a caerse y también a establecer pliegues.

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Puedes retrasar estas señales de envejecimiento con aceite de oliva.

Vas a Necesitar

2 cucharadas de aceite de oliva

1 cucharada de jugo de limón

Una pizca de sal marina

Como Hacerlo

Masajea tu cara con un par de gotas de aceite de oliva.

Mezcla el aceite restante con sal marina para hacer un exfoliante.

Incluya el jugo de limón para una sensación revitalizante.

Frota esta mezcla en las áreas de tu cara que están secas, ásperas y también escamosas.

5. Como un exfoliante de labios

Nos quedamos en un mundo de Instagram y también en Facebook, donde felizmente publicamos nuestros selfies, mostrando nuestro puchero.

Y también si necesita ser una foto encantadora, debes cuidar tus labios.

¿Reconociste que el aceite de oliva puede hacer que tus labios sean flexibles y también bonitos?

Lo que necesitas

  • Azúcar moreno triturado
  • Unas pocas gotass de aceite de oliva
  • Un poco de jugo de limón

Lo que vas hacer

Mezcle los ingredientes y también frótate los labios durante 5 minutos antes de irse a la cama.

El aceite de oliva ayuda a suavizar tus labios agrietados.

El azúcar y el limón funcionan como agentes exfoliantes.

6. Cura los talones agrietados

Si tus tacones rotos te impiden poner tu mejor pie adelante , prueba el aceite de oliva.

Frota tus talones con agua tibia de limón y frótalos con aceite de oliva para que estén más húmedos y suaves.

Puede usar calcetines para un rápido alivio.

Ya que entiendes cómo el aceite de oliva beneficia a tu piel, ¿no quieres saber exactamente cómo puede beneficiar a tu cabello? Sigue leyendo.

Beneficios del aceite de oliva para el cabello

En realidad he envidiado los largos cabellos de Rapunzel desde que era un niño.

Me aseguro de que varios de ustedes puedan asociarse con lo que estoy hablando.

¿Y si les dijera que no es tan difícil tener un cabello largo y grueso como el de Rapunzel? ¿Emocionado?

Sigue leyendo para reconocer exactamente cómo.

7. Mantiene el pelo sano y equilibrado

El aceite de oliva, en combinación con algunos otros componentes, puede hacer maravillas para mantener el cabello sano y equilibrado.

El aceite es abundante en vitamina E que ayuda a combatir la pérdida de cabello .

La miel hidrata el cabello.

Además, está compuesta por otros nutrientes como el magnesio, el zinc, el calcio, el azufre y las vitaminas B que ayudan al desarrollo del cabello.

La yema de huevo es abundante en proteínas, un nutriente que es el principal componente del cabello.

Lo que vas a Usar

  • 1/2 taza de aceite de oliva
  • 2 cucharadas de miel
  • Una yema de huevo

Lo que necesitas hacer

  1. Mezcla bien los ingredientes hasta obtener una pasta suave.
  2. Aplica esta pasta al cabello y déjela actuar durante unos 20 minutos.
  3. Limpiar con agua tibia y luego con un acondicionador.

8. Puede ser utilizado como una terapia previa al champú

Tengo en cuenta que cuando era niño, mi mamá me ofreció una terapia de masaje con aceite antes de un champú para el cabello, para que mi cabello pueda absorber los beneficios del aceite.

Aunque odiaba eso, en algún momento, entendí lo importante que era este proceso para mi cabello.

Un masaje con aceite de oliva antes del champú ayuda a dar un brillo y resistencia únicos a tu cabello.

Lo que necesitas

Una pequeña taza de aceite de oliva

Como Hacerlo

  1. Calienta una taza de aceite de oliva y úsala en tu cabello con cuidado, especialmente en el cuero cabelludo y también en las terminaciones.
  2. Déjalo durante 20 minutos y límpialo con agua tibia.

El aceite de oliva hidrata el cabello y también disminuye la irritación del cuero cabelludo.

Beneficios de salud y bienestar del aceite de oliva

Los beneficios del aceite de oliva no se limitan simplemente a potenciar su belleza.

Puedes obtener una gran cantidad de beneficios para tu salud al incluir este aceite en tu plan de dieta también.

9. Mejora el bienestar de las uñas

Las uñas pueden decir mucho sobre tu salud.

Si te ves pálido, los profesionales médicos frecuentemente revisan tus uñas.

Uñas lisas, monótonas y débiles son un par de problemas que experimentamos.

Sin embargo, ¿sabías que el aceite de oliva puede realmente mejorar el bienestar de las uñas?

Es necesario empezar a cuidar las uñas para que se vean sanas y equilibradas si se quiere hacer alarde de ese estilo de decoración de uñas para la boda de tu amiga ideal.

La vitamina E del aceite de oliva puede mejorar la apariencia de las uñas afectadas por un trastorno.

Lo que necesitas

2 o 3 cucharaditas de aceite de oliva

Lo que hay que hacer

  1. Sólo sumerge una esfera de algodón en aceite de oliva y también mójate en las uñas.
  2. Puedes dejar que se quede alrededor de media hora antes de lavarlo con agua normal.

10. Ayuda a prevenir las células cancerígenas del busto

El aceite de oliva y el cáncer… la conexión puede ser acuñada como una tontería.

Pero el uso de aceite de oliva en la preparación de alimentos puede ayudar a proteger contra el cáncer de mama.

En un estudio de Arabia Saudita, se localizó que la oleuropeína, un compuesto totalmente natural que se encuentra en las hojas caídas del olivo, tiene células prospectivas contra el cáncer de mama en propiedades residenciales o comerciales.

En otro ensayo clínico realizado en España, se descubrió que las mujeres que seguían un plan de dieta que incluía aceite de oliva tenían un 62 por ciento menos de probabilidades de contraer cáncer de mama.

11. Ayuda a prevenir la diabetes mellitus

La inclusión de aceite de oliva en tu dieta puede además mantener tu glucosa en sangre controlada.

Confía en los muchos estudios que verifican esta pequeña verdad.

De acuerdo con el Harvard College of Public Health, una dieta abundante en grasas mono y poliinsaturadas, como la que contiene aceite de oliva, puede ayudar a detener los problemas de la diabetes.

En un estudio de investigación más publicado por The American Journal of Scientific Nutrition, el uso del aceite de oliva se relacionó con un menor peligro de diabetes en las mujeres.

12. Evita el Alzheimer.

Según el Scientific American, el oleocantal en el aceite de oliva puede ayudar a proteger contra la enfermedad de Alzheimer.

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En un estudio americano, se encontró que el aceite de oliva virgen añadido aumenta la comprensión así como la memoria en los ratones, manteniendo la oportunidad de su duplicación en los humanos que experimentan Alzheimer.

13. Fortalece los huesos.

Si pensabas que el calcio por sí solo hacía que tus huesos fueran sólidos.

A continuación, una noticia: el aceite de oliva también puede reforzar los huesos.

En un estudio que involucró a chicos que consumían una dieta mediterránea, se encontró que el aceite de oliva podía agregar a los huesos sólidos.

Se localizó que su sangre contenía niveles más altos de osteocalcina, lo cual era un indicador de un desarrollo óseo saludable.

14. Trata con la depresión clínica.

Todos tenemos nuestra cuota de cambios de estado mental.

Nuestro estado mental depende de muchas cosas.

Afortunadamente, hay un par de alimentos que funcionan como antidepresivos.

Y puedes contar con el aceite de oliva entre ellos.

Entre las increíbles ventajas del aceite de oliva está el tratar la depresión.

El aceite de oliva puede aumentar los niveles de serotonina, la sustancia química del cerebro.

Esto, según se ha descubierto, es similar al efecto de algunos antidepresivos.

15. Ayuda a la pérdida de peso.

Adelgazar nunca fue tan sencillo.

Supongamos que tu puedes perder peso mientras comes su comida favorita. ¡No es broma!

Un estudio publicado en el Harvard Institution of Public Health ha sostenido la efectividad del aceite de oliva para ayudar a quemar la grasa.

Se comparó el control de peso que se produjo debido a dos tipos de dietas (una dieta mediterránea moderada en grasas que incluye aceite de oliva, así como una dieta baja en grasas).

Al final del estudio de investigación, sólo el 20 por ciento de los voluntarios del equipo bajo en grasas seguía cumpliendo con el plan de dieta.

16. Controla el Colesterol.

puedes disminuir los niveles de colesterol negativo en su cuerpo utilizando aceite de oliva.

El aceite de oliva tiene grados mínimos de grasas saturadas y poliinsaturadas.

Esta propiedad le da la capacidad de controlar los niveles de colesterol en la sangre en el cuerpo.

El aceite de oliva tiene el nivel más alto de grasa monoinsaturada, alrededor del 75-80%, lo que ayuda a desarrollar un gran colesterol y HDL en el cuerpo.

Oh no, no estoy afirmando este hecho sin pruebas científicas.

Investigaciones realizadas en la Universidad de Minnesota han demostrado que mientras que los griegos, cretenses y también otras poblaciones mediterráneas consumían casi tanta grasa nutritiva como los americanos, tenían tasas considerablemente más bajas de enfermedades cardiovasculares.

Se está señalando la diferencia en el consumo de aceite de oliva virgen añadido en el Mediterráneo.

La Universidad Autónoma de Madrid, en España, localizó en un estudio de investigación que un régimen dietético rico en aceite de oliva virgen extra disminuía los grados de colesterol LDL en el cuerpo.

También se relaciona con un aumento del colesterol HDL (bueno) en el cuerpo humano.

17. Alivia el estreñimiento.

Use aceite de oliva como remedio para el estreñimiento.

El aceite de oliva beneficia al sistema intestinal y al colon.

La consistencia y también la textura del aceite de oliva ayudan a estimular el sistema digestivo, haciendo que la digestion de los alimentos se realice sin problemas a través del colon.

Ayuda a proteger completamente contra las irregularidades intestinales cuando se toma este aceite de forma regular.

El aceite de oliva es rico en grasas monoinsaturadas.

Esto ayuda a mejorar la flexibilidad para asegurar que los alimentos puedan moverse con el colon sin problemas.

Además, ayuda a acelerar la descarga del tracto digestivo y también previene las irregularidades.

Este aceite es abundante en vitaminas E, así como K, hierro, omega-3 y también en ácidos grasos 6 y antioxidantes.

Estos nutrientes aumentan la salud en general, incluyendo el la salud del intestino, y también ayudan a evitar el estreñimiento.

Como Consumir Aceite de Oliva y Aprovechar sus Nutrientes

El aceite de oliva se puede utilizar de varias maneras para el tratamiento de la mala digestión. Echa un vistazo:

1. Aceite de oliva crudo.

Toma una cucharada de aceite de oliva Extra virgen dos veces al día.

Toma la primera cucharada por la mañana temprano con el estómago vacío y la segunda una hora antes de irse a la cama.

Si no te acuerdas de tomarla mientras tu estómago está vacío, espera unas horas después de haber comido.

Repite esto diariamente hasta que se alivien las evacuaciones irregulares.

2. Aceite de oliva con fruta.

Si no te gusta tomar el aceite de oliva crudo en directo , puedes incorporarlo con una fruta gruesa como la manzana o la naranja.

Inicialmente, tome una cucharada de aceite por la mañana temprano y luego come la fruta.

Toma otra cucharada por la noche con vegetales como el brócoli que son ricos en fibra.

Hazlo regularmente hasta que se alivie.

3. Aceite de oliva con jugo de naranja.

Añade una cucharadita de aceite de oliva a un vaso de jugo de naranja y consúmalo cada mañana temprano en Ayunas.

Ayudará a lubricar su sistema durante todo el día y lo mantendrá sano y equilibrado.

4. Aceite de oliva con zumo de limón.

Mezclar una cucharada de aceite de oliva y una cucharadita de jugo de limón es también un método eficaz para tratar normalmente las irregularidades intestinales.

También puede tomar una cucharadita de aceite de oliva con una rodaja de limón por la noche para engrasar su sistema y también para evitar que su colon se reseque mientras descansas.

18. Ayuda a eliminar los cálculos renales.

La ingesta de aceite de oliva también puede ayudar a disolver los cálculos renales.

19. Ayuda a diluir la cera del oído.

Utilizar el aceite de oliva para limpiar la cera del oído es una gran idea.

Para prevenir la aparición de la impactación de cerumen, los expertos aconsejan hacer uso del aceite de oliva para eliminar la cera de los oídos.

En la mayoría de los casos, cuando se intenta limpiar el cerumen impactado, los trozos de cera dura se desplazan aún más hacia el canal auditivo.

Aceite de oliva… un resumen

Nombre científico… Olea europaea

Familia… Oleaceae

Indígena… Cuenca del Mediterráneo

Otros nombres diversos: Jaitun Ka Tel (hindi), Mafuta (swahili), Olyf Olie (afrikaans), Zayt Alzaytun (árabe).

El aceite de oliva se extrae del fruto del olivo.

Desde gobernar nuestras áreas de cocina hasta tomar el control del globo cosmético, el aceite de oliva se ha convertido en una moda en todo el mundo en los últimos tiempos.

Cuando haces compras, una gran selección de aceites de oliva captan tu interés.

Los próximos minutos le darán la oportunidad de entenderlo si se pregunta de qué se trata.

Aceite de oliva virgen

La variedad más preferida, el aceite de oliva virgen es un aceite de preparación de alimentos ampliamente conocido con un notable bajo contenido de ácido.

Es ideal para las personas que desean apreciar las ventajas del aceite de oliva sin necesidad de invertir en una bomba.

Aceite de oliva Extra virgen

Hecho por el prensado frío del fruto del olivo, este aceite se considera el mejor para nuestro cuerpo.

Sin embargo, no todo el mundo puede pagar para utilizar el aceite virgen adicional debido a su alto costo.

Aceite de oliva puro

Este aceite es en realidad una amalgama de aceites de oliva vírgenes y refinados.

Tiene un material altamente ácido, y por lo tanto no está de acuerdo con su uso.

Aceite Lampante

El tipo que se utiliza sólo como combustible y no es apropiado para cocinar.